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アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
アトキンス・ダイエット part 7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/
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540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/09/27(金) 03:20:01.69 ID:ovnilRKj >>538 脂質足りないか、そうですよね＾＾； お肉とかはバラ肉とかペロっと美味しく頂ける方なんだけど プロテインじゃ脂質足りないですよね 野菜を料理する時に油ギトギトにする感じでも良いのかな？ 脂質と言うと、どうしても脂身のイメージなんだけど、植物油でもいいのかな >>539 鶏の胸肉ですね、了解です＾＾ あとはミンチ肉とかも使おうと思っています ミンチとタマゴだけで即席ハンバーグとか 米製プロテインですか、勉強になります iherbを定期的に利用してるので、サプリとまとめて買ってみます＾＾ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/09/27(金) 07:55:53.78 ID:lpaV4IpB 2週間目くらいから肉なんて見るのも嫌になってくると思うが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/09/27(金) 16:06:14.62 ID:V3swfP7V >>540 オリーブオイル、グレープシードオイル、胡麻油とかバターとか大丈夫だよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/09/27(金) 16:10:10.58 ID:V3swfP7V ついでに、自分はザバスウェイトダウンを飲んでます 一回分の炭水化物は1.1 オヤツ代わりにのんでます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/09/27(金) 23:44:34.86 ID:ovnilRKj >>542-543 レスありがとうございます オリーブオイルとゴマ油は日々大活躍なので丁度良かったです プロテインはウェイトダウンの方ですね 情報ありがとうございます ザバスなら入手しやすいから便利ですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/10/24(木) 21:46:18.08 ID:00FH1z9u プロテインはボディービルディングドットコムがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2013/10/28(月) 01:50:56.01 ID:Pp+ITG7D アトキンスでも有酸素しても問題ない？ 今朝食前に有酸素してるんだけど大丈夫かな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/10/29(火) 00:04:51.10 ID:F84s9nbi きっちり糖質を制限してるなら 筋グリコーゲンが減ってそのうち倦怠感や脱力感がものすごい出て動けなくなるよ ソースは俺 BMI22以上ならまだ食事制限で落とす時期。実際アトキンス式は超肥満向けの理論。 BMI22以下を目指すなら糖質摂取して有酸素運動しての王道でないと体脂肪が落とせない というのが俺の体感論。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/07(木) 10:00:19.30 ID:1xEBWtxG 156センチ69キロだから アトキンス大丈夫ですよね ガンバロー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/09(土) 23:42:54.91 ID:R3xOvUx5 >BMI22以下を目指すなら糖質摂取して有酸素運動しての王道でないと体脂肪が落とせない 糖質無摂取で体脂肪ガンガン落とす方法みつけちったｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/11(月) 00:19:45.15 ID:RuSFc5tY グリコーゲンだけが脱力と倦怠の理由だと考えてるんだろう？情弱ってホント怖い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/11(月) 10:45:00.41 ID:fEBwBYSg 160/75、アトキンスやろかなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/12(火) 08:19:02.41 ID:QRuvjoTJ インダクションするかな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/15(金) 07:59:00.38 ID:mUSUzY9T >>530 亀レスだが。 私は便秘する時はミルマグ錠剤を のんでる。 ネットで安い所を探して まとめ買い してる。自分が買った時に安かった のは楽天市場の業者だったが 今は知らない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/02(木) 15:41:36.32 ID:2/1SwTkw http://ameblo.jp/wii-diet-123/ この煽り屋はもっとタチが悪いよ 低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を 糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて 「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」 と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/02(木) 20:07:38.01 ID:WCUFWLjr 低糖質で痩せた場合も最終的には適度な運動習慣や過食しない食習慣に切り替える必要はあると思うけどね ただ巨が膝腰などに負担掛からず運動可能になるまでの減量をカロリー制限でやるのは酷だよね そこまで（BMI20位？)の減量手段として糖質制限はかなり有効だと思う アトキンススレにはあまり来ないけど標準→美容を糖質制限でやろうとしている人は正直バカだと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/03(金) 12:13:36.19 ID:2mxLYB+i チーズを食って痩せると言ってたババアがチーズの量を減らしやがりました！ http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/ 肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。 青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下 で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容 だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない ・ 肉200g ・ 卵3個 ・ チーズ120g チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！ あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/08(水) 17:55:17.09 ID:h7tQ02v8 チーズ関係なく食い過ぎだろｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/29(水) 17:53:36.15 ID:MypsPYcl テレビで見たけど、本当に気持ち悪い食生活だね これは人には言えないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/01/31(金) 22:28:09.32 ID:dMqhDEJP でもあれはテレビ用に控えてたな 朝はあれにひしゃもや鮭を足してる感じだし、 夜は焼酎やナッツも食べてそれでも余裕で痩せる このダイエットで痩せれない人は可愛そう 糖質のカットが足りない人はあの半分でも痩せれない >>555 最終的にアトキンスでリバウンドしない人は どこまで糖質を増やして食を細くしてるのか興味がある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/559
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