[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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89(2): 2018/08/01(水)14:30:45.74 ID:xAEMNY3U(2/7) AAS
リーンゲインズ方式でならトレ後のハイカーボがっつり飯で糖代謝に戻るのは当たり前だが
ここで推奨してるケト中のトレ後のカーボは15〜30gなんだが、それで食後の血糖スパイク起こすの？
100: 2018/08/01(水)17:52:37.74 ID:FYja2MQX(3/4) AAS
だからお前以外は勘違いしてないだろ
脂質制限はビルダーのように空腹に耐えて節制ができる前提だし
149: 2018/08/18(土)04:07:35.74 ID:lyh7fFLv(1/4) AAS
>>148
おそくなりました
1) カット→スローバルク or リコンプ
標準体重圏内で筋量少なめ、レジスタンストレーニング未経験ないしは低負荷で実践中の中年女性に対して、当スレでのデフォルト推奨はリコンプ一択です
このスペックでは、除脂肪目的でカロリーカットを行うことのデメリットが大きく、メリットがほとんど見当たらないからです
2) 食事法
>>1をみてくださいね、先ず前提としてこのスレは
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの【 実 践 者 専 用 ス レ です。】 ← ＼_(･ω･`) ｺｺ重要 !!
なぜそうしているかというと、まだ起こっていないことに対して先回りして一般論でお答えしても、役に立たないことが非常に多いからです
既に起こった事実や体感についての疑問や質問であれば、具体的に検討できます
省6
234(1): 2018/09/16(日)20:29:11.74 ID:L5xJOf3+(3/3) AAS
>>233
テメエが絡んで来たんだろうが肉団子。
身だけでなく思考回路まで見苦しいな。
265: 2018/10/08(月)12:24:22.74 ID:Rt7uQRGL(1/4) AAS
>>264
人によって言う事が違う物によく傾倒できるね
まぁ
マ
ッ
ス
ル
省5
273(4): 2018/10/10(水)18:02:54.74 ID:dClJFjVV(1/7) AAS
>>271
> 水分+塩分、マグネシウムをはじめとしたミネラルのほうが重要なのかなと…！
なるほど、十分な水分補給と適正Na、Mgが代謝を円滑に進める土台と
ビタミンその他サプリをじゃらじゃら飲む前に、Mg不足を解消しておかないと金ドブのおそれありですな
> 中鎖中心で飽和脂肪酸がごく少ない夕食なども明け方30台になるので、夕飯は食物繊維多め、かつ飽和脂肪酸多めが調子いいです！
つまり消化管からの長鎖脂肪酸供給が、ゆっくり長時間続いているほうが体内のエネルギー供給も安定するということでしょうか
内臓脂肪量がカツカツすぎるのでは？
> 運動の途中などは生鮮果糖(ベリー30gや非加熱はちみつ5~10g）が最良のようです。
省11
300(2): 2018/10/20(土)18:49:31.74 ID:rCcSQPkA(1) AAS
質問です。糖質制限してても、タンパク質の過剰摂取は脂肪になりますか？
598: 2019/03/30(土)00:57:18.74 ID:zhGKSVTO(1) AAS
長文なげーよカス
糖質ある果物食べ過ぎちゃいけないのは当たり前だし果糖がどうとかどうでもいいわ
734: 2019/05/07(火)19:17:29.74 ID:DB86ZM9t(3/3) AAS
>>722
総カロリーと蛋白質量は？
まず食事量実測からのTDEE算出（減量開始前の食事スタイルからの算出が望ましい）と、体格相応のP量把握しましょう
MCTオイルはココナッツオイルと比べて糖新生抑制効果が乏しいので、MCTオイル摂取後の食餌性ケトーシスが切れたら糖代謝に戻ってる可能性あります
795: 2019/05/11(土)21:05:47.74 ID:4hLn9tx/(3/3) AAS
硫酸銅でフレッシュなオリーブを買い付けて搾って瓶詰めかｗ
821: 2019/05/13(月)11:41:36.74 ID:C8n+hqEm(1/2) AAS
人工甘味料ならいくら飲んでも問題ないもんな
861: 2019/05/17(金)08:44:31.74 ID:t8HA1eki(1) AAS
4／1よりダイエット開始して83〜84kgだった体重が78〜79になりダイエット中にもかかわらず停滞してるw
チートディを作ったほうがいいかな？
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