[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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132: 2017/05/30(火)16:30 ID:dYgjiPAU(3/5) AAS
>>128
そんな時はテンプレで質問ですね。
133(1): 2017/05/30(火)17:03 ID:5lhFaEYA(8/13) AAS
痩せるだけなら筋トレはいらん
健康的にかつ美ボディ目指すなら必要ってだけ
134: 2017/05/30(火)17:11 ID:9kXn3d8v(5/6) AAS
>>131
>>133
うんそれはわかるけど基礎代謝が変わるほどの体を目指しての筋トレって結構大変だ
俺は誰が見てもマッチョなんだろうけど食えば太るし
135: 2017/05/30(火)17:17 ID:5lhFaEYA(9/13) AAS
いやそこまで目指さんでもw
あくまでも平均年齢の筋力を維持できてればいいんじゃないかな
どの種目もあるから目安にしてダイエットすればいいとおもうけどね
136: 2017/05/30(火)17:36 ID:9kXn3d8v(6/6) AAS
定期的な筋トレが習慣になっている俺にしてみれば
あと少し余分な贅肉をとりたいってのがいかに難しいか…
筋肉量を増やす方がずっと簡単なんだよな
スレチすまん、ではごきげんよう
137: 2017/05/30(火)18:49 ID:5lhFaEYA(10/13) AAS
どっちも簡単とか難しいとかじゃなくてやり続ける根性があるかないかだとおもうけどね
138(1): 2017/05/30(火)19:00 ID:l3FpAOEm(1) AAS
筋肉増やすほうが圧倒的に難しいだろ
139(1): 2017/05/30(火)20:27 ID:6Itl9yAE(1/4) AAS
172cm54kgです
痩せてからも体型維持のために
間食禁止で三食だけにしているのですが
お腹が空いてカップ焼きそばが食べたいです
我慢しているのですが一向に空腹が収まりません
どうすればいいのでしょうか？
140(1): 2017/05/30(火)20:31 ID:5lhFaEYA(11/13) AAS
食べて朝抜く
141(3): 2017/05/30(火)20:33 ID:ZliJjuAT(1/2) AAS
食べればいいよ。
1日過食したところで何も変わらない。
ちなみに身長167
体重53
3日のうち、だいたい2日が摂取カロリーが700キロカロリー
1日が1300キロカロリー〜1600
外仕事。筋トレしてるからプロテイン、BCAA飲んでるけど、太りもしないし痩せもしない。
普段からお腹が空かない。
だけど、デザート大好き
ティラミスのケーキが一番好き
省3
142(1): 2017/05/30(火)20:34 ID:JrwKndnB(1) AAS
足りない栄養素があるんでないの
143: 2017/05/30(火)20:37 ID:wxcDWl11(1/2) AAS
>>138
だよなー
痩せるだけなら難しくないよな食わなきゃいいんだから
筋肉維持しながら痩せるのが難しいよなあ
144(2): 2017/05/30(火)20:38 ID:6Itl9yAE(2/4) AAS
>>140
>>141
そうですね
今日は食べて明日に調整します
>>142
男性で麦飯１日二合と野菜を中心に大豆製品と煮干しと卵を１日一つです
145(1): 2017/05/30(火)20:49 ID:NpjqP2FF(1) AAS
>>144
麦と米のそれぞれのカロリー知ってる？
知ってて選んでるならいいんだけど
146: 2017/05/30(火)20:50 ID:6Itl9yAE(3/4) AAS
>>145
合計1000kcalと少しくらいですね
おかず少なめで1500kcalに抑えています
147: 2017/05/30(火)20:52 ID:6Itl9yAE(4/4) AAS
我慢してたら空腹が収まってきたから食べなくて良かった
148(1): 2017/05/30(火)21:01 ID:+ri6qMOI(1) AAS
餃子腹いっぱい食いてえなあ
149: 2017/05/30(火)21:09 ID:wxcDWl11(2/2) AAS
食えばいい
そして明日からまた節制すればいいさ
たまにはストレス開放せな
150: 2017/05/30(火)21:11 ID:dYgjiPAU(4/5) AAS
>>148
悪くはないと思いますよ。脂少なめの挽き肉使えばいいんでない？
151(2): 2017/05/30(火)21:16 ID:dYgjiPAU(5/5) AAS
>>139
>>141
ランナー体型ですなぁ。一番重かった時は何キロでどんな体型でしたか？
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