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☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/
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249: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 14:47:54.59 ID:nLs2wRxW 自分の場合はショコが一番時間取られるから、とりあえず動かし始めるのは二、三分ずつで次の動作に変わるストレッチや筋トレ合間にトイレや水分補給 さてやるぞーとショコあとは体ほぐしたりでシャワー後まわし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/249
250: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 22:39:05.31 ID:2O3QKnha エアコンを24度に設定しても室温は29〜32度 日中にショコるのは修験者の行道に近い 独り千日回峰か? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/250
251: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 23:09:07.16 ID:wJeAygXG >>246 コーヒー飲んでる 筋トレ→ショコしてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/251
252: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 23:28:56.86 ID:tRvCWDqQ 効率よくやって実際結果はどう? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/252
253: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 00:02:51.28 ID:XEx6XfUl >>252 3ヶ月目でちょっと停滞したけどまた順調に減りだしたよ 効率は停滞期とか目標近くなって減る贅肉少なくなりダイエットのペースが落ちたと感じた時に試すとかでもいいかもね 短時間で済ませたくて効率は最初から意識してたんだけど、次に停滞期入ったら負荷をつけないといけないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/253
254: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 01:02:50.89 ID:r18c+gHe 3ヶ月続いたらもう習慣になってるってことだからすごいね! 停滞期があっても腐らず負荷をかけたり効率考えたりして前に進み続けようとする姿勢を見習いたい 今のところ体や体重の変化が楽しくて続いてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/254
255: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 08:31:39.03 ID:XEx6XfUl >>254 コウペンちゃんみたい褒めてくれてありがとう! 続けているけど習慣にはなっていないかも 毎日嫌々やってるから後回しになったり腐ったらここにぶつけるし それでも仲間がいると思うと頑張れるので、ここがとても励みになってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/255
256: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 09:49:39.93 ID:EtkJk7gF 半年過ぎた頃から体重が微動だにしなくなった へたすると、かえって微増傾向で「やっても駄目なのか〜」と気持ちが萎えてる? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/256
257: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 11:37:53.34 ID:U4TL82AN 3ヶ月も半年も、嫌々だろうと微増傾向だろうと継続してることに意味があると思う 短期間で極端なやり方で減らす方法もあるけど元の生活に戻れば結局体も元通りになるだろうから、ゆっくりでも確実に日々生活を見直しながら運動を続けることのほうが長い目で見ても糧になるはず 自分もがんばるー! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/257
258: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/08(木) 12:10:00.70 ID:Vpfeu1mT 痩せることより体力付けることを目的にしてた頃の方が続いてた 真夏ではないけど比較的暑い時期に屋外ライブに行くことが決まってそれに向けてやってた時は頑張れたんよね そのライブが終わっても少し続けてたけどいつの間にかやめちゃったんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/258
259: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/09(金) 07:18:40.67 ID:LvlxUB83 >>256 一般に「スランプ」と誤解して呼ばれてる「プラトー」の状態じゃないのかな? 成果が上がらないの、自分も経験あるからすごくつらいと思うけど、 諦めずに続けてればまた結果は出だすはず。 一緒に頑張ろう? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/259
260: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/10(土) 12:18:45.05 ID:UR5v8iCU コーヒー飲んだのにやる気でなくてベッドに転がってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/260
261: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/10(土) 13:19:42.77 ID:imsyIVf9 >>260 とりあえず風呂入ってシャワー浴びてさっぱりすると気分一新するよ 常識的には踏んでからシャワーなんだけど、気分が乗らないとか、 思い腰上げるのしんどいとか、いろいろある時にはサッとシャワー一発 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/261
262: mNT [sage] 2019/08/10(土) 14:17:11.42 ID:BOHp4Buv >>259 カロリー収支マイナスでないのになぜ辛いんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/262
263: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/10(土) 16:00:18.53 ID:LYSp4+3V 脂質控え目タンパク質多めを意識しはじめてからウンコが硬くなった 暑い部屋で寝てて脱水てのもありそうだけど 快便は水分採ってるおかげと思ってたけど 脂質のおかげもあるんだな てか踏み台あんまり関係なくてごめん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/263
264: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/10(土) 16:28:14.23 ID:Y2LgWDjw >>263 イヌリン摂取してみたらどうかな 柔らかくなるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/264
265: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/10(土) 17:05:41.51 ID:LYSp4+3V ありがとう ググったらオリゴ糖みたいな立ち位置だね ニンニク牛蒡ニラ玉ねぎなんかに多いのか 意識してみるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/265
266: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/08/10(土) 20:19:38.97 ID:8CsUKVFn >>262 ごめん、何がいいたいのかちょっとわからない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/266
267: mNT [sage] 2019/08/10(土) 20:21:30.46 ID:AcHujeA0 >>266 用語がわからないと言われても用語すらわからん馬鹿なのかと思うだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/267
268: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/11(日) 05:50:44.44 ID:0/fx23Lz >>267 とりあえず「馬鹿」って言葉が好きなのは分かった。頑張ってね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/268
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