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☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/
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6: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 00:53:48.90 ID:RcxfjZ9y イチモツ! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/6
7: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 01:27:36.19 ID:7huCL9XX いちおつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/7
8: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 12:32:56.84 ID:Kcztlo6M 前スレで一ヶ月で16キロとか見たけど、そんな劇的ビフォアフみたいなことって ショコったくらいで起こるもん? 自分なんて正月から3キロぽっちだよ 間食のマクビティ・ビスケット3枚×5袋入りがやめられず、朝起きると便意を催す起爆剤に なるのがわかって、起きたら一袋食うが常態化してしまったのは認めるけど… それにしても…一ヶ月16キロなんてあんのかな〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/8
9: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 13:22:18.98 ID:3OGjhjtY >>8 おまえは算数が苦手なんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/9
10: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/07/04(木) 15:05:56.58 ID:R8ir3/hq 体重計の写真載せてたけど見た? スタートが100キロ超えだもん そんだけありゃ最初は驚くほどのスピードで落ちると思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/10
11: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 15:10:09.77 ID:2AJOCw+9 どうもぼくです 95.5kgまで落としたらストレス?で食欲旺盛になってここのところ毎日外食、買い食いして97.1kgになってしまいました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/11
12: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 15:11:42.66 ID:7huCL9XX 61.5-59-5体脂肪32-30を一週間内ウロウロがGWから初めて今59-58.2で体脂肪は30-28 週末の外食と週3日はおやつ食べてるけど少しずつ結果出て嬉しい 今月末には最低値57になるといいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/12
13: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 16:32:28.20 ID:3RR91are >>9 コテつけ忘れるなよ低脳 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/13
14: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/07/05(金) 14:12:29.03 ID:0tYJFAxR 踏み台昇降、30分がキツイ。 体力的にしんどいとかじゃなくて、飽きてくる。 テレビ見ててもまだ終わらないかなとか、15分過ぎたくらいから時計とにらめっこ。 ライブDVDやPV集、ミュージカル‥最近じゃ見るものもなくなってきた‥ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/14
15: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 14:13:37.02 ID:Ut49trv3 30分もやらニャきゃ良いだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/15
16: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 14:16:19.85 ID:jTufJM/N タイマーとラジオを目の前に置いてやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/16
17: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 14:24:07.19 ID:Ut49trv3 自分より苦しそうに練習してるトレーニングしてる動画を見ながらだと その動画に引っ張られて頑張れるよ 温度差が激しいものより自分より少し頑張ってる程度の動画がよいかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/17
18: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 14:24:39.94 ID:v/+X4ANM 長時間一気にやるのは良くないと思う 10分やったらちょっと休憩するを繰り返してぼくは16kg痩せた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/18
19: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 18:48:43.28 ID:sS4RmgSE >>18 凄い 1日何セットした? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/19
20: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 19:00:02.66 ID:v/+X4ANM >>19 午前と午後合わせて平均2時間だから12セットかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/20
21: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 19:06:24.20 ID:v/+X4ANM 2時間もやる暇人ぼく以外にいないだろうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/21
22: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 19:26:11.13 ID:pjV8QP5V 仕事してないよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/22
23: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 19:38:52.85 ID:v/+X4ANM >>22 してない でもおじいちゃんがくれたアパートと駐車場があるからお金は入ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/23
24: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/07/05(金) 20:10:20.04 ID:89xJBHhv がんばれー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/24
25: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/07/05(金) 20:46:53.40 ID:0tYJFAxR 短時間で終えて回数増やすのもアリなんだろうけど、夜しかまともに、というか集中して出来ない まとまった時間とれるし、しなかったら座ってテレビか読書かゲームかネットなんだから、少しでも長くしたい けど集中力が続かない…ゲームしながらやろうかな、読書しながらはやりかけて即踏み外しまくってやめた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/25
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