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体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド90kg~101kg part4 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/
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606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/25(水) 00:47:44.25 ID:ZHMxCxct もやし一袋 ドンブリ入れてレンチン5分 安い うまい 腹ふくれる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/606
607: 428 [] 2018/04/25(水) 08:17:36.67 ID:c3wu2xd7 今朝は95.55kg ちょっと食べすぎれば96kg台になるんだろうけど 95kg台のキープなので良し 食べ過ぎる、てことがないようにしないとだけどｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/25(水) 08:38:55.55 ID:Lt6BHS5U >>600 主婦の人か ありがとう参考にする 踏み台30分は雨の日にいいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/25(水) 11:46:23.85 ID:b1qy2rqA >>608 踏み台はオススメだよ 最近やっと日課になってきて毎日やってるから、やらないと子供にママ今日は運動しないの？って言われるからサボれない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/25(水) 14:16:24.19 ID:suWuuGZ0 >>606 俺ももやし一袋、ほぼ毎日食ってるけどポン酢と麺つゆ以外でオススメの味付けある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/25(水) 16:01:07.75 ID:b1qy2rqA 踏み台45分終了 いい汗かいたわ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/25(水) 18:12:25.06 ID:WGuSI0oT >>610 横からだけどちゃんぽんスープ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/25(水) 20:30:21.74 ID:o3wiawlF もやしは何かしらのスープの素で和えるだけで美味しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/25(水) 21:02:58.41 ID:rSgmJeyw 飽きるけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/614
615: 428 [] 2018/04/26(木) 07:38:16.39 ID:mIaOs9Ew 今朝は95.85kg 昨日は運動なしだったし 96kg超えなくてよかったかな 95kgより減らすのにまだまだかかるかｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/26(木) 09:27:24.02 ID:ibPk/6lq ２年前に96から83まで減らしたが、リバウンドで0,1tいきそうなので再チャレンジ。 今回は空腹になれることを重視して一切の嵩ましを排除します http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/26(木) 11:05:56.23 ID:62I42lKQ 恋愛相談、雑談、暇つぶし、 八つ当たり…なんでもＯＫ！ カッコいい男性とお喋りができるサイトです。 通話orタイピングどちらでもＯＫ！ かれこれ10年以上の運営実績。 ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！ 3秒だけでいいので覗いてみてください！ メンガ で検索！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/26(木) 16:32:48.50 ID:/fTNNyvM 104から90まで行って95に戻り なんとか93 なかなか食べたいもの食べつつ減らすのは難しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/26(木) 22:53:47.00 ID:WIw83meQ >>610 塩ダレ ドレッシング http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/27(金) 06:18:20.54 ID:PWFs+l7a 今朝90.4 今月中に90キロ切れるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/620
621: 428 [] 2018/04/27(金) 07:29:23.94 ID:m6UuQfDq 今朝は95.65kg 95kg台で安定してる 夜の食事抑えるのがやっぱりいいかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/27(金) 08:26:25.85 ID:cJmspEnG この時期は山菜が旨いんで捗るね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/27(金) 08:29:11.83 ID:UOCIvhhD 今日は久しぶりの外出なのでしっかり歩くぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/27(金) 12:06:00.37 ID:l+Na5fgv 100?近いやつが小数点以下二桁まで気にしてどうすんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/28(土) 06:18:41.80 ID:2ghQYurN 今朝89.8 踏み台の効果と、数日前から始めた体幹のストレッチが少しきいたかな？ 油断したら90キロ代になるから、今日は仕事休みだし踏み台頑張る！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/625
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