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LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/
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24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/16(月) 12:54:22.62 ID:RFQkyMgN 測定の際の諸注意： ■血中尿中ケトン濃度の測定とその評価【注意／警告】 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=12 ■血中ケトン（βヒドロキシ酪酸）濃度の変動、exogenous ketosisについて http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=15 □ケトン測定方法について http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=16 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/24
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 00:29:06.62 ID:ehJ/MLWF これは面白いねぇ 眠気のメカニズム――「現代神経科学最大のブラックボックス」の解明と、創薬に挑む｜2017.10.10 筑波大学・国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）機構長 柳沢正史教授インタビュー https://www.mugendai-web.jp/archives/7500 ――オレキシン受容体作動薬は、肥満などメタボリック症候群（肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病など）の改善にも効果があると述べておられます。それはなぜなのでしょうか。 柳沢 オレキシンで覚醒を維持すると、人は食欲が増しておいしく食べるようになります。しかし、長期にわたって観察すると、 ★★オレキシンの働きが強い人ほど痩せ、弱い人ほど太る★★という一見逆の結果が得られます。マウス実験でも、高脂肪食を食べさせるとマウスは通常太りますが、★★オレキシンを投与すると、よく食べるのに太らない★★のです。 なぜそうなるのか。確かにオレキシンは食欲を高めるのですが、半面、基礎代謝を増やしてエネルギーを多く燃やす働きがあるのです。 その結果、消費するエネルギー量が、摂取したエネルギー量を上回って痩せるのです。★★オレキシン受容体作動薬でメタボリック症候群が改善★★するのはそのためです。 また★★昼夜の生活リズムのメリハリが大きい人ほど、メタボリック症候群にならない★★ことが知られています。これも★★昼間にオレキシンの量を増やすことが、メタボの予防に有効★★であることを示しています。 ただ、代謝率が高まるメカニズムはまだはっきり分かっておらず、解明はこれからの課題です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/74
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/26(日) 22:35:43.62 ID:U7AZv21q 海外のサイトまで目を通す暇があるならカロリー計算できるだろ 面倒だと思い込んでるだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/185
195: 162,172 [sage] 2018/09/07(金) 16:07:15.62 ID:KXlxMldm >>178 もうすぐ手持ちのMCTオイル切れるから、ココナッツオイルに切り替えてみようかな、参考になります。 ケトはじめて、明後日で丸１ヶ月。 現在体重91.7kg 体脂肪率22.1％。個人的にはもう少しペース上げたいので、トレーニング増やすか、摂取カロリー100kcalほど落とそうかと考えています。 パワーダウンはスクワット、デッドが最大重量の5％減。まぁまだ許容範囲内。PFCバランス、摂取カロリーは>>176と変化なし。 筋肉痛の回復スピードに関しては、トレ後にEAAとマルト使っても改善されなかった。 トレの日はタンパク質増やす+マルトは止めるのを検討中。 この前気紛れで作った、もやしカルボナーラが簡単&時短&旨くて上機嫌。 ケトジェニック止めたらとても食える代物じゃないから、今のうちに食べまくります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/195
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 19:00:26.62 ID:1IczoNdw >>274 > や、だからね > CBLやリーンゲインズではトレ後の飯を低GI化さすなって何度も何度も言ってんのよ → >>88-93 何が「や、だからね」だよ偉そうに 知 ら ね え よ バ カ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/284
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/23(火) 00:55:28.62 ID:RFqM/Guk テンプレに戻すとき少しずつ慣らしていくってあるね どんくらい掛かるのやら・・・データ欲しいなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/318
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/06(火) 22:15:16.62 ID:pwxKlUXX >>377 興奮しすぎだろ、落ち着けよチンパン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/378
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/07(火) 20:48:41.62 ID:s+AWACwW ここはあー言えばこー言われる排他的クソスレですｗｗｗ 終了ｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/736
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/11(土) 12:52:19.62 ID:wj8MfgOc 不安なら高オレイン酸オイル買えばいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/786
814: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/12(日) 09:56:16.62 ID:9OpUDr2U >>808 調味料が制限されて味がワンパターンになるのもキツイよなこれ ケト中は本当に食事が楽しくない あと通風が怖い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/814
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/20(月) 20:58:58.62 ID:dm8rDpJf ケトはわざわざ導入しないと得られないものがあるかというと別にないしなぁ 今の流行りとしか思えん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/893
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/20(月) 21:17:58.62 ID:NySK4bgA ケトやって思ったのは、有酸素運動やりたくないデブ向けかなと 食べるのは好きだけど運動したくないっていう人以外は普通に食べて運動したほうがいいことに気付いたよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/896
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