[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット5 (1002ﾚｽ)
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6: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)19:34 ID:F16+fTod(2/21) AAS
インチキ豚は出禁で！！
みんなー、インチキ豚は無視ね！シカトシカト！
リコンプ含め、美ボディの作り方アプローチの話しようぜ！
37: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)20:00 ID:F16+fTod(3/21) AAS
もう音声公開いこうよ
38: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)20:00 ID:F16+fTod(4/21) AAS
それか、インチキ豚はシカトして美ボディメーク談義しようよ
112: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)21:05 ID:F16+fTod(5/21) AAS
インチキ豚は5流の体で、自称知識だけはプロっていう一番恥ずかしい痛い人間。
細かい知識なんかどうでもいいよね。
経験談を聞いてみたいと思わないのかね君達は。
ボディーメークで、これが正解！なんて決まりきったものはないので、多くの経験談を集めて自分なりに噛み砕いて試行錯誤するのが正解だよチミタチ。
インチキ豚には「経験談」って言うのがないからねw豚のままだからね。
そろそろ語ろうか！
あれはおれがまだブヨブヨだった筋トレやり始めた頃の話だ、、、
省1
144: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)21:22 ID:F16+fTod(6/21) AAS
続き
最初の半年は、よくわからないまま何となくジムで筋トレしてました。
分割して、胸、肩、背中、足だね。
でも、フォームとかセットの組み方とか適当だったから効果的なトレーニングできてなかった。
今思えば、効かせることを意識してトレーニングすることが一番大事！重いの無理して持ち上げても効かない発達しないw
でも、当時はわからなかったw
正しいフォームが一番大事！
筋トレの中身がボディメークやダイエットで一番大事なんだよ！
でも、皆けっこうおろそかにしてるよね。
そこまで求めてない、とか、ほどほどでいーの、とか。
省6
160: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)21:35 ID:F16+fTod(7/21) AAS
次は、減量が先か？筋トレ優先して筋肉つけるのが先か？って話や。。
結論。。今すぐかっこよくなりたいなら減量先に始めながら筋トレしろ。
別に後でかっこよくなればいいと思うなら先に筋トレしてから半年後くらいに減量開始しろ。その方が例えば同じ半年後なら前者よりかっこよくなれる！
おれの場合、先に筋トレメインでやってました。
確かに筋肉はついたんだけど、脂肪が多いから見た目的には大してかっこよくならなかったよw
しかし、筋トレ初めて8カ月後、、本気の減量をやってみました！
すると、脂肪の下に隠れていた筋肉が浮き彫りになってきて、周りからはマッチョ扱いされ始めて、自分でもびっくりでウキウキ舞い上がったことを覚えていますw
省2
172(2): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)21:51 ID:F16+fTod(8/21) AAS
バルクアップ
それは何のため？
そう、未来のためです！
ブクブク太ってしまう数ヵ月を耐える！
耐えがたきを耐え、忍びがたきを忍ぶ！
何のため？
未来のためです！
栄養過剰状態にして、とにかく筋肥大最優先にするんです。ガンガン炭水化物とたんぱく質を入れる！
そして、ガンガン筋トレやる(←これ一番大事)
結果、太ります。脂肪つきます。でも筋肥大は普通にやるより確実に早くなります！
省7
173: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)21:53 ID:F16+fTod(9/21) AAS
風呂君が聞いていてくれた(TT)
178: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)21:59 ID:F16+fTod(10/21) AAS
年中美ボディでいたいなら無理なバルクアップはしないことだね。
おれも年によってマチマチだよ。あまり増やさない時もあるし、今年みたいに三尺まで増やす時もあるし。
あまり増やさない年は減量が楽だねwその代わり、筋肥大はイマイチな気もするけどね。
結論！どっちも長所短所あるから自分のやりたいようにやって、楽しくボディーメークするのが一番！
本気でやらないと体は変わりません！本気だから楽しい！変わるともっと楽しい！あれこれ試行錯誤するのが楽しい！ミナト死ね！以上です！
179: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)22:00 ID:F16+fTod(11/21) AAS
>>177
同感w
>>174
見てくれててありがとw
>>176
死ねw
182: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)22:05 ID:F16+fTod(12/21) AAS
だから
>>172でも書いてるけどインチキデブのような減量下手っぴには向いてない上級者テクだよ。
おれが書いてることをなぜわざわざ繰り返すのかこのインチキ豚はwわきまえろよw
183: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)22:07 ID:F16+fTod(13/21) AAS
あ、じゃあ減量編も書こうかな
僕の考えるさいきょうのダイエット
byしぇぱーど
191: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)22:14 ID:F16+fTod(14/21) AAS
大きい増量を否定してるやつが一体なぜ93キロまで増やしたんだ？
どこまで太れるか試したんだっけ？
それってただの馬鹿じゃん。筋肥大の目的もなくただ増やしただけでしょw
豚の言い訳だなwこれだからインチキ豚はw
192: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)22:15 ID:F16+fTod(15/21) AAS
はい、論破！
悪・即・斬！
がとつぅ〜！！！
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
194: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)22:20 ID:F16+fTod(16/21) AAS
そもそも、なぜ今年は三尺までバルクアップしたのか？
去年の大会で、圧倒的敗北を喫したからだよ。
だから、少しでも筋肥大するために超バルクアップをすることにしたんだよ。
あと、もう１つ。去年は減量期が長すぎて8カ月くらい？もうメンタルやられてたから鋭気を養うためにもバルクアップしたんだよ。
おれは目的と理由を持ってやってるわけです。
今、減量中だけど、絞り切ったら去年とは段違いの体になってると確信してるよ。
省3
195: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)22:22 ID:F16+fTod(17/21) AAS
>>193
わけんかんねーこと言ってないでまずてめえのやった無意味な増量について答えろよカスw
197: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)22:23 ID:F16+fTod(18/21) AAS
まあ、わけわかんなくはなかったわw
インチキ豚にしては正しいこと言ってるw
今は誰もそんなこと聞いてないけどなw
204: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)22:54 ID:F16+fTod(19/21) AAS
なーインチキデブ。
お前の物差しでおれを測るな。。
おれはお前とは目指してるところが違うんだよ。
わかるか？違うんだよ。だから黙ってろデブ
216: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)23:15 ID:F16+fTod(20/21) AAS
おれ流の絞り術
来週のシェパードさんは〜
トレーニング面+食事面の二本立てでお送りします。
トレーニング面からいくか。
おれはとうとう完成させてしまったんだよ。。
シェパード流最高の減量トレーニングを。。
省23
222: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)23:30 ID:F16+fTod(21/21) AAS
雑魚ボディーがブヒブヒ言ってるw
正面から晒してから言えなw
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