[過去ﾛｸﾞ]
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
648: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/06/27(火) 21:45:28.22 ID:GO07lPtS 猫のことを思ってあげて欲しいっておかしくね？ おまえはその猫とどこかで接点でもあったのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/27(火) 23:37:20.58 ID:OcCZ+hxo >>644 そういうの無意味DAKARA ちびっこがデカイ人と比べるのが可笑しいだろ ちびっこはちびっこと比べないと 例えば川島海荷が桐谷美玲には今よりやせても成れないってこと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 00:16:14.67 ID:xfTYp19T >>645 数日休んで、やりたくなったらやりなよ。 あまり落ち込まず元気になってね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 00:19:01.80 ID:SdeZ+utY ★ロリコン性犯罪者はメガネ障害者ばかり 中学１年生(13)に３万円を渡してわいせつな行為 維新の党→自民党の議員「三浦いっせい」こと三浦一成(かずなり)を逮捕 千葉県市川市 2017/6/26 ～子どもの裸の画像など約1万点を所持～ カラーコンタクト？を使用か(カラーコンタクトを使用して瞳を少しだけ大きくしたり裸眼よりもダークな色に) 二重整形？ 歯並びが悪い体が左右非対称 爪を噛んで深爪 アニメ好き 靖国参拝 http://i.imgur.com/YsN01XO.jpg http://i.imgur.com/QE0GwBc.jpg http://i.imgur.com/oPiSM4X.jpg 小学1年生の女の子に体液かける 小学校教諭を逮捕 神奈川・平塚 2017/6/24 http://i.imgur.com/Ew2plbe.jpg http://i.imgur.com/nag9WzW.jpg この事案はまだ性犯罪なのか決まってないです ↓ 小林雄樹・徳島市議 ２日続けて制服姿の女子生徒のスカートの中撮影で警察から３回、任意の事情聴取 2017/6/26 http://i.imgur.com/4La0DAK.jpg http://i.imgur.com/3wt3JAY.jpg 5歳児に強制わいせつ 「子どもに対して性的欲求があった。触ることでスカッとした」 北海道 2017/6/23 http://i.imgur.com/z5jgzi3.jpg http://i.imgur.com/fGtLFwO.jpg http://i.imgur.com/UhESMi5.jpg 欅坂46の握手会で果物ナイフ メンバーの名前をあげ「刺して殺そうと思った」 2017年6月24日 http://i.imgur.com/3vUsKFq.jpg http://i.imgur.com/3mmfrft.jpg 体が細くて背が低くてメガネなのでアスぺの可能性が高い http://i.imgur.com/J45Cm3l.jpg http://i.imgur.com/e7nMdaM.jpg ★メガネはメガネ障害者です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 00:47:21.40 ID:rP/vBlB4 22歳女 167cm/57kg 昔からの運動不足で腹筋するのも辛いです。 頑張って一日 腹筋 15回 腕立ての姿勢で15秒ほど停止×2 を行って中学生の頃から出てるお腹を引っ込めようとしてますが、こんなのでも効果って出ますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/652
653: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/06/28(水) 01:01:11.40 ID:bQ10kKSV 筋トレは足を使う種目が良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 05:27:50.31 ID:g0TH4Ju4 >>642 痛くてもできるだけやっていると筋肉痛からの回復が早くなって そのうち毎日できるようになるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/28(水) 09:33:15.45 ID:C3jPW1A4 トレーニーなんて各部位週1だから何年やってもすぐ筋肉痛になるしな それを「追い込んでる証拠」と勘違いして満足して悦ってるめでたい集団。 回復期間と称して長く休み過ぎると、次やったときに大した負荷を賭けなくてもまた疲労や筋肉痛が起こりやすくなる。 高負荷スクワット→6日休み→高負荷スクワット→6日休み ↑ 筋肉痛になりやすい 高負荷スクワット→1日休み→軽負荷スクワット→1日休み→高負荷スクワット ↑ 筋肉痛になりにくい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 11:30:09.51 ID:c64wkM0n 【年齢】20歳【性別】女 【身長】156㎝【体重】48kg 【体脂肪率】26% 【体温】ごく普通 【職業・仕事内容】学生 【運動量】自転車20分、エアチャリ30分 【カロリー摂取量】～1000 kcal/day 【ダイエットはいつから？いつまで？】昨年９月から 【ダイエット開始時の体重】60キロ以上 【目標体重・目標体型写真】47キロ 【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 疑問 美容体重になって、ワコールのゴールデンカノンもほとんどピッタリなんですが自分では全然満足できないです 健康的な肉付きが理想ですが、それでも太いです 女性に質問なんですが(男性も分かるなら是非お答えください)ワコールのゴールデンカノンではまだやはり甘いですか？ ゴールデンカノンから－○%がきれいに見える、など詳しく教えていただければうれしいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/28(水) 11:55:49.17 ID:OxDC1iDc くだらない恋愛映画を観たけど 山ピーのスーツ姿は格好良かったな タイトなスーツが似合うには 標準体型 → × 筋肉モリモリ → × 少し痩せ型 → ◎ 少し痩せている位が服が映えるんだよな 656さんは体型以前に背が欲しいところ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 12:16:33.83 ID:JG6MJ1fS 身長を言ってどうしろと？ >>656 数字では痩せてるのに写真もなしでどうやって判断しろと？ 健康的な肉付きが欲しいなら筋トレもカロリー摂取量がなさすぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/658
659: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 13:01:55.28 ID:AzQFG5yN ゴールデンカノンは日本人の理想的な体型なんだから日本人ならそれでいいんじね 不安なら判定するから裸を見せてみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/659
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/28(水) 13:18:15.68 ID:gTLAEVW+ >>652 出るわけない 準備運動にすらならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/28(水) 13:20:57.85 ID:gTLAEVW+ >>655 なりにくいっていうか単に追い込めてないだけw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/28(水) 15:52:46.97 ID:o77NinRM デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 煽 り は し て い ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 17:09:04.90 ID:9/PxgEur >>603です 今から2週間 毎日1時間のジョギング&ウォーキング(走ったり歩いたり)で 体脂肪率はどれくらい落とせるものなんでしょうか？ 食事は間食は一切せず今までより半分くらい量を減らすつもりです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 17:16:19.65 ID:a1zuMjoS >>663 せめて>>1を完全に書いてから聞きなさいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/28(水) 17:24:22.88 ID:gTLAEVW+ 1時間で10km走って5～600kcal程度しか消費しない 仮に2時間で10kmでも似たような消費量 それを14日やっても500kcal×14day=7000kcal 1kgやっと落ちるかどうかの運動量 これに平均摂取カロリーの半分だとして仮に日々1000kcalマイナスしてもトータル3kg落ちるかどうか 行動パターン知らないから何とも言えないけど多分2～4kg落ちれば良い方 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 17:36:57.63 ID:vAIIACKN >>663 参考までに。 身長同じくらいで今43kg台 ジョギング1時間と1,000~1,200kcal制限+炭水化物抜きのダイエットでひと月3%ずつ減ってきたよ さすがに16%台に入って頭打ちみたいだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 18:06:17.78 ID:QP54AKN6 1年前から食事制限を始め14キロ痩せて78キロになりました。 2日ほど仕事の研修があって、たまにはいいだろうとおやつそこそこ食べて1日目の昼はホテルのランチでローストチキン夜は油淋鶏定食食って、 2日目の昼はトンカツ食って夜に居酒屋で生中2杯チューハイ1杯チキン南蛮と焼き鳥やらをたらふく食ったらその翌日体重が3.5キロ増えました もしダイエットやめたら確実にリバウンドしてしまいます どうしたらいいですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/667
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 335 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.008s