[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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161(1): 2018/01/24(水)21:33 ID:5lDw2dq4(1/2) AAS
>>151
これ詳しく知りたい
1日30分以下？1回30分以下？
162: 2018/01/24(水)21:34 ID:5lDw2dq4(2/2) AAS
>>161
ごめん、ちゃんと読んでなかった
163(1): 2018/01/24(水)22:56 ID:dMDASvR4(2/2) AAS
>>151
1日30分しか運動できないデブの言い訳に聞こえる
ソースを貼るべし
164: 2018/01/25(木)00:11 ID:EmcuIlaj(1) AAS
血圧高くて通院してるが、体重を聞かれて「88くらいだと思います」
「一応計りましょう」
「…94ね」
「…はい」
ナースたちがチラチラ覗きにくるし色々恥ずかしかった
165(1): 2018/01/25(木)01:27 ID:FI9yetaR(1) AAS
>>163
やり過ぎはランニングマニアやマラソンランナー見ればわかるけど
ひたすら筋繊維が細くなって低燃費型の体型に変化する。
低燃費＝カロリー消費がどんどん少なくなる、基礎代謝もガッツリ落ちる
これは長距離ランナーには無くてはならない条件だけど、ダイエットの観点で見るとリバウンドに突き進んでるだけ。
ダイエットの基本は筋量は維持、もしくは増量と食事管理。
駄目なダイエットでリバウンドを繰り返す度に筋量が減ってダイエットがキツくなるのを見れば筋量がいかに大事かわかる。
筋肉ってのは落とすのは簡単、1キロ身につけるには1年かかる、それだけ貴重で落としてはいけないものなんだよ。
166(1): 2018/01/25(木)06:31 ID:U9B+BKJw(1) AAS
屁理屈をこねずに黙って運動するか
ソース貼ろうな
167: 2018/01/25(木)09:10 ID:l03VmDX1(1) AAS
その情報は得るがなかなか数字結果でない皆さん優秀なんですね！
168: 2018/01/25(木)10:25 ID:sk2ZVp9j(1) AAS
>>166
まあ走るのが良いと思うならやれば良いんじゃない？だれもとめてないぞ
169: 2018/01/25(木)13:19 ID:y2TMriZ3(1) AAS
アドバイスする人がちょいちょい来るけど
みんな90キロ以下な気がする
170: 2018/01/25(木)16:49 ID:nqjsCSdU(1/2) AAS
俺は95です！
171: 2018/01/25(木)17:10 ID:rApfWae1(1) AAS
風呂でダラダラ汗かいた後の追い風参考だけど89kg台出た！
平常時にその数字が出るまではまだ少しかかるな
172(1): 2018/01/25(木)18:12 ID:NYsC5Nwr(1/3) AAS
痩せるってそんなに難しいか？
173: 2018/01/25(木)18:16 ID:Z2VHdikS(1) AAS
>>172
誰に言ってんの？
174: 2018/01/25(木)19:41 ID:nqjsCSdU(2/2) AAS
えっと俺には難しいです！
175: 2018/01/25(木)19:47 ID:uVIJKbuB(1/2) AAS
クソデブって痩せる才能があるんだぜ？
100キロ級の身体に対応する心臓が有るだけで常人より遥かに筋肉がつきやすい
けっか鍛えたら早くマッチョになれる。
176(1): 2018/01/25(木)19:50 ID:yddC/oKG(1/4) AAS
11月から95kgで停滞
色んな情報で混乱
どうしたらいいですか
177(1): 2018/01/25(木)19:57 ID:uVIJKbuB(2/2) AAS
>>176
食事内容と運動内容くらい書こうぜ
少なくても食べ過ぎは確実
178(3): 2018/01/25(木)20:21 ID:yddC/oKG(2/4) AAS
>>177
失礼しました
今日は
朝:ゆで卵、低糖質パン
昼:ささみ3枚、湯豆腐、おにぎり80g、ゆで卵
夜:寿司4貫、豆腐の練って揚げたやつ、ゆで卵、唐揚げ2個
運動はウォーキングを15分×2
くらいです
179: 2018/01/25(木)20:30 ID:NYsC5Nwr(2/3) AAS
>>178
お前は板東英二か
180: 2018/01/25(木)20:32 ID:NYsC5Nwr(3/3) AAS
プランクとフロントランジやってれば痩せるぜ
ソースは俺
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