[過去ﾛｸﾞ] 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)
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634: 2014/11/14(金)22:51 ID:6UqycpZf(1) AAS
何回も言うけど自重トレは効果あるよ
効率が良くないから自重でマッチョになる必要性が皆無ってだけ
そもそもマッチョになるのが楽勝なわけない
635: 2014/11/14(金)22:52 ID:1AyoiMfR(15/20) AAS
>>633
そりゃそうだがウエイトと比較して苦労と負担が多いのは伝えるべきだろ？
大抵が社会人なんだから嵌るまでは比較的ラクな方がいい
彼は自重の価値以前の問題だよ
懸垂とディップスとドラゴンフラッグこの3つが初心者向きに見える人
636: 2014/11/14(金)22:54 ID:1AyoiMfR(16/20) AAS
そんなの素人が出来るわけないって言われると
雑魚ｗｗｗだからな
637(1): 2014/11/14(金)23:02 ID:6j0UYJXY(4/5) AAS
それぞれメリットあるんだから好きに使い分ければ良いんじゃないの？
>>599みたいに書いた以上、楽勝というのは口からデマカセだったのははっきりしたし、これ以上引っ張る意味は無いと思うが。
638: 2014/11/14(金)23:05 ID:SaqS8T8r(1) AAS
ウ板よりはるかに酷い
639(1): 2014/11/14(金)23:16 ID:1AyoiMfR(17/20) AAS
>>637
使い分けできるレベルなら初心者じゃないだろｗ
自分で考えられない初心者に適当な事勧めて
出来ませんで煽るのは頭おかしいよ
彼は認めたの無かった事にして明日も同じこと言ってるよ
この何ヶ月ほぼ毎日やってるでしょ
640(2): 2014/11/14(金)23:25 ID:agex9feH(1/2) AAS
>>617
神田君はまず>>3に反論してよ
再反論してあげるから
まだ言い訳してるけどマシンサーキットをはじめ無知なのはバレバレ
インターバルトレーニングの質問の時に言ったけど神田君はレベル低すぎて議論にもならない
神田君のビルダーごっこの主張にも興味ない
神田君はどうぞ一人でビルダーごっこを頑張ってやってください
俺は神田君のビルダーかぶれの他人のトレーニングへの口出しについて言ってるんだが
神田君のここへの書き込みについてのみ答える
時々神田君とウジ虫を笑いには行くだろうけど
省2
641: 2014/11/14(金)23:26 ID:agex9feH(2/2) AAS
>>639
え？
多数のプロが懸垂やディップスでいいって言ってるけど？
642: 2014/11/14(金)23:33 ID:EtMxKpkk(1) AAS
初心者は自分で考えられないとか使い分けできないとか自分勝手なイメージで
押し付けられちゃ初心者もたまったもんじゃないな
スレがまともに機能しないわけだわ
643: 2014/11/14(金)23:34 ID:1AyoiMfR(18/20) AAS
だよなー
懸垂とディップスとドラゴンフラッグで十分だもんな
644(2): 2014/11/14(金)23:35 ID:6j0UYJXY(5/5) AAS
まあ、そこまで言うなら初心者向けメニュー代わりに書いてあげれば？
いきなり懸垂すすめるのは確かにアホとしか言いようが無いが。
645: 2014/11/14(金)23:38 ID:1AyoiMfR(19/20) AAS
>>644
筋トレは腕立てクランチ背筋スクワット
有酸素はジョグか腿上げかショコを天候と体調見てどれかやるで良くない？
646: 2014/11/14(金)23:41 ID:1AyoiMfR(20/20) AAS
継続できて物足りなくなったら
ジム行くかダンベルとベンチ買うか
1回公園で試してからチンスタ買うか
自重の負荷上げるかじゃない？
647: 2014/11/15(土)00:58 ID:eDnb2QMx(1) AAS
>>640
こっちじゃ迷惑になるから隔離スレで回答してくれと言ったはず
まだ何も答えていないようだがどうなっているのかな
「神田」の根拠についても尋ねたはずだがここはもちろんあちらにも回答がない
要するにすべての質問について何ら回答がないんだけどこれはどう考えればいいのかな？
「逃げた」と考えていいのかな？
要するに回答は「答えられません」という理解でいいのかな？
648(1): 2014/11/15(土)01:11 ID:gZzxM/3m(1/10) AAS
難易度が分からないと素人感が出るな
自重でフォーム完璧だと
ドラフラ>>>>>>>>懸垂>>>>ディップス,腕立て.クランチ.背筋.スクワット
こんな感じの難易度
ドラゴンフラッグ言いたいだけだなｗ
649: 2014/11/15(土)01:30 ID:lpCFgPoW(1) AAS
久しぶりに来たけどなんか和気あいあいとしてるね
650: 2014/11/15(土)01:38 ID:2rpved+b(1/6) AAS
>>648
ここで言う背筋ってバックエクステンションのこと？
あれで広背筋鍛えられるのかな？
ウンコマンも何故か書かなかったけど、自重トレの本読んでたらタオルラットプルダウンってのがあるらしい。
俺はマシンばかりだからどれだけ効果あるのか知らんが、懸垂よりかはずっと簡単なんではと思う。
651: 2014/11/15(土)01:41 ID:+VXA2Nkw(1) AAS
もうボロボロだよね
652: 2014/11/15(土)02:29 ID:7Sg1nqYq(1) AAS
痩せたいなら食事制限
ジャニーズ並に筋肉を残すなら自重トレで十分
マッチョになりたいならウエイトも使うがスレ違い（2名の議論はゴミクズ）
653(2): 2014/11/15(土)03:01 ID:gZzxM/3m(2/10) AAS
勝手に決めるなよ
食事制限と有酸素は大前提で
筋トレは両方やるで良くね？利点はどっちにもある
自重
ジャニの中のガリならダイエットと両立出来うる
筋肉を強調出来る体になるのは大変
慣れると有酸素も兼ねられて時短と維持が楽
ウエイト
筋肉を短時間でつけやすい代わりに
ダイエットと両立し辛い。他出費が必要
省1
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