[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】　ジョギング＠　42　JOG　【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)

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87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db32-BXAu) [sage] 2017/06/15(木) 02:48:28.92 ID:zM+hEX9r0 片耳だけイヤフォンをしながら大音量で走ってて部屋で聴いたら音漏れしてた はぁ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/87

258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 420b-6t6F) [sage] 2017/06/30(金) 23:22:54.92 ID:ca4DyfOL0 17km@湖南 6月は200kmちょうど 体重は先月よりマイナス１kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/258

297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c264-HpRm) [sage] 2017/07/04(火) 01:07:16.92 ID:DmJcvdCw0 7�q@つくば http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/297

300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2da6-/948) [sage] 2017/07/04(火) 12:52:34.92 ID:/DGeleDd0 12km@若狭　小雨 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/300

307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c96c-HpRm) [sage] 2017/07/05(水) 19:26:36.92 ID:+VccxZXk0 4.5km@江東区 途中にある駄菓子屋でラムネをまとめ買いした 家帰ったら食べよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/307

476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df04-aykQ) [] 2017/07/22(土) 14:47:45.92 ID:0Ui6zsNB0 7km@朝霞 +水泳1300m 屋内ジョグコースからそのままプールフロアに移動して水泳 GPSロストしてガーミンが狂いまくってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/476

537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e57-UaXc) [sage] 2017/07/27(木) 23:43:50.92 ID:gC6fq9v40 夜ラン10km@戸塚 涼しいと思いきや湿度が高くて普通に給水 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/537

565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7eb2-oVpz) [sage] 2017/07/30(日) 17:24:53.92 ID:VUTqhu/i0 9km@千葉市中央区 曇って風もあったので、そんなに暑くなく走れた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/565

605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-CbNO) [sage] 2017/08/04(金) 07:33:27.92 ID:n4Fj8jFKd 毎晩5キロ前後のジョギングを3ヶ月を週5〜6日 夜だけ炭水化物抜きでバランスの良い食事を心がけていますがお腹のぷよぷよがなかなか落ちません。 体重は162/48なので減らなくてもよく見た目は足やお尻が引き締まったように見える お腹の肉は続けるうちに落ちますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/605

610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-CbNO) [sage] 2017/08/04(金) 09:22:49.92 ID:n4Fj8jFKd >>606>>609 筋トレは腹筋を1日30回してます。 プランク？というものを昨日やってみました。今日はお腹が筋肉痛 >>608 倍できるかわからないですが距離伸ばしてやってみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/610

646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1d-w4ji) [] 2017/08/06(日) 19:11:47.92 ID:Cfo+l9HF0 １４ｋｍ　６２分　＠京都嵯峨野 好天に恵まれて風もほとんどなく穏やかなランニング日和 いい汗かけて気持ち良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/646

707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-jx6C) [sage] 2017/08/12(土) 21:36:01.92 ID:5C3Y3DGwd 水曜10�q 昨日10�q 今日10�q@郡山市 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/707

810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-TYrB) [] 2017/08/19(土) 23:38:49.92 ID:j+jmKfaHa 9km@朝霞 甲子園5日目@尼崎 2号沿いを淀川渡って折り返し、風が心地よくて橋上でしばし休憩 遠くに見える大阪の夜景が綺麗だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/810

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