[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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667: 2019/10/02(水)20:25 ID:8rvSUy9B(1) AAS
２，３日はショコができなくなった。。。
668: 2019/10/03(木)20:53 ID:zdRfg8td(1/2) AAS
最近心拍数が日に日に上がりにくくなるので
久しぶりに台を20センチから25センチにしました
しかもこのタイミングで心拍計がだいたいずっとアホになってしまいました
腕が細くなったからか
単に寿命なのか
負荷を変えて試してる時期にアホになられるとキツいですね
669: 2019/10/03(木)22:52 ID:zdRfg8td(2/2) AAS
>>658
途中で足を止めて手首で10秒脈を測って6倍するっていうのが
古典的でメジャーな方法らしいですね
機械に頼りっきりだったのでそれも練習してみます
というか心拍計を買い替えようにも多すぎて迷ってしまう
ちなみに痩せるか太るかは
結局は食べる方のカロリーがいちばん大事だと思います
670: 2019/10/03(木)23:01 ID:2MPU4zUV(1) AAS
男だと一番は酒だよね
酒をたっぷり飲んでたら食事でアンダーカロリーでも痩せられない
つまみなしでもね
671: 2019/10/04(金)00:38 ID:zQ3F804w(1) AAS
ハビット・トラッカーを作って手帳に入れたら、これが機能しまくり
ただ、台風18号でいろんなものが吹っ飛んだので、通路から出入りするハメになって
通路から家に上がる踏み台(靴脱ぎ台)になってる?
672: 2019/10/04(金)14:40 ID:9xOoOp02(1/4) AAS
リュックにペットボトル詰めてやってる人いる？
今2リットルのミネラルウォーターを2本なんだけど、もう1本追加しようかな
非常時の飲料水にもなるし
673(1): 2019/10/04(金)20:33 ID:Hj+LPMTb(1/3) AAS
4日くらい20分やったんだけど全く効果が見られないのでやる気がなくなった
これほんとにきくの？
674(1): 2019/10/04(金)20:41 ID:sa1N384Y(1) AAS
食事の方が遥かに痩せる
675(1): 2019/10/04(金)20:49 ID:9xOoOp02(2/4) AAS
>>673
せめて一ヶ月はやらなきゃ
676(3): 2019/10/04(金)20:52 ID:Hj+LPMTb(2/3) AAS
>>674
じゃあなんでやるのこれ
>>675
結果が出るならやる気も出るんだけどねえ
20分でも1か月やればなんとかなるもの？
677(1): 2019/10/04(金)20:55 ID:9xOoOp02(3/4) AAS
>>676
テンプレのこれ
ショコの消費カロリー計算サイト
外部ﾘﾝｸ[html]:www.commerceatroyes.com
月に500グラム脂肪が燃えれば一年で6kgダイエット出来るんだよ？
678: 2019/10/04(金)21:00 ID:iE+MTXiq(1) AAS
>>676
体重はそんなにすぐには減らないでしょ
続けていると体型が引き締まってくると感じるけどな
679(1): 2019/10/04(金)21:04 ID:9xOoOp02(4/4) AAS
2週間もやればふくらはぎが悲鳴をあげる
680: 2019/10/04(金)21:16 ID:Hj+LPMTb(3/3) AAS
20分くらいじゃあんまり変わらないんだね
せめて30分くらいは必要かあ
テレビもないし本も読めないし長時間だと飽きるけどちょっと1か月頑張ってみるわありがとう
おやすみ
681: ｍNT 2019/10/04(金)21:24 ID:ryjT17FQ(1) AAS
ダラダラやることになぜか価値を感じてる馬鹿ども
682: 2019/10/04(金)23:24 ID:0zm1e9Nf(1) AAS
>>676-677
こっちのがおすすめ
外部ﾘﾝｸ:fumi-fami.com
683(1): 2019/10/05(土)01:44 ID:gTS9nCOM(1/3) AAS
「景色が変わらなくて飽きる」みたいに感じる人は続きにくいのかな
ちょっと自閉症寄りの人に向いてるのかも
目の前がずっと壁でも苦にならない
むしろ安心する的な
俺は気持ちよさしか感じないわ
脂肪が確実に減る上に気分もリフレッシュできる
>>679
どこか痛くなるのは良くないと思うよ
まあ最初のうちはある程度仕方ないけど
痛くなる原因を探して取り除くべき
684: 2019/10/05(土)12:21 ID:BJstDNBv(1) AAS
目の前はタブレット固定してるから壁ではないな
足に重りをつけようがどんな格好だろうが気にせず家でできるのがいい
RPG程度ならゲームしながら出来るから時間が伸びる伸びる
685: ｍNT 2019/10/05(土)12:26 ID:VhqXx4oI(1/15) AAS
>>683
瞑想って知ってる？ｗ
呼吸に集中するんだけどおまえは無理っぽいね
686(1): 2019/10/05(土)13:56 ID:xVXh0D7/(1/2) AAS
踏み台昇降しながら瞑想する奴はおらんやろ〜
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