[過去ログ]
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512バイト分割
レス栞
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
次スレ検索
歴削→次スレ
栞削→次スレ
過去ログメニュー
41: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/10(水) 20:09:00.92 ID:BBGno9Hp >>40 また始めればいいよ ずっと止めたままになってるより、まだマシ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/41
42: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/10(水) 20:18:07.18 ID:2fmSIbhk >>41 ありがとう また明日から気合入れて始めるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/42
43: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/10(水) 20:33:10.83 ID:RoYn2Xxx >>42 頑張って〜! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/43
44: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/10(水) 21:08:10.09 ID:2fmSIbhk >>43 ありがとう 今年中に80kg台になるように頑張ります! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/44
45: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/11(木) 16:54:17.97 ID:u82xDHda えっ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/45
46: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/11(木) 18:25:43.59 ID:mnhSyREw ストレス溜めないよう一週間で調整する事にしてお菓子のおやつ時々食べてる。 1日サボった翌日こおやつくらいで努力が無駄にならない事は理解してるけど、おやつ心から楽しめなかったのでサボらず頑張ろうと思った。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/46
47: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/11(木) 21:32:03.31 ID:FbpbfJBr 本日のぶん、30分完了 雨で引きこもってた挙句、ごはん食べ過ぎたから少しでも消費‥ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/47
48: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/12(金) 07:44:26.83 ID:fsWpqQ4E 6月あたりから間食が止められなくなってきた ショコもサボりが続いてる 体重その他の数値が見事に停滞から上昇傾向に・・・ BMI22.8、内臓脂肪レベル10.5だってよ。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/48
49: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/12(金) 08:08:38.18 ID:v4MLpFNR 停滞期は体が栄養求めてくるからね 何とか上昇じゃなくて維持しないとリバウンドまっしぐらになっちゃう 頑張って http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/49
50: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/12(金) 22:54:09.07 ID:688soRtE あ、気がついたら9時!早くショコ済ませねば寝るのが遅k ・・・・・今日はいいかぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/50
51: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/12(金) 23:05:30.34 ID:4+dMIlpc 無理せず、コツコツ続けていくのが一番だよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/51
52: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/13(土) 11:17:58.71 ID:6yFAsgmQ 去年の健康診断でコレステロール値が高くて踏み台昇降を始めたんだけど 今年はLDLコレステロールはまだ基準値内ではないけど減って 有酸素運動で増えるっていうHDLコレステロールが増えてたからよかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/52
53: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/13(土) 13:01:46.50 ID:S3tWoj7W 「ほんのちょっと」したことから深刻な病気になっていくことが多いからね 振り返れば、あの時「ほんのちょっと」運動していれば、「ほんのちょっと」偏食や大食を 改善しておけば、・・・ その「ほんのちょっと」に気づかせてくれるのが健康診断の数値だったりする それを真剣に受け止めて生活を「ほんのちょっと」変えていければいいんだけど 劇的に変えようとしてすぐに頓挫して「ほんのちょっと」を忘れた元の状態に 戻ってしまう人が圧倒的なんだよな〜・・・と、我が身を振り返って思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/53
54: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/14(日) 00:10:01.82 ID:Y51KLUtF 質問なのですが、皆さんショコの記録とかってされてますか? アプリとか手書きとか 良かったら記録内容とかオススメアプリとか教えてほしいです 個人的には記録を見てモチベを上げたいタイプなので… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/54
55: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/14(日) 05:49:26.88 ID:91jozH4r 自分の性格的にアプリは起動するの面倒になるのが目に見えてる なのて卓上カレンダーにマルだけつけてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/55
56: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/14(日) 07:33:47.62 ID:V6b0mOmK >>54 Google fitとかApple health careとかはダメなの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/56
57: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/14(日) 09:16:59.67 ID:m8BEfSu3 >>54 フランクリン手帳のタスクに書いてる で、実際にショコったら、ページ右半分にあるAppointment Scheduleの時間軸に記入してる 手帳自体が自己開発モチベ系なんで、ショコと親和性がある感じなんで、 なにやっても1日坊主(ADHDだと思う)の自分でも続いてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/57
58: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/14(日) 12:22:29.98 ID:SWDNCg8L 毎日20分と決めてて心拍数もサボった日も特に記さず。体重も毎日測るけど記録はあすけんに最低値が安定したなって思ったらの月に一回程度です。 管理するというよりグラフで緩やかな右肩下がりを見ると嬉しいから。 でも体重に捕らわれすぎると焦ったり食べないとかムリな事に走りそうなので、時々メジャーで測って体重にはあまり表れてないけど、始める前よりサイズ変わってるとかグラフを見ると2ヶ月前から比べると減ってるとかで喜んでモチベーションを保ってます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/58
59: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/14(日) 12:27:10.82 ID:kpE7UbAd スマートウオッチつけてるんで何分やったかベースどうだったか記録される http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/59
60: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/14(日) 13:11:30.24 ID:m8BEfSu3 >>59 どれ使えばそんなカッチョ良く記録されるの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/60
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 942 レスあります
スレ情報
赤レス抽出
画像レス抽出
歴の未読スレ
AAサムネイル
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.007s