[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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648: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/27(火)21:45 ID:GO07lPtS(3/3) AAS
猫のことを思ってあげて欲しいっておかしくね？
おまえはその猫とどこかで接点でもあったのか
649: 2017/06/27(火)23:37 ID:OcCZ+hxo(1) AAS
>>644
そういうの無意味DAKARA
ちびっこがデカイ人と比べるのが可笑しいだろ
ちびっこはちびっこと比べないと
例えば川島海荷が桐谷美玲には今よりやせても成れないってこと
650: 2017/06/28(水)00:16 ID:xfTYp19T(1) AAS
>>645
数日休んで、やりたくなったらやりなよ。
あまり落ち込まず元気になってね
651: 2017/06/28(水)00:19 ID:SdeZ+utY(1) AAS
★ロリコン性犯罪者はメガネ障害者ばかり
中学１年生(13)に３万円を渡してわいせつな行為 維新の党→自民党の議員「三浦いっせい」こと三浦一成(かずなり)を逮捕 千葉県市川市 2017/6/26
～子どもの裸の画像など約1万点を所持～
カラーコンタクト？を使用か(カラーコンタクトを使用して瞳を少しだけ大きくしたり裸眼よりもダークな色に)
二重整形？ 歯並びが悪い体が左右非対称 爪を噛んで深爪 アニメ好き 靖国参拝
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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小学1年生の女の子に体液かける 小学校教諭を逮捕 神奈川・平塚 2017/6/24
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省17
652(1): 2017/06/28(水)00:47 ID:rP/vBlB4(1) AAS
22歳女 167cm/57kg
昔からの運動不足で腹筋するのも辛いです。
頑張って一日
腹筋 15回
腕立ての姿勢で15秒ほど停止×2
を行って中学生の頃から出てるお腹を引っ込めようとしてますが、こんなのでも効果って出ますか？
653: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/28(水)01:01 ID:bQ10kKSV(1) AAS
筋トレは足を使う種目が良い
654: 2017/06/28(水)05:27 ID:g0TH4Ju4(1) AAS
>>642
痛くてもできるだけやっていると筋肉痛からの回復が早くなって
そのうち毎日できるようになるよ
655(1): 2017/06/28(水)09:33 ID:C3jPW1A4(1) AAS
トレーニーなんて各部位週1だから何年やってもすぐ筋肉痛になるしな
それを「追い込んでる証拠」と勘違いして満足して悦ってるめでたい集団。
回復期間と称して長く休み過ぎると、次やったときに大した負荷を賭けなくてもまた疲労や筋肉痛が起こりやすくなる。
高負荷スクワット→6日休み→高負荷スクワット→6日休み
↑
筋肉痛になりやすい
高負荷スクワット→1日休み→軽負荷スクワット→1日休み→高負荷スクワット
↑
筋肉痛になりにくい
656(3): 2017/06/28(水)11:30 ID:c64wkM0n(1) AAS
【年齢】20歳【性別】女
【身長】156㎝【体重】48kg
【体脂肪率】26% 【体温】ごく普通
【職業・仕事内容】学生
【運動量】自転車20分、エアチャリ30分
【カロリー摂取量】～1000 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】昨年９月から
【ダイエット開始時の体重】60キロ以上
【目標体重・目標体型写真】47キロ
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】
省5
657: 2017/06/28(水)11:55 ID:OxDC1iDc(1/3) AAS
くだらない恋愛映画を観たけど
山ピーのスーツ姿は格好良かったな
タイトなスーツが似合うには
標準体型 → ×
筋肉モリモリ → ×
少し痩せ型 → ◎
少し痩せている位が服が映えるんだよな
656さんは体型以前に背が欲しいところ
658: 2017/06/28(水)12:16 ID:JG6MJ1fS(1) AAS
身長を言ってどうしろと？
>>656
数字では痩せてるのに写真もなしでどうやって判断しろと？
健康的な肉付きが欲しいなら筋トレもカロリー摂取量がなさすぎる
659: 2017/06/28(水)13:01 ID:AzQFG5yN(1) AAS
ゴールデンカノンは日本人の理想的な体型なんだから日本人ならそれでいいんじね
不安なら判定するから裸を見せてみ
660: 2017/06/28(水)13:18 ID:gTLAEVW+(1/3) AAS
>>652
出るわけない
準備運動にすらならない
661: 2017/06/28(水)13:20 ID:gTLAEVW+(2/3) AAS
>>655
なりにくいっていうか単に追い込めてないだけw
662: 2017/06/28(水)15:52 ID:o77NinRM(1) AAS
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
663(2): 2017/06/28(水)17:09 ID:9/PxgEur(1) AAS
>>603です
今から2週間 毎日1時間のジョギング&ウォーキング(走ったり歩いたり)で
体脂肪率はどれくらい落とせるものなんでしょうか？
食事は間食は一切せず今までより半分くらい量を減らすつもりです
664: 2017/06/28(水)17:16 ID:a1zuMjoS(1) AAS
>>663
せめて>>1を完全に書いてから聞きなさいよ
665: 2017/06/28(水)17:24 ID:gTLAEVW+(3/3) AAS
1時間で10km走って5～600kcal程度しか消費しない
仮に2時間で10kmでも似たような消費量
それを14日やっても500kcal×14day=7000kcal
1kgやっと落ちるかどうかの運動量
これに平均摂取カロリーの半分だとして仮に日々1000kcalマイナスしてもトータル3kg落ちるかどうか
行動パターン知らないから何とも言えないけど多分2～4kg落ちれば良い方
666: 2017/06/28(水)17:36 ID:vAIIACKN(1) AAS
>>663
参考までに。
身長同じくらいで今43kg台
ジョギング1時間と1,000~1,200kcal制限+炭水化物抜きのダイエットでひと月3%ずつ減ってきたよ
さすがに16%台に入って頭打ちみたいだけど
667: 2017/06/28(水)18:06 ID:QP54AKN6(1) AAS
1年前から食事制限を始め14キロ痩せて78キロになりました。
2日ほど仕事の研修があって、たまにはいいだろうとおやつそこそこ食べて1日目の昼はホテルのランチでローストチキン夜は油淋鶏定食食って、
2日目の昼はトンカツ食って夜に居酒屋で生中2杯チューハイ1杯チキン南蛮と焼き鳥やらをたらふく食ったらその翌日体重が3.5キロ増えました
もしダイエットやめたら確実にリバウンドしてしまいます
どうしたらいいですか？
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