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【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 22:51:38.60 ID:6UqycpZf 何回も言うけど自重トレは効果あるよ 効率が良くないから自重でマッチョになる必要性が皆無ってだけ そもそもマッチョになるのが楽勝なわけない http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 22:52:29.26 ID:1AyoiMfR >>633 そりゃそうだがウエイトと比較して苦労と負担が多いのは伝えるべきだろ？ 大抵が社会人なんだから嵌るまでは比較的ラクな方がいい 彼は自重の価値以前の問題だよ 懸垂とディップスとドラゴンフラッグこの3つが初心者向きに見える人 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 22:54:31.86 ID:1AyoiMfR そんなの素人が出来るわけないって言われると 雑魚ｗｗｗだからな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 23:02:35.89 ID:6j0UYJXY それぞれメリットあるんだから好きに使い分ければ良いんじゃないの？ >>599みたいに書いた以上、楽勝というのは口からデマカセだったのははっきりしたし、これ以上引っ張る意味は無いと思うが。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 23:05:36.09 ID:SaqS8T8r ウ板よりはるかに酷い http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 23:16:44.46 ID:1AyoiMfR >>637 使い分けできるレベルなら初心者じゃないだろｗ 自分で考えられない初心者に適当な事勧めて 出来ませんで煽るのは頭おかしいよ 彼は認めたの無かった事にして明日も同じこと言ってるよ この何ヶ月ほぼ毎日やってるでしょ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 23:25:51.29 ID:agex9feH >>617 神田君はまず>>3に反論してよ 再反論してあげるから まだ言い訳してるけどマシンサーキットをはじめ無知なのはバレバレ インターバルトレーニングの質問の時に言ったけど神田君はレベル低すぎて議論にもならない 神田君のビルダーごっこの主張にも興味ない 神田君はどうぞ一人でビルダーごっこを頑張ってやってください 俺は神田君のビルダーかぶれの他人のトレーニングへの口出しについて言ってるんだが 神田君のここへの書き込みについてのみ答える 時々神田君とウジ虫を笑いには行くだろうけど >>486についても神田君のようなかぶれバカとは違う>>513のような意見というか >>460氏のほうが神田君よりはるかにレベル高いから口出し無用と思ってるんだけど http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 23:26:33.09 ID:agex9feH >>639 え？ 多数のプロが懸垂やディップスでいいって言ってるけど？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 23:33:23.66 ID:EtMxKpkk 初心者は自分で考えられないとか使い分けできないとか自分勝手なイメージで 押し付けられちゃ初心者もたまったもんじゃないな スレがまともに機能しないわけだわ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 23:34:28.27 ID:1AyoiMfR だよなー 懸垂とディップスとドラゴンフラッグで十分だもんな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 23:35:44.51 ID:6j0UYJXY まあ、そこまで言うなら初心者向けメニュー代わりに書いてあげれば？ いきなり懸垂すすめるのは確かにアホとしか言いようが無いが。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/14(金) 23:38:40.88 ID:1AyoiMfR >>644 筋トレは腕立てクランチ背筋スクワット 有酸素はジョグか腿上げかショコを天候と体調見てどれかやるで良くない？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/14(金) 23:41:51.38 ID:1AyoiMfR 継続できて物足りなくなったら ジム行くかダンベルとベンチ買うか 1回公園で試してからチンスタ買うか 自重の負荷上げるかじゃない？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/15(土) 00:58:29.38 ID:eDnb2QMx >>640 こっちじゃ迷惑になるから隔離スレで回答してくれと言ったはず まだ何も答えていないようだがどうなっているのかな 「神田」の根拠についても尋ねたはずだがここはもちろんあちらにも回答がない 要するにすべての質問について何ら回答がないんだけどこれはどう考えればいいのかな？ 「逃げた」と考えていいのかな？ 要するに回答は「答えられません」という理解でいいのかな？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/15(土) 01:11:35.22 ID:gZzxM/3m 難易度が分からないと素人感が出るな 自重でフォーム完璧だと ドラフラ>>>>>>>>懸垂>>>>ディップス,腕立て.クランチ.背筋.スクワット こんな感じの難易度 ドラゴンフラッグ言いたいだけだなｗ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/15(土) 01:30:10.15 ID:lpCFgPoW 久しぶりに来たけどなんか和気あいあいとしてるね http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/15(土) 01:38:37.43 ID:2rpved+b >>648 ここで言う背筋ってバックエクステンションのこと？ あれで広背筋鍛えられるのかな？ ウンコマンも何故か書かなかったけど、自重トレの本読んでたらタオルラットプルダウンってのがあるらしい。 俺はマシンばかりだからどれだけ効果あるのか知らんが、懸垂よりかはずっと簡単なんではと思う。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/15(土) 01:41:17.07 ID:+VXA2Nkw もうボロボロだよね http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/15(土) 02:29:36.89 ID:7Sg1nqYq 痩せたいなら食事制限 ジャニーズ並に筋肉を残すなら自重トレで十分 マッチョになりたいならウエイトも使うがスレ違い（2名の議論はゴミクズ） http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/15(土) 03:01:50.33 ID:gZzxM/3m 勝手に決めるなよ 食事制限と有酸素は大前提で 筋トレは両方やるで良くね？利点はどっちにもある 自重 ジャニの中のガリならダイエットと両立出来うる 筋肉を強調出来る体になるのは大変 慣れると有酸素も兼ねられて時短と維持が楽 ウエイト 筋肉を短時間でつけやすい代わりに ダイエットと両立し辛い。他出費が必要 慣れれば有酸素を兼ねられるが時短は難しい http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/653
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