[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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166(1): 2018/01/25(木)06:31 ID:U9B+BKJw(1) AAS
屁理屈をこねずに黙って運動するか
ソース貼ろうな
167: 2018/01/25(木)09:10 ID:l03VmDX1(1) AAS
その情報は得るがなかなか数字結果でない皆さん優秀なんですね！
168: 2018/01/25(木)10:25 ID:sk2ZVp9j(1) AAS
>>166
まあ走るのが良いと思うならやれば良いんじゃない？だれもとめてないぞ
169: 2018/01/25(木)13:19 ID:y2TMriZ3(1) AAS
アドバイスする人がちょいちょい来るけど
みんな90キロ以下な気がする
170: 2018/01/25(木)16:49 ID:nqjsCSdU(1/2) AAS
俺は95です！
171: 2018/01/25(木)17:10 ID:rApfWae1(1) AAS
風呂でダラダラ汗かいた後の追い風参考だけど89kg台出た！
平常時にその数字が出るまではまだ少しかかるな
172(1): 2018/01/25(木)18:12 ID:NYsC5Nwr(1/3) AAS
痩せるってそんなに難しいか？
173: 2018/01/25(木)18:16 ID:Z2VHdikS(1) AAS
>>172
誰に言ってんの？
174: 2018/01/25(木)19:41 ID:nqjsCSdU(2/2) AAS
えっと俺には難しいです！
175: 2018/01/25(木)19:47 ID:uVIJKbuB(1/2) AAS
クソデブって痩せる才能があるんだぜ？
100キロ級の身体に対応する心臓が有るだけで常人より遥かに筋肉がつきやすい
けっか鍛えたら早くマッチョになれる。
176(1): 2018/01/25(木)19:50 ID:yddC/oKG(1/4) AAS
11月から95kgで停滞
色んな情報で混乱
どうしたらいいですか
177(1): 2018/01/25(木)19:57 ID:uVIJKbuB(2/2) AAS
>>176
食事内容と運動内容くらい書こうぜ
少なくても食べ過ぎは確実
178(3): 2018/01/25(木)20:21 ID:yddC/oKG(2/4) AAS
>>177
失礼しました
今日は
朝:ゆで卵、低糖質パン
昼:ささみ3枚、湯豆腐、おにぎり80g、ゆで卵
夜:寿司4貫、豆腐の練って揚げたやつ、ゆで卵、唐揚げ2個
運動はウォーキングを15分×2
くらいです
179: 2018/01/25(木)20:30 ID:NYsC5Nwr(2/3) AAS
>>178
お前は板東英二か
180: 2018/01/25(木)20:32 ID:NYsC5Nwr(3/3) AAS
プランクとフロントランジやってれば痩せるぜ
ソースは俺
181: 2018/01/25(木)20:32 ID:7sCGeM1o(1) AAS
>>178
それで摂取カロリーは何kcalなの？
182(1): 2018/01/25(木)20:46 ID:I0jBOrMJ(1) AAS
>>178
具体的な量がわからないけど殆ど野菜がないのね。
バランス的には極端には悪くないけど脂質が気になる。
もしかして甘い飲み物飲んでる？
183: 2018/01/25(木)20:50 ID:yddC/oKG(3/4) AAS
糖質制限で116kgからここまできたのでカロリーは計算してなかった。
やはり、カロリー計算必要になるのか。
プランクとフロントランジ取り入れていく。
来月いい報告ができるよう頑張るよ！
184: 2018/01/25(木)20:51 ID:yddC/oKG(4/4) AAS
>>182
基本的には温かいお茶なんだけど、甘いものが欲しくなったらカロリーハーフのカフェオレ飲んでる。
185(1): 2018/01/26(金)06:38 ID:TQNhfyLV(1) AAS
えっとその毎日の基本は少しづつなのですが食事カロリーが基本なんですかね
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