[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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490(1): 2019/03/16(土)00:31 ID:FcTbfvTz(2/7) AAS
>>476
> 食事をこれ以上減らすのはなしだと思いますが、
ですね、食事量はあわよくば増やす方向で、かつstubborn fat部位（尻太もも）の除脂肪を進めていきたいものです
トレ負荷低めではこの通りにやれないし、やれてもestrogen dominanceに阻まれて膠着するので、別のアプローチ "も" 必要と思います
↓
Lyle McDonald - The Stubborn Fat Solution - ガンコな脂肪を落とす
外部ﾘﾝｸ[html]:oneh.blog.jp
The Sutubborn Fat Solution メモ
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.com
頑固な脂肪の落とし方（リーンゲインズ流）
省7
525: 2019/03/24(日)23:12 ID:IoySpKZn(1) AAS
>>489-490
>>476です。レスありがとうございます。お礼が遅れて申し訳ありません。
スレ主さんの実験レポ興味深く読ませていただいてます。
私はまだまだその域に達してないですが今後の参考に…
今回ご指摘いただいたestrogen dominanceですが、自分でも間違いないという体感があります。
腹の皮下脂肪がとにかく酷い状態です。
思春期以降巨デブがデフォルトだったので分からないのですが、それまで体型に苦労したことのない人でも40代になると腹回りに問題が生じるものですよね。
とはいえ諦めるのもくやしいのでもがいてみます
黄体期後半の暴発が最近とみに酷く、今回も大苦戦しました。というか、完全に敗北(体脂肪増)です…
以前いただいたアドバイスどおり、黄体期後半はさつまいもなどのカーボ多目でコントロールしようとするのですが、チートミール(クッキーやチョコ、ケーキ、パン)への渇望に苛まれ、時に渇望に負けてかなりの量を食べてしまいます。
省1
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