[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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831(1): 2018/05/25(金)10:17 ID:WvPuhvO6(1/2) AAS
>>830
ビタミンやミネラルは足りてますか？
カロリーや糖質は取りすぎてませんか？
栄養不足は停滞します
食後すぐマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントを飲めば
糖質を増やさずに栄養が取れるので代謝を維持して脂肪が落ちやすくなります
832(1): 2018/05/25(金)10:35 ID:cbOEGkc0(1) AAS
まーたデブスはすぐに楽なサプリで済ませようとするだろ
野菜摂れよデブ
833(1): 2018/05/25(金)10:41 ID:WvPuhvO6(2/2) AAS
>>832
糖質が無駄に入ってるし野菜で取るといろんなのを沢山食べないといけないから効率が悪い
サプリは最強
日本人は食事だけで痩せることにこだわりすぎ
834(1): 2018/05/25(金)10:58 ID:YMTq2uEW(2/2) AAS
>>831
特に食事制限とかはしてないです
毎日自転車1時間漕いでますそれだけで最初の3ヶ月は110から91になりましたその後の3ヶ月はさっぱりです
サプリも考えてみます楽な方法があれば使わない理由ないですし
835: 2018/05/25(金)11:07 ID:XAfagY3x(1) AAS
>>834
食事制限してないならサプリはやめたほうがいい
落ちないなら食事制限しないとダメだろうから
その場合はサプリが必要になる
836: 2018/05/25(金)12:08 ID:Lx81fM08(1) AAS
野菜ちゃんと食った上でマルチビタミンミネラル取るくらいが良いよ体重的に
837: 2018/05/25(金)15:17 ID:tek1RnZ9(1) AAS
>>833
野菜たくさんとる方が遠回りなようで近道だと思うけどな
サプリじゃ効率よくビタミン取れるかもしれんけど、サプリだけだと腹減るからな
野菜たくさんとればそれだけでも結構お腹がふくれる
野菜といってもジャガイモとか食べていたのではダメだけど、
キャベツやきゅーり、大根あたりをせっせととっていればカロリーはたかが知れている
野菜に含まれている食物繊維は炭水化物でできているから糖質なんだけど、どうせたいして吸収されんよ
838(1): 2018/05/25(金)15:37 ID:q9kN8/te(1) AAS
最後の一文が支離滅裂でワロタ
食物繊維は糖質じゃねーよ
839: 2018/05/25(金)16:53 ID:mb8uf+ad(1) AAS
やきもきしてもしょうがないのはわかってても停滞期が辛い
840(1): 2018/05/25(金)23:01 ID:J3RnS6XL(1) AAS
>>838
お前、食物繊維が炭水化物からできていることを知らんのか？
生物の教科書にも載っているやろ
841(2): 2018/05/25(金)23:17 ID:kSHg9CRU(1) AAS
92.3
かろうじて減り傾向
お菓子無し4日目
有酸素より筋トレが有効って本当かな？
842(1): 2018/05/25(金)23:21 ID:TyjRXC3i(1) AAS
>>840
炭水化物=糖質じゃない
843: 2018/05/25(金)23:35 ID:vYeQMNCB(1/2) AAS
もう自炊もめんどくさくなったしサプリとプロテインで生きていこうかな
844: 2018/05/25(金)23:35 ID:vYeQMNCB(2/2) AAS
>>842
炭水化物=糖質+食物繊維
よな？
845: 2018/05/26(土)00:33 ID:vFGRLxGA(1) AAS
>>841
両方やるほうがいいけど、最終的にはどんな体になりたいかで決めればいい
846(1): 2018/05/26(土)01:31 ID:hrH6PWjh(1/2) AAS
イメージトレーニング大事
デブの醜い顔姿を毎日鏡を見て頬がコケて首周りアゴ周りのデブ脂肪が落ちてガラッと変化するのは10以上キロ落としてからだね
その先の20キロ減量でもう別人だよ
デブは醜いよやっぱり
847(1): 2018/05/26(土)01:33 ID:hrH6PWjh(2/2) AAS
>>841
ガタガタ言うなデブ
食いすぎてデブになったんだろ
食うなよ
何人前食ってんだよデブ
一人前でいいんだよ
胃拡張のバカデブが
848(1): 2018/05/26(土)06:20 ID:uNx2J+ig(1) AAS
>>846
>>847
お前ってホント性格悪いよな
しかも全く役に立たない事しか言わないのに何でそんな偉そうなの？なにさま？
849: 2018/05/26(土)07:29 ID:Vb/mqTfn(1) AAS
身長によるけど100キロ超えたっていうのはストレスやうつっていうのもあると思うなんらかの病気である可能性が高い痩せることに目が向いたんだから自分のペースで頑張っていこうや
850: 2018/05/26(土)08:09 ID:t1Yk5IxN(1) AAS
>>848
デブは甘えかすとダメ
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