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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/21(水) 08:13:32.49 ID:00+nAGh8 ガリが一番洋服が似合うね 長風呂は楽して痩せれる一つの手段 だが10kg までと限界が小さい 他の楽して痩せれる方法を知ってる人は教えるべきといってるだけ 食事量がー 運動量がー 炭水化物がー なんて小学生でも知ってるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 08:25:51.17 ID:Py1OFH1x 似合うと思うのはメンヘラがガリガリ至上主義者だから 小学生でも知ってることを実践しないから痩せない そういう人間に限って小手先の怪しい痩身法を信じる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/21(水) 08:32:25.87 ID:00+nAGh8 俺チョイガリだし 痩せてからはリバウンドしないように食事と運動にも気をつかってる 他に楽して維持出来る方法を思案中なだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/21(水) 08:32:36.11 ID:/2ihFhu9 なんちゃらダイエット これだけで痩せる！ ↑ 失敗する奴はたいていこれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/21(水) 08:34:56.79 ID:00+nAGh8 キノコキトサンを試した人いねーか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 08:40:00.10 ID:dLNeQ8KB >>419 実際問題、今のダイエッターの多くは、カロリー、たんぱく質脂質糖質量、筋トレ有酸素、休養睡眠、プリプレバイオティクス 割といろいろ気にしてやってるからね あなたが言う「メンヘラ」のような前時代的残念さんって、今どれほどいるのかね？ そんなのを想定してそれに向けて発言する意味ってどれほどあるのかね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 08:45:26.39 ID:0iWvJPoQ >>423 スレタイを10回音読 想定すべき質問者のレベルは>>9のようなもの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/21(水) 08:47:39.96 ID:00+nAGh8 そうそう俺も長風呂はダイエットの手段の一つだったしね 有効だと思ったから書いただけ 他にも色々平行してやってた 一つだけって飽きるから 長風呂以外で15kg痩せたけど何が効果があったのかワカランくらい試した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 08:54:36.56 ID:OoSMg7Oi >>421 俺が新説 「ランニングだけで痩せる」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 09:03:30.71 ID:Py1OFH1x >>423 日本女性「やせすぎ」で限界寸前 摂取カロリーは戦後の食糧難より低い https://www.j-cast.com/healthcare/2015/10/31249249.html?p=all 番組の冒頭、過剰な食事制限を15年間続けている女性が登場した。都内に住むYさん、34歳。肥満度指数のBMIは17.1。BMIは22前後が標準で、18.5未満だと「やせ」といわれる。 Yさんの1日の食事が紹介された。朝食はヨーグルトとアーモンド、いちじく2つ。昼食はサラダとキッシュ。間食に板チョコを1枚の3分の1。夜食はナッツをつまむだけ。 これで1日の総合カロリーは1009キロカロリー。必要カロリーの半分しかない。19歳の時、海外留学で7キロ増えて帰国すると、「なんでそんなに太ったの？」と会う人ごとに言われたのがきっかけだ。 Sさんはいう。「食事を以前の3分の1に減らしました。もっとキレイにならないといけないと思って」 >>286 ＞半身浴じゃなくて全身浴ね ＞俺は一回60分はつかってるから300カロリー以上は消費してるよ ＞１日三回毎食後の１時間以内に入る 楽・・・か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 09:13:42.86 ID:flgsGE5W トレッドミル1時間で中のインナーシャツはしっかり汗で濡れるんだけど、その上のシャツはそこまで濡れない 高校時代サッカーしてた時は全部びっしょりになっていたんだけど、1時間ウォーキング(ほんの少しラン)でこれは負荷低いのかな ラン増やしたほうがいいのかな 心拍数で測れてなくてすみません 173.88キロです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 09:25:10.23 ID:OoSMg7Oi >>428 サッカーしていたんなら、1時間走りつづければいいやん。 20分位まできついけど、セカンドウィンドが吹き始めれば、 結構最後は物足りなく感じるくらいになる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/21(水) 09:57:38.76 ID:00+nAGh8 >>427 俺が風呂好きだったから苦じゃなかったかも？ 15分から始めて少しずつ時期を伸ばした 風呂から出てもしばらく動悸がおさまらねー カロリー消費だけならジョギング並みだと思う ジョギングと違い筋肉はつかないけどな ヒマだから入浴中、顔周りと腹周りのマッサージしてた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/21(水) 10:12:26.76 ID:pT+Uz8gu ランニングなら30分以上走らないとってよくみかけるけど私は20-30分で精一杯 これ5分でも効果ありますってとこ偶にみるけど、どっちが本当なの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/21(水) 10:15:15.73 ID:b5N5ssra 短時間でも1日トータルが同じなら結果は同じってなってるから気にしなくていい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 10:47:05.98 ID:OoSMg7Oi >>431 短い時間でも効果はあるけど、もちろん長いほうがもっと効果はある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 13:22:08.05 ID:nZESeMmr 食欲のコントロールがうまくできない ゆっくりよく噛んでも特に満腹感もない 無理矢理空腹感や食欲を抑えている感じなんだけど食事制限されてる方はどうやって乗り越えていますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/21(水) 13:24:35.38 ID:b5N5ssra >>434 野菜をたくさん食べる 胸肉を150gくらい食べる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 13:32:20.26 ID:MdHUDspP >>434 私の場合、小麦製品が血糖値の乱高下を招いているようでした。（と推測） で昼食まで持たずに色々食べてしまう。 朝ごはんに玄米（低GI）と卵（良質のFとP）を食べるようにしたら、食欲はかなり抑制されました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 13:37:23.38 ID:f0Q8XRAY >>434 ケトジェニック知らないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/437
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