[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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462: 2017/06/06(火)10:58 ID:qgbLAgUv(2/4) AAS
ゼロカロリー食品は毒
毎日食べれば身体に異常が出るよ
天然の低カロリー食品をオススメする
運動は軽めで良い
デブは続かないから
463: 2017/06/06(火)11:34 ID:qQHwH8Jo(1/2) AAS
>>448
コンビニ弁当とか飲食店のカロリー表記は全くあてにならないから注意ね
●有名チェーン店のテイクアウト用ヒレカツ
表示：365kal → 実測値：504kcal 誤差率38%
●有名カレー店のハンバーグカレー
表示：929kcal → 実測値：1114kcal 誤差率19.9%
●大手ファミレスのミックスプレート
表示：823kcal → 実測値：909kcal 誤差率10.4%
2005年に、大手ファミレスの「すかいらーく」が提供する宅配サービスメニューのポテトフライが、
「253kcal」と表示されており、それを信じて食べた糖尿病患者が体調を崩すという事故が発生し、
省1
464: 2017/06/06(火)11:35 ID:qQHwH8Jo(2/2) AAS
総じて実測値が高い
健康に悪いイメージを減らそうと、故意に低めのカロリーを謳ってる気がしてならない
465(1): 2017/06/06(火)12:35 ID:mkHvulYI(1) AAS
運動とかまったくしないけど痩せてるやついるじゃん
あれってやっぱり基礎代謝がそもそも高いから？
何もしなくても太めの奴もいれば細い奴もいるしそこはもう体質なんとかするしかないのか？
466: 2017/06/06(火)12:35 ID:moQ2+x8B(1) AAS
6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
省13
467: 2017/06/06(火)13:37 ID:+xSdArhy(1/2) AAS
>>465
痩せた人の便を摂取すると痩せる！驚異のダイエット【便移植】が注目！
痩せる体質は腸内細菌だと判明
便移植でググれ
468(1): 2017/06/06(火)17:30 ID:+xSdArhy(2/2) AAS
>>461
結局リバウンドって食い過ぎて太るだけやん
我慢しろよ
469: 2017/06/06(火)17:41 ID:/IRwQqXA(2/3) AAS
>>468
ダイエットの後の過食は一種の病気だからね。
我慢できるようなら、最初から太ってないだろ。
だから、俺は食物だけの減量はおすすめしないよ。
470(2): 2017/06/06(火)18:51 ID:nCxlaH8P(1/6) AAS
【年齢】26歳【性別】女
【身長】170㎝【体重】75kg
【体脂肪率】?% 【体温】?度
【職業・仕事内容】 デスクワーク
【運動量】ウォーキング8～10km/day、スクワットと足上げ腹筋を中心に筋トレ多少
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝：白米・海藻サラダ・半熟卵に醤油・味噌汁
昼：スープとパンのセット（SOUPSTOCKTOKYOの常連）合わせて400kcal程度
夜：サラダチキン・サラダ・魚肉ソーセージ
【カロリー摂取量】 1500kcal/day
省11
471: 2017/06/06(火)19:02 ID:hn1whRjQ(1) AAS
摂取カロリー少な過ぎ！そんなんじゃ痩せるわけが無い！
472: 2017/06/06(火)19:09 ID:0NYlpyXr(1/4) AAS
現に痩せてるでしょｗ
毎日それだけ歩いたら当然痩せるよ
カロリー摂取量が少なすぎるから虚脱感も当然だけど
それだけ歩いて筋肉痛にならなかった？
とりあえず蛋白質は多めに食べましょう
473: 2017/06/06(火)19:14 ID:/IRwQqXA(3/3) AAS
少なくともミネラルとビタミンはサプリメントで摂らないと。
ウォーキングもいいけど、エアロバイクも入れてみたら？
できれば、心拍数130以上をキープしたい
474: 2017/06/06(火)19:15 ID:nCxlaH8P(2/6) AAS
ウォーキングはもう半年以上続けているのでそれほど苦痛はないですし筋肉痛も引き起こしませんね
筋トレによる筋肉痛は多少ありますが…
でもウォーキングは特に距離を延ばしたりペースを上げたわけではないのに、多少の食事制限とちょっとした筋トレ程度で急に減ったので不安になったんです
タンパク質は今のメニューくらいでも問題ありませんかね？
475: 2017/06/06(火)19:17 ID:nCxlaH8P(3/6) AAS
書き忘れましたがビタミンとミネラルはサプリで補強してます
DHCから出ているマルチのやつですが
476(1): 2017/06/06(火)19:21 ID:0NYlpyXr(2/4) AAS
サラダチキンだけなら500g分くらい欲しいかな
477(1): 2017/06/06(火)19:36 ID:ZBSmrmmj(1/2) AAS
>>470
運動もしながら、素晴らしい成果ですね～
会社の健康診断の結果とかどうでしたか？
478: 2017/06/06(火)19:43 ID:nCxlaH8P(4/6) AAS
>>476
500g！？これだけでお腹いっぱいになりそう…
朝の卵と魚肉ソーセージでなんとか補えてませんかね？無理か
>>477
今年の健康診断はまだです
実はそこを一つの目標にして今頑張ってるところです
でも摂取カロリーが少なすぎるってのは本当なんでしょうか
デスクワークの女なら1200～1300も摂ってれば十分だと父に言われたんですが
479(1): 2017/06/06(火)19:55 ID:0NYlpyXr(3/4) AAS
>>5
＞食品の摂取カロリー計算
＞外部ﾘﾝｸ:calorie.slism.jp
ここで蛋白質他の計算ができます
お父さんは基礎代謝と勘違いしてるのでしょう
1200～1300はデスクワークではなくて寝た切りの数字なので健康を害します
>>5
＞低カロリーの影響
＞外部ﾘﾝｸ[htm]:www.biwa.ne.jp
>>6
省2
480(1): 2017/06/06(火)20:07 ID:0NYlpyXr(4/4) AAS
たった1500kcalで1年間も生活したなら
健康診断で脂肪肝を調べましょう
外部ﾘﾝｸ[html]:www9.nhk.or.jp
急激なダイエットを繰り返すと、肝臓に脂肪がたまってしまう「脂肪肝」になることがあるとわかってきました。
今回、自称ダイエットの達人２５人を調べたところ、なんと１１人の肝臓が脂肪肝の状態になっていました。ダイエットしているのになぜそんなことが起きるんでしょうか、その秘密に迫ります！
481(1): 2017/06/06(火)20:31 ID:l3gTwv60(1/4) AAS
>>470
軽い低血糖？
それかストレスによる自律神経の乱れだったりかもね
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