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体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド90kg~101kg part4 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/
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6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 06:09:14.17 ID:Uslk5nWQ あげ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 09:32:54.13 ID:7kntNnvW 90.2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/7
8: 3 [sage] 2017/12/11(月) 10:03:00.46 ID:xKh7xIu3 >>7 もう卒業まじかですなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 10:19:40.52 ID:D/InEft3 89.25 卒業するぜ おまえらまた下のカテで会おう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/9
10: 3 [sage] 2017/12/11(月) 12:48:23.88 ID:xKh7xIu3 >>9 卒業おめでとう㊗️ もう帰って来るなよおお http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/11(月) 20:05:34.16 ID:5AumkM+L 明日からガンバの冒険するのだ！またまた来たよ94.7だったな明日はどうなのか！？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/11(月) 21:40:26.91 ID:FhvG6S2o ここ数日ジムには行ってないけど食事も改善しつつ移動を自転車に買えたおかげで体重はじょじよに減りつつある で今朝89.88kg 何とか今年中に88kgまで落とすべく明日からジム通い再開だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 04:51:06.12 ID:3i9STs9E ナベが食べやすい時期になってナベダイエットやってる 11月から初めて昼飯は普通に、夜飯は野菜大目に入れて肉か魚は100g程度で白米無し 運動とかしなくてもこれだけでも4kgくらい落ちてる なんか面白くなってきたのでエアロバイクでも買って運動しようかと思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/13
14: 3 [sage] 2017/12/13(水) 08:24:11.45 ID:YFewOBZA >>13 鍋良いよねー 野菜も豊富に取れるし、俺も最近よく食べる！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 10:51:31.48 ID:OmXGNHSa １日２食をおからに代えたら 毎日カップアイス食べてるのにどんどん減ってきた この体重帯楽でいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 12:21:01.54 ID:+nBa3vAs 89.9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/13(水) 12:21:07.98 ID:mzsec0Ck そういえば納豆大豆とか豆腐はいいとかおからとか。しかし数字がまったく出ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 12:56:43.40 ID:OmXGNHSa いちいちid書いて体重計のスクショあげろとでも？ 意味なくね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 18:55:04.38 ID:O5O0Z+xW >>18 誤爆？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/14(木) 08:22:10.29 ID:E/fu3o6v 89.8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/14(木) 09:09:54.82 ID:FDqk2eIN 24日に近所にジムが出来るので、 それまでは帰宅後のかジョギング。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/21
22: 3 [sage] 2017/12/14(木) 20:22:22.70 ID:dMwQkwmU 忘年会が強敵だぜ。 残り2回。飲んだ後のラーメンとアイスのコンボだけは避けねば.... http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 16:13:56.51 ID:evfC85fl 89.0 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/15(金) 17:49:00.46 ID:S2WuQ0eG フロントランジでググれ きついけどこれさえやっておけば絶対痩せる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/15(金) 21:06:13.93 ID:CTm86f4l じゃがりことカフェラテで390kcal おやつ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/25
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