[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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665: 2017/06/28(水)17:24 ID:gTLAEVW+(3/3) AAS
1時間で10km走って5〜600kcal程度しか消費しない
仮に2時間で10kmでも似たような消費量
それを14日やっても500kcal×14day=7000kcal
1kgやっと落ちるかどうかの運動量
これに平均摂取カロリーの半分だとして仮に日々1000kcalマイナスしてもトータル3kg落ちるかどうか
行動パターン知らないから何とも言えないけど多分2〜4kg落ちれば良い方
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