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筋トレ中心にダイエット5 (1002レス)
筋トレ中心にダイエット5 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/
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292: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/02/22(金) 11:29:50.86 ID:zbfqRZeg >>289 はい、そうすることにします 今は下限サイズのスキニーが履けて大満足してます スキニーを今よりかっこよく履きたいので1番したいことはヒップアップです デブ時代からメイクとかおしゃれを気にしてるような無駄に色気づいた豚だったので痩せた今すごく楽しいです このまま研究頑張ります ありがとうございます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/292
293: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 11:33:05.36 ID:n6KtvXYM >>292 下限サイズとかにこだわるのもバカらしいよ あなたのバランスに似合うならいいけど、やたら細いサイズにこだわって怖い棒みたいな足の細さのスキニーのおばさんとか見たことない? ほどよくかっこいいメリハリのある脚目指しておくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/293
294: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 11:35:59.13 ID:zbfqRZeg >>293 やや小柄な方なので下限サイズとさせてもらいました 骸骨や鶏ガラは目指してないので大丈夫です 先述しましたがちゃんと食べています あすけんを利用し体重×1.5〜2.2gのタンパク質摂取を意識し適正カロリーを取っているので骨にはならないと思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/294
295: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 2019/02/22(金) 11:48:34.12 ID:yTicil5x だいぶしっかりやりこんでて知識もそれなりにありそうだね。 あとはトレーニングの強度あげてくといいよ。 ヒップアップなら、負荷あげてやりこんでくのみだよ。YouTubeとかでお尻筋トレで探すと女YouTubeいっぱいあるから真似してやってみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/295
296: mNT [] 2019/02/22(金) 11:52:50.38 ID:mxskEVzo 三尺腹にレスしてる時点でレベルの低い人間だと見抜ける おまえはリトマス紙試験紙みたいな存在だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/296
297: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 12:03:48.60 ID:zbfqRZeg >>295 恐縮です トレーニーの方々ほど知識はないですけどね ミナトさんが教えてくれた(笑)、ベストボディーライフのKEIKOさんの動画とか見てやってました あとインスタの外人さんとか 宅トレなんですけどバーベルになるダンベルとチューブとゴムバンドしかなくていよいよ負荷の限界を感じています http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/297
298: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 2019/02/22(金) 12:09:06.27 ID:yTicil5x >>297 ジムいきなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/298
299: mNT [] 2019/02/22(金) 12:09:56.42 ID:mxskEVzo こいつは万年デブだったからデブに厳しいのか なるほどなるほどこれもまた過去の自己紹介でもあったんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/299
300: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 2019/02/22(金) 12:11:24.31 ID:yTicil5x あぼーんがちょくちょくレスしてるな 馬鹿の見本市の荒らし勃起野郎はシカトして筋トレ談義に花を咲かすのがこれからのスタイルです(*^^*) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/300
301: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 2019/02/22(金) 12:15:31.35 ID:yTicil5x 今日の昼飯 おにぎり 肉野菜炒め プロテイン MCTコーヒー 満腹度◎ 夜はもっとしっかり食べて、ハードにシェパオリジナル減量トレーニング予定。。 しっかり食べるから痩せる仕組みです♪ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/301
302: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 12:15:39.56 ID:zbfqRZeg >>298 行きたいんですよね けど近場だとコナミとかジョイフィット系で高いし 安いところは車で30分かかるしで ずっと悩んでます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/302
303: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 2019/02/22(金) 12:20:27.35 ID:yTicil5x >>302 ジョイフィットとかでもプランによっては8000くらいでいけないの? 1万までは普通だよ。ガラリと体変わるしジム楽しいよ。 それか市民体育館は? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/303
304: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/02/22(金) 12:22:50.52 ID:90mSM56/ >>288 顔は小さくは出来ないけどバランスよく全身の筋肉を付ければ、相対的に顔が小さく見えるんですよ ウェストのくびれも同じこと お尻、脚、背中などを鍛えて筋肉が付けば錯覚でお腹周りが細く見えるようになる ダルダルのお腹はもちろんダメだけど ただガリガリに痩せていくと極端な話、マッチ棒みたいな感じで顔デカになってしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/304
305: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 12:36:39.65 ID:zbfqRZeg >>303 市民体育館はネタじゃなくてまじで障害者のオッサンに付きまとわれたので怖くていけない ジョイフィットで女性ルーム使うのがいい気がしてたんですよね。。。でも体感高くて 来月にでも契約しようかなぁ 色んなものの支払いがあって決めかねてましたわ ありがとうございます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/305
306: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 12:37:46.88 ID:zbfqRZeg >>304 たしかに 顔のサイズ気になるから上半身ももっと鍛えたいです YouTubeもインスタもみんなお尻ばっかりでいいトレーニング方法探しづらいっすわ 頑張ってみますありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/306
307: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/02/22(金) 14:38:51.76 ID:zcopKaCV 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。 【ルキアス】= 男女共常連が多い。 勘違いブスが多いが軽い女も多い。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士 の飲み会もある。 【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた サークル。男女共ヤリ目しかいない。 【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる 【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。 受付で金払ってない女性がいるサクラ か?とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここも軽い女が多いい。飲み会の後ディスコやホテルに行くカップルが多数いる。 【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの女 がトイレに行ったら一緒について行き ナンパする。二次会では身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む。 浜ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルに行ってもヤリマンって言われる。 特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいいだけ。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内に決める。 二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。特にこのバカ女は。http://imepic.jp/20190221/721870 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/307
308: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/02/22(金) 20:45:45.45 ID:KM1umLR/ 初めてベンチプレスをしたんだが40kgがマックスだったしかも一回だけ 173/66キロ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/308
309: mNT [] 2019/02/22(金) 21:08:10.32 ID:b3y83muC そんなもんだよ 数字なんてすぐ伸びる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/309
310: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 21:19:32.47 ID:DMJFJhSP 30中盤のマッチョだった友達、筋トレ止めて二年、筋肉落ちて10kg痩せちゃったけど ずっとスタイルいいもんなあ、脂肪まったくついてない なにもやってないしメシ良く食うのに 俺はジョギングだけで絞ったけど止めた途端ぶくぶく太った やっぱ基礎代謝が大事なんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/310
311: mNT [] 2019/02/22(金) 21:29:19.18 ID:b3y83muC 食べる時は食べるけど食べない日は丸1日食わないと言う人もいるからな デブは丸一日食わないってのがないwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/311
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