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【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 (1002ﾚｽ)
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/
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149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/10(水) 20:15:11.05 ID:wrngL0TD 朝食；カップうどん1杯。 昼食；豚と野菜の炒め物1皿、キャベツ半袋、ごはん1杯。 夕食；牛カルビと野菜の炒め物半皿、ごはん1杯、キャベツ半袋、乳酸菌飲料1本。 夜食；ごはん2杯、さんまの蒲焼缶詰1個、味付けのり5枚、グミ1袋分、生ハム50g、乳酸菌飲料1本。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.8kg。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/149
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/11(木) 08:05:17.05 ID:UXVzNJLl 朝 卯の花（ツナ、人参、しめじ、 あげ、白ネギ）食パン 抹茶グラノーラ豆乳かけ 昼 ミニトマト、かぼちゃ煮物 夜 ゴマ鍋（豚、白菜、白ネギ うすあげ、しめじ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/156
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/16(火) 19:24:16.05 ID:2Ibi6Fxi レコダイ 朝食；キャベツ1杯、卵スープ1個、生ハム30g。 昼食：麻婆豆腐1皿。 夕食：豚焼肉5切れ、ごはん3杯、生卵1個、天ぷら5個（エビフライ2本、タラノメ2個、たけのこ1個）。 夜食：雪見だいふく小6個。 現在の体重95.7kg。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/206
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/26(金) 00:10:54.05 ID:BJPDAhNp 朝 ごまきなこ青汁牛乳、野菜ジュース、ボロニアソーセージ1枚 昼 スモークサーモンとレタスのサンドイッチ、ベビーリーフのサラダ、ゆで卵 夜 つみれ汁（つみれ大根白菜ねぎ）、牛タン3枚、ミニトマト5個 飲み物 紅茶、ごぼう茶、日本茶、ソイラテ、ハーブティー、水 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/290
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/15(木) 00:53:53.05 ID:mOB8qMaS 朝 なし 昼 チンジャオロース丼 夜 タケノコ煮物、さといも煮物、フォンダンショコラ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/414
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/15(木) 22:24:37.05 ID:7nwE4nss 昼 鮨にぎり 味噌汁 コーンサラダ 間食 カフェオレ砂糖なし 8枚切チーズトースト いちご2個 ショートケーキ チョコ1個 夜 牛骨ラーメン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/424
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/18(日) 19:35:24.05 ID:ErK9qCoM 朝：ヨーグルト、レーズンパン、蒟蒻畑 昼：グラタン、いちごパンケーキ 夜：コーンシチュー、いずし、切り干し大根のトマト煮 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/444
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/05(月) 02:43:03.05 ID:arNZ94/J 161/44.2 朝 バナナ、食パン1枚 昼 ミニトマト5個、レタス ほうれん草とゆで卵マヨ和え 夜 大根の鶏そぼろあんかけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/553
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/16(金) 00:31:09.05 ID:SwKBuzC/ 朝 なし 昼 ピザ5切れ、素焼きナッツ 夜 味噌ラーメン、餃子、素焼きナッツとドライイチヂク大量 目標カロリー倍近く食べてもうた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/639
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 18:43:01.05 ID:ua088DRQ 150/41.3 朝 ミニうどん ヤクルト ちくわ1本 とり肉の炒めもの 昼 チャーハン トマトカプレーゼ 夜 もつ鍋ひと皿 間 クッキー2枚 飴1個 オレンジジュース1杯 1265kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/866
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