[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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40: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-7xoL [111.239.107.116]) 2018/08/10(金)19:37 ID:HAhssehza(1/3) AAS
>>24
飲み物のカロリーがあることや昼抜きな辺りカロリー比で見ても栄養素が足りていない

具体的な食事も不明だから単純に筋肉の少ない体型になるよ

飲み物は水が炭酸水でプロテインやスポドリは必要最低限にすべきだし、それくらい痩せたいのなら一日のカロリーを半分にして飢餓感にやられないように栄養素を取って、空腹感を抑える努力をしないと無理

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41: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-7xoL [111.239.107.116]) 2018/08/10(金)19:40 ID:HAhssehza(2/3) AAS
ダイエットはカロリーよりもカロリー比の栄養素が重要だからカロリーを限界量で栄養不足のそれは筋肉が死ぬだけ

カロリーと脂質を抑えて、砂糖のようにカロリーだけで栄養素がない飲食物をとらないことだ

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44(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-7xoL [111.239.107.116]) 2018/08/10(金)20:55 ID:HAhssehza(3/3) AAS
>>26
筋肉減ると減量が逆に難しくなるよ

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