[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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598: (ﾜｯﾁｮｲ 9b04-wuZm [119.170.165.223]) 2018/07/06(金)16:30 ID:8Rvb1rCm0(2/3) AAS
増やすべきと思う。
その食生活で一生やっていけるという方法でないとダイエットは絶対リバウンドするよ。
イライラしない程度食べるべきかと。
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb4f-Pnu6 [121.101.95.35]) 2018/07/06(金)16:30 ID:NmqwMgYU0(2/2) AAS
金持ちが行きそうなスーパーとか近所に絶対ないなぁー
高めの納豆見かけたら買ってみようかな
600: (ﾜｯﾁｮｲ 259b-g8qq [220.148.118.5]) 2018/07/06(金)16:40 ID:X6MCUzV20(1) AAS
ローカーボダイエットのやり方ちゃんと調べなかったのか？
1日の摂取量を通常の1/2〜 1/3程度にするのが基本
まさかまるで食わないようなアホがするようなことしてないだろうな？
集中力散漫になりイライラしたり疲れが残ったりしているならすでに間違いだ
あんまりやりすぎると肝臓悪くするよそういうダイエット法は
601: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-t5pP [49.98.166.60]) 2018/07/06(金)16:59 ID:HI/cib9bd(1) AAS
まるきりカットすればケトジェニックになるわけだが
単にカロリー少な過ぎるんじゃないの
ケトもローファットも結果は大して変わらないからより苦痛が少ない食事を選択しな
602(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-UVFs [121.80.14.14]) 2018/07/06(金)17:28 ID:4muGxjbq0(1) AAS
>>589
そういう問題ではなくて、測定方法がまずい、測定タイミングがまずい、設定が間違ってる
といった問題がありそう
603: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-fbkU [106.133.123.11]) 2018/07/06(金)17:45 ID:Oi0i5BoCa(1) AAS
トレーニーの人は正直もうクレンに手を出しちゃえば？と思ってしまう…
手が震えたり、めっちゃ汗かいたり、肝臓痛めるけどね
604: (ｽﾌｯ Sd43-ONL2 [49.104.27.114]) 2018/07/06(金)17:59 ID:C46nxVbBd(2/2) AAS
あらゆる手を尽くしてるのに
皮下脂肪落ちない(´・ω・`)
605(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b04-wuZm [119.170.165.223]) 2018/07/06(金)18:05 ID:8Rvb1rCm0(3/3) AAS
>>599
納豆の臭さって容器にもよるから
3つ200円位のやつでも全然違うよ
606(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2304-0fj+ [61.26.22.243]) 2018/07/06(金)21:18 ID:mvx9WPHk0(2/2) AAS
納豆なんざ食っても痩せんけどなんでそんな盛り上がってるん？
607: (ｽﾌｯ Sd43-ONL2 [49.104.26.66]) 2018/07/06(金)21:24 ID:grhLU0TZd(1) AAS
>>606
？
608: (ﾜｯﾁｮｲ 05db-Kfsl [182.171.19.240]) 2018/07/06(金)21:43 ID:kKYWLDdb0(4/4) AAS
>>602
inbodyもタニタも設定やもろもろ向こうの人がやってくれてるからよくわからないや
自宅オムロンのは起きてトイレ後パンイチ測定
皆さん返答ありがとうございます！
もうボディメイク中心で数値にはこだわらずに行く！
609: (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-Pnu6 [126.229.89.111]) 2018/07/06(金)23:26 ID:06LrQtxBr(1) AAS
>>605
そうなんだ！
いろいろ試さなきゃねー
>>606
納豆を使ったレシピを書いてくれてたんだけど
私、納豆食べられないから食べやすいのをちょっと前に教えてもらったんだ
レシピも試したかったし、栄養面でも身体にいいのは分かってるから、食べられるんなら食べたいなと思って
けど、スレチではあったね
工夫したら食べられるようになったから、お礼言いたくて
610: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-hNlo [106.133.99.157]) 2018/07/07(土)00:12 ID:aex6DwSpa(1) AAS
>>574
BBAです。
的確なアドバイスありがとうございます。
1カ月で筋肉量1キロ増えるってBBAの私じゃありえませんね。
InBodyでも基礎代謝1390kcalに対し推奨エネルギー摂取量が1661kcalでした。
筋トレの消費カロリーは数値が出ないので不明ですが、有酸素運動は一回350〜400kcal消費しています。これを週4回。
ジム行かない日もあるので日々の食事を基礎代謝量と同等にしようと1300kcalを目標値にしました。
基礎代謝量より推奨摂取量が多いのでしょうか？
611(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-hNlo [182.251.241.40]) 2018/07/07(土)00:16 ID:N9czMORea(1) AAS
×基礎代謝量より推奨摂取量が多いのでしょうか？
○基礎代謝量より推奨摂取量が多いのは何故でしょうか？
612: (ﾜｯﾁｮｲ 23be-sule [219.100.239.31]) 2018/07/07(土)00:31 ID:hCySWKgC0(1) AAS
納豆は大粒だけを納豆と呼ぶのに、スーパーの納豆売り場に
並んでいるのは小粒だらけ
しかも、平気で支那大豆だったりする
まったくお話にもならない
納豆売り場はどこでもいつもスルーしてる
613: (ﾜｯﾁｮｲ 1d6c-JgJO [114.175.85.168]) 2018/07/07(土)07:21 ID:sWAcKOYt0(1) AAS
>>611
基礎代謝はじっとしてても消費されるエネルギーで、推奨摂取値は『基礎代謝』プラス『活動によって消費されるエネルギー』の総量の平均値だからじゃない？
614: (MY 0H43-DAFr [113.210.177.225 [上級国民]]) 2018/07/07(土)17:13 ID:vdNWZbxTH(1) AAS
動けども動けども我が脂肪が少なくならざりブッと屁をこく
615(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5565-gqST [110.92.53.62]) 2018/07/07(土)17:38 ID:G7buVvNe0(1) AAS
やっとの思いで14％に減らしてもちょっとした気の緩みですぐ15％に戻ってしまう
15％力強えええ
616: (ｽﾌｯ Sd43-5r8W [49.104.9.77]) 2018/07/07(土)20:08 ID:kiW/3kHDd(1) AAS
>>615 15%が適正体重なんだよ。逆に多少の暴飲暴食しても15%ならね。
617: (ﾜｯﾁｮｲ 1d4b-NXt0 [114.173.169.8]) 2018/07/07(土)22:44 ID:99gdkhO/0(1) AAS
脂質調整とか代謝上げると（日常の生活強度を上げると）体脂肪率は下がる
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