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【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 (1002ﾚｽ)
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/
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628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/14(水) 21:03:42.88 ID:qWQSp3nK 朝：食パン、苺4つ 昼：もやし炒め、豆腐、かにかま、煮豆 夜：中華そば、生卵 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 00:07:38.96 ID:+t2TwB+W 朝：竜田揚げとカッテージチーズのサラダ…200kcal 間：無糖カフェオレ2…140kcal 昼：揚げごぼうと豆のサラダ、ミックスナッツ…300kcal 間：無糖カフェオレ2…140kcal 夕：ミックスナッツ…100kcal 夜：サラダ、酸辣湯、玄米ご飯、無糖炭酸水…300kcal 1180kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 00:25:54.19 ID:eYymdGob 朝 なし 昼 ミックスサンド、野菜味噌汁、ミックスナッツ＆ドライフルーツ、蒸しケーキ、クッキー 夜 押し麦味噌汁雑炊、ドライイチヂク http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 03:07:18.30 ID:fAqldXix 朝 ブランパン ブロッコリー アボカド ウインナー 納豆 昼 焼き肉 サラダ 夜 野菜鍋 間 ベビーチーズ アーモンド プリン 2185キロカロリー 糖質42.3g 陽気良かったので3時間程ジョギング＆ウォーキングしたら流石に疲れてしまった やり過ぎ良くないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 03:29:56.28 ID:eYymdGob 3時間もやったら達成感すごそうだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 05:04:08.66 ID:5yyyJGqV 161/44.1 朝 豆乳バナナジュース、残りバナナ 食パン 昼 野菜マリネ（ブロッコリー、蓮根 パプリカ）ミニトマト4個 夜 自作大学いも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 05:23:24.04 ID:fAqldXix ジョギングと近くの小さな山に登って1200キロカロリー位消費したかな 焼き肉食べたかったので頑張りました 身体動かしやすい季節になったね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 13:27:52.29 ID:mV9tQT/R 昨日151/41.1 朝昼 キムチのせ卵かけご飯（白米約80g）、菜の花お浸し、舞茸とひじきのマリネ 夜 豚の味噌漬け、キャベツ千切り、卵焼き、豆腐と水菜とトマトのサラダ、白米約50g 間食 チョコブラウニー、板チョコ5欠片 飲み物 水、お茶 今日151/41.1 朝昼 手巻き寿司、ファミチキ、焼き鳥少し 夜 鯖の塩焼き、菜の花ごま和え、ナスとインゲンの和え物、白米約80g 飲み物 水、お茶 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 16:48:34.14 ID:YnimBgrA 朝 お湯 昼 海鮮巻き、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ おやつ ｱｲｽ1個 夜はキャベツ、豆腐、納豆とおかず普通に食べる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 18:39:36.52 ID:S5KTUGdN 朝：牛乳、高野豆腐、チーズ、ケチャップ、大豆と鯖缶の和え物、野菜スープ、食パン半切れ、ジャム 昼：食パン2枚、大豆と鯖缶の和え物 夜：せんべい、チョコ、豆腐、ケチャップ、チーズ、牛乳、食パン半切れ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 23:03:32.85 ID:62RQN+lN 朝 ヨーグルト青汁 コンブチャ 昼 クリスピーチキン1本 ポテトS半分 梅かつおオクラ ブロッコリースプラウト 玉ねぎと豆腐の味噌汁 夜 餃子8個 豆腐 青汁 間食 生チョコミニサイズ9個 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/16(金) 00:31:09.05 ID:SwKBuzC/ 朝 なし 昼 ピザ5切れ、素焼きナッツ 夜 味噌ラーメン、餃子、素焼きナッツとドライイチヂク大量 目標カロリー倍近く食べてもうた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/16(金) 01:16:31.87 ID:RUHph1gE 朝：焼肉サラダ、オレンジ、緑茶…300kcal 間：無糖カフェオレ3…200kcal 昼：揚げごぼうサラダ、唐揚げ3…540kcal 夜：焼肉サラダ、豆腐と玉子のスープ、オレンジ、緑茶、無糖炭酸水…500kcal 1540kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/16(金) 01:22:51.62 ID:xfm5ER3N 161/44.1 朝 豆乳バナナジュース、食パン 昼 海老とレタスたっぷり炒飯（卵） 夜 さつま芋と蓮根の甘酢炒め、ミニトマト http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/16(金) 01:26:51.66 ID:e92mU3vN 朝 野菜鍋 ゆで玉子 昼 豆腐 サラダチキン ブランパン 夜 豚肉の生姜焼き サラダ 豆腐 間 ベビーチーズ アーモンド 1202キロカロリー 糖質24.8g 鍋料理は支度が楽でいいね 作りおきも出来るし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/16(金) 01:39:40.39 ID:Y1jI+Off 朝ノンシュガーのレッドブル 昼中本のカップラーメン 夜もち麦ごはん80g いちご http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/16(金) 11:18:24.53 ID:YXjXga+e みんなは、レコダイしてるだけでカロリー計算してる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/16(金) 14:58:44.93 ID:SwKBuzC/ 細かい内容は気にしちゃいないがあすけんアプリで総カロリーだけ見るようにしてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/16(金) 18:00:35.23 ID:ARLv0bL4 151/40.6 朝 いなり寿司1個 昼 サーモンマリネ（玉ねぎピーマン人参）、メンチカツ3/4、プリン1/3 夜 ニラ饅頭4個、エビチリ2個、キムチひと口、ブロッコリー、白米110g 間食 板チョコ3欠片 飲み物 水、お茶 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/16(金) 18:22:47.50 ID:wngKhp/s 朝：雑穀、チキンとタイカレー、食パン1枚、チーズ、野菜スープ、カフェオレ 昼：食パン2枚、レタス、大豆と鯖缶の和え物、カフェオレ 夜：ひやむぎ、糸こんにゃく、ネギ、小松菜、たらこソース、チーズ、乾燥野菜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/647
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