[過去ﾛｸﾞ] あすけん 19日目 (1002ﾚｽ)
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276: 2018/03/29(木)22:31 ID:u81pJmpu(2/4) AAS
長文スマンが内容さらしてみる
ゆる糖質制限コース、生理中につき減量モード解除で1800kcalが摂取量
【朝】
玄米120g
ミニストップフレッシュ彩りサラダ
納豆（サラダにかける用）
食べる煮干し10g
ミックスナッツ20g
いちご大５個
【昼】
省22
277: 2018/03/29(木)22:38 ID:9jGv8m5z(1) AAS
1200calあたりで食べ物だけで100点てでるのかな
278: 2018/03/29(木)22:53 ID:u81pJmpu(3/4) AAS
わからんけど、自分は減量モード（1400kcal）にすると栄養バランスがどこかしら過不足で100点取れる気しない
279: 2018/03/29(木)22:55 ID:u81pJmpu(4/4) AAS
あ、1200か
ごめんなさい
280: 2018/03/30(金)00:46 ID:mhI69YWZ(1/2) AAS
100点凄い！
毎日そういう食事内容？
281: 2018/03/30(金)01:17 ID:ydUdsqZc(1/2) AAS
コンビニばっかりで食費高くつきそう
282: 2018/03/30(金)02:36 ID:m1x0TfcD(1) AAS
あすけん日記ヲチスレ part6 ･
2chｽﾚ:net
283: 2018/03/30(金)07:35 ID:2q7r2nrE(1/2) AAS
昨日始めて100点出たけど運動したら晩飯食って運動したら100点になった
ゆる糖質コース
284: 2018/03/30(金)07:48 ID:IiJzCOVE(1) AAS
制限カロリー1200なのに、串カツ食べ放題ではっちゃけちゃった食べたの全部入力したら5000kcal越えて震えてる
285: 2018/03/30(金)08:35 ID:JKMTlUwl(1) AAS
野菜の串は全部ゼロカロリーだから大丈夫
286: 2018/03/30(金)08:48 ID:mKzhg7yB(1/2) AAS
油も液体だからゼロカロリー理論
287(1): 2018/03/30(金)09:31 ID:6+y3BzgK(1) AAS
朝昼控えめだったので、夕飯は好きな物を、気分転換に外食なんてどうでしょう？的な事言われたから、
好きな物食べたら、摂取カロリーが多いようです
どうもお前食い過ぎる傾向あるよなみたいに言われた
288: 2018/03/30(金)09:41 ID:mKzhg7yB(2/2) AAS
焼き魚食べた日に焼き魚すすめてくる鬼畜やぞ
289: 2018/03/30(金)11:06 ID:zDK0ol4Z(1) AAS
1食ごとのアドバイスは気にしない方が良い。
大事なのは、3食摂った後のアドバイスだけ。
2食摂った時点で、残りの摂取カロリーをチェック、
不足しているタンパク質、脂質、糖質を、
足りていないビタミン、食物繊維を制限内で
何を補うかだけ、考えれば良い。
運動は黙ってても15点は取れるでしょ。
規定以上の運動は、あすけんでは点数に反映しない。
290(1): 2018/03/30(金)14:41 ID:oz7Fxws3(1) AAS
おっと、それを言うと誤ってプレミア登録してしまった自分の後悔が加速するからやめてくれ
291: 2018/03/30(金)14:46 ID:xW77avT2(1) AAS
>>287
好きなものは食べてもいいけど
好きなだけ、とは言わなかったでしょ
文章読み込んでやり直し
292: 2018/03/30(金)14:55 ID:2q7r2nrE(2/2) AAS
カロリーの数値くらいは見よう
293: 2018/03/30(金)16:44 ID:du+Qkwok(1) AAS
>>290
栄養グラフが数値でみれるのはプレミアだけ！
294(1): 2018/03/30(金)18:43 ID:w2fg3FqE(1) AAS
アドバイス見たいだけなら食べなかったで三食登録すればいい
数値はブラウザでも見れる
広告削除とゆる糖質制限コースを選択したいならプレミアム登録
295: 2018/03/30(金)18:50 ID:Z+6eBaZ+(1) AAS
iphoneでヘルスケアと連動してれば数値見れるし
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