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体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド90kg~101kg part4 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/
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40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/18(月) 14:09:05.33 ID:P36OiETl みんな... 痩せよう...？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/40
41: 3 [sage] 2017/12/18(月) 15:38:43.33 ID:IWdCiqfs 今月の忘年会の多さがしんどい 鉄の意志で、カロリー摂りすぎないように意識はしてる ハイボール先生が強い味方ですわ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/19(火) 09:13:47.91 ID:ZzotBccJ >>41 酔うと食欲が抑えられないデブには辛い時期 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/19(火) 11:41:07.45 ID:ILXlgbuW 半年かけて月1kg落として来たが 主食をおからに変えたら凄い勢いで落ちて 反動の欲を抑えるのがきつい 後2kgでここを卒業だからつい焦ってやりすぎてしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/43
44: 3 [sage] 2017/12/19(火) 14:26:14.03 ID:2zD1ujOW >>42 そうなんよ。ラーメンにアイスとか食べたくなっちゃう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/44
45: 3 [sage] 2017/12/19(火) 18:01:25.43 ID:2zD1ujOW 本日久しぶりの90.5kgを記録。 12月中に90kg切る計画は成功しそうだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/20(水) 07:33:39.49 ID:bLhWsWD0 何やっても痩せない！95です しかしなんとかします諦めたらすべては終わりか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/46
47: 3 [sage] 2017/12/20(水) 08:04:07.68 ID:2kSn21go >>46 あなた2ヶ月ぐらい体重変わって無いね。 毎日の食事内容と運動時間、内容を書いてみたらどうか。 体重も毎日記録してチェックすべきかと。 書いてくれたらアドバイスもできるけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/20(水) 09:28:52.69 ID:bLhWsWD0 その今朝ごはん味噌汁卵ヨーグルトミカン野菜ドレッシングかけます。 そうなんですね2か月やって変わりなしまぁ食事内容チェックするつもりだった えつとまた来ます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/20(水) 11:59:49.31 ID:bLhWsWD0 お昼ごはんカップそばオニギリとか野菜ジュース http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/20(水) 20:38:52.71 ID:V44LqW1i 変わるわけがない食事だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/50
51: 3 [sage] 2017/12/20(水) 20:54:01.91 ID:hJ77ubL+ 夕飯も書いてな。正直にね！ 体重が変わらない理由の片鱗は見えるけど、夕飯も見ときたい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/20(水) 21:22:02.49 ID:bLhWsWD0 オニギリ2野菜サラダドレッシングかけます魚 アイス野菜ジュースですけど。 反省することはします。しかし散歩とかはしました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/20(水) 22:52:17.58 ID:2kSn21go >>52 んじゃ今の聞いた感じでちょいアドバイスだけど、 糖質摂りすぎ、タンパク質足りなさ過ぎ。 アイスだの、ご飯にソバを合わせたりとか、基本的にあなたは食べすぎだし、どういう食事を摂れば良いかもわかっていなさそう。 ウォーキングで消費するカロリーなんてスズメの涙程度。 今のままでは絶対に痩せないでしょう。 健康的にダイエットをするには運動も必須だけど、それ以上に食事内容は重要です。 日々の食事を気をつけて、カロリーを摂りすぎないところからスタートしましょう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/53
54: 3 [sage] 2017/12/20(水) 23:05:52.33 ID:2kSn21go >>52 あ、3ですので。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 03:05:04.68 ID:mHgtbQhS >>53 あなたも過度にダイエットしてるから 健康的とは言い難いと思うけどな リバウンド耐えてから語るべきでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/21(木) 06:25:43.85 ID:Ta6OdgwP まずは筋トレして代謝上げなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/56
57: 3 [sage] 2017/12/21(木) 07:42:12.90 ID:VrSTDBXV >>55 できれば具体的にアドバイス欲しいかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 09:28:28.39 ID:mHgtbQhS >>57 具体的に？ ダイエットに成功して一年経って体重が目的を達成してから他人のダイエットにアドバイスとやらををしたらいいんじゃないかな 現状で挑戦中の人間が成功出来るかもわからんのに他人に適当な事言うのは正しいと思いますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 09:44:12.64 ID:mHgtbQhS 40歳にもなってそんなこともわからないとか恥ずかしくないのかね 禁煙始めて2週間の人間が 他人にまだ吸ってるの？ こうすれば辞めれるよ俺はこれで止めたんだーって武勇伝語るのを 生暖かい目でみたりしたことないのかな 体重より社会性を心配したほうがいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/59
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