【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

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60: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/01(木)23:09 ID:dEVR8Jls(2/2) AAS
>>56
なるほどですね。
どうも被害妄想と言いますかマイナス思考に
なって駄目です。。。
>>57
そういえばそうですね。
この季節に泳いでいるんですから
みんなダイエットしている仲間ですもんね。
>>58
よほどのデブマニアじゃないとデブの
省2

61: 2012/03/02(金)00:08 ID:C6frG6O0(2/2) AAS
2月24日の正面の画像と比べたら
今日だいぶ痩せたなw
顔のラインが特に顕著やw

62(1): 2012/03/02(金)01:17 ID:j0Ll5kBO(1/3) AAS
たとえば100個の窓から100人が外を眺めているとして
その前を通ったからと言って何人が自分に興味を示すだろうか？
俺は水泳どころかノルディックウォーキングとかいうだれが見ても微妙な運動をしているが
そういう風に考えて自分の心に決着をつけている。
やる前から躊躇してはいけないよ！

63(1): 2012/03/02(金)01:35 ID:JqHPO0QZ(1) AAS
ノルディックウォーキングは日本ではやってる人は少ないけど、フィンランドではメジャーらしいね。
しかもウォーキングよりカロリー消費が高いとか。興味あるね。

64: 2012/03/02(金)01:58 ID:j0Ll5kBO(2/3) AAS
>>63
ただ歩くよりも間違いなく疲労する。
話によると２～３割増しなカロリー消費らしい。
難点はやっぱ見た目だな・・・。
ウォーキングよりも上でスロージョグと同じくらいと思うけど
スロージョグよりも足に負担が無くて上半身（特に腕）に負荷が掛かる運動と思う。
あと、姿勢がむっちゃ良くなった。

65(1): ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/02(金)12:40 ID:JebL90ys(1) AAS
>>62
今YouTubeでノルデックウォーキング見てきました！
スキーの時みたいな感じですね。
腕にも負荷が掛って負荷が上半身と
下半身に分散されているように見えました。
なるほど、僕も最初はランニングでさえも
「あいつダイエット中だな」
とか思われてそうで嫌だったのですが、
いざこうやって毎日走っていると
全く気になってないですもんね。
省5

66(1): 2012/03/02(金)17:08 ID:32RNxdRr(1) AAS
>>65
ぐさっときた…！
確かに何となく変に自意識過剰で、デブが外で運動なんて恥ずかしいなぁーとか思ってる…
最近は花粉症でもないのに花粉が…とかアホか自分w
反省した
マジでデブ脳が恥ずかしい
ウェア出して水着出してWii出してエクササイズDVD出してとにかく何か運動始めるよ
ありがとう

67: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/02(金)17:22 ID:EzWPbbQU(1) AAS
>>66
デブ脳って良い言葉ですね（笑）
僕、ウェアも靴もまだ持ってません。。
靴は白のスニーカーで、ウェアはナイロンのパーカー
で下はスゥェットです。
ウェアはある程度痩せてから買っても良いかな
と考えていたのですが、シューズはさすがに
もう買わないと全然違うみたいですもんね。

68(1): 2012/03/02(金)18:36 ID:ERNVRCW7(1) AAS
お疲れ、ところで結構良いペースだとは
思うけど、日々の目標値とか定めてないの？
－20キロってかなりハードだけど、
実際順調なのか？

69(1): ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/02(金)22:22 ID:7xA8Y9I9(1/2) AAS
3月2日(16日目)
○身体データ○
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重…82.5kg
体脂肪率…27.3％
内臓脂肪レベル…11.5
筋肉量…56.9㎏
基礎代謝量…1725kcal
省12

70: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/02(金)22:25 ID:7xA8Y9I9(2/2) AAS
>>68
今のところ順調です。
3月末で79.2キロになってれば目標
達成なのですが、この調子だと
大丈夫そうですけど、
気を抜かずに
実際は75位にまでいきたいところです。
停滞期ってのがホントいつくるのか
わからないので、ホント落ちやすい今のうちに
出来るだけリードを作りたいと思っています！

71(2): 2012/03/02(金)22:33 ID:j0Ll5kBO(3/3) AAS
停滞期が来たら
無理やストレスを感じないで体重を現状維持する訓練と思ってやり過ごしてる。
で、ちょっとでも落ちる気配を感じたらそこからちょっと加速する感じで。
実際のとこ、ダイエットのゴールは目標体重到達じゃなくて
目標体重維持だったりするから、その経験は無駄にならない。

72(1): 2012/03/02(金)22:43 ID:JS6GHuX5(1) AAS
>>71も言ってるように、その時の体重を
維持してるんだと考えるんだ。
80キロ代のうちは良いが標準体重に
近づけば近づく程落ちにくいから
今から気楽にな？ボチボチが大事

73(1): 2012/03/03(土)10:35 ID:22ztEoXx(1) AAS
>>69
身長は何センチあるの？

74: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/03(土)17:20 ID:YixuSdEz(1/3) AAS
>>71
>>72
ありがとうございます！
多分こうやって人に見られていると言う意識がないと
停滞期になったらすぐへこたれて甘えて辞めてしまう恐れが
あるので非常に心強いです。
100日間と決めてやっているので
どうしても焦りがあるのですが、
痩せる事がゴールじゃなくてそのあと
その体型を維持する事が大切ですもんね。
省12

75: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/03(土)17:26 ID:YixuSdEz(2/3) AAS
3月3日(17日目)
○身体データ○
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重…82.2kg
体脂肪率…26.3％
内臓脂肪レベル…11.0
筋肉量…57.5㎏
基礎代謝量…1742kcal
省14

76: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/03(土)17:34 ID:YixuSdEz(3/3) AAS
今日はまだ夕食を食べてないんですが
早めの更新です。
昼に家族でカニの食べ放題に行ってきました、
みんなガツガツカニを食べてビールを飲んでいる横で僕は
ひたすらサラダを食べてウーロン茶を飲んでいました。
辛かった。。。

いつもは夜に御飯を食べてから
家の近所の住宅街を走っているんですが、
今日は休みで天気も良かったので
少し離れた場所に周囲が一周３キロの池があるので
省7

77(1): 2012/03/03(土)18:44 ID:sDXOwNF5(1) AAS
カニ勿体ナス・・・・・
可食部100ｇ（タラバの足の太い所6本くらい）で80Kcalだぜ
脂肪分がほとんどなくてタンパク質の塊なのに・・・・

病み上がりなんだし無理してはいけないよー。
動きたい衝動が抑えられなかったら
長めのストレッチしてみるとか
ウォーキングしてみるとかどうでしょう？

78(1): 2012/03/03(土)21:03 ID:r+8QDdVd(1) AAS
Amazonで何買ったの？ww
顔が物凄く引き締まって来てるねー
背も高いしそんなに太ってる風には
見えないよー

79(1): 2012/03/03(土)21:50 ID:9z8b+x4g(1) AAS
保守

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