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☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/
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72: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/17(水) 11:05:32.03 ID:QkTCdyJc 私もスマートウオッチ買った。 国産じゃなくて安いヤツだから 爆発さえしなければ大丈夫かな… 今日から使ってみます〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/72
73: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/17(水) 12:20:25.57 ID:ZwWCQw6H 自分はペース100〜120だけど20の台が限界 25は凄いねふくらはぎとお尻すごそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/73
74: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/17(水) 12:43:35.71 ID:Rukd8inJ 90、110を5分づつ交互にやってる インターバル速歩みたいになるんじゃないかと思って http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/74
75: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/17(水) 18:39:05.13 ID:L/8q/YfB 踏み台昇降を始める時は、ちゃんと食後2時間後とか時間測ってやってますか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/75
76: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/17(水) 19:24:15.94 ID:ZFttFzNw 仕事から帰ってきてからだと食後2時間とかあけられないから、1時間くらいにしてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/76
77: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/17(水) 20:39:57.23 ID:pm3t+9tl 食後2時間前後って決まってんの? 初耳学だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/77
78: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/17(水) 21:10:58.63 ID:L/8q/YfB 食後すぐに運動すると、胃に負担がかかってしまうのでよくありません。 食後に行う場合は、2時間程度空けてから行うようにしてください。 とか、 食後は、消化のために血液がおなかに集まります。 とか書いてあるので、そのことを守ってやっています。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/78
79: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/17(水) 21:14:55.41 ID:3MSGr8n3 帰ってきてごはん食べる前にやってるよ ただそうすると食べてから寝るまでが短くなっちゃうんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/79
80: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/17(水) 21:15:17.95 ID:zGe/HT7y 残業だった日は時間が無いので食後30分で始めてる 特に問題が起こったことはないけど、胃腸にはよろしくないことだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/80
81: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/17(水) 23:20:28.77 ID:drSr8zUe そうなのか 食後すぐにやってるわ 他に時間とれない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/81
82: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/18(木) 00:05:06.45 ID:6V6081g1 まあ深く考え過ぎないことだよ なんとなくどのやり方でも晩飯の食べ過ぎを自然に抑制できてそうな気がするし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/82
83: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/18(木) 11:47:09.36 ID:6i0O4vLS >>71 これによると、年末大晦日まであと3.2kg減らしたい自分としては 1日35分もショコラナイトしないといけない計算 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/83
84: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/19(金) 00:37:41.43 ID:h3EKrIII ビスケットの間食が止められないんで、どうしても下腹部がたっぷんしてしまう マクビティの3枚×5袋(クリームなし)が旨いんだよなあ。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/84
85: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/19(金) 00:39:54.22 ID:yv9sV9Uf 商品名言われても知りません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/85
86: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/19(金) 01:42:07.26 ID:YdCRj0NC >>83 それはあくまでも「3.2kgの脂肪が持ってるエネルギーを踏み台昇降だけで使うには」だから 悪い方に参考にしないほうがいいよ 食べる方のカロリーを気にすれば そんなにショコらなくても月1キロぐらいは無理なくいけるんじゃないかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/86
87: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/19(金) 08:00:52.84 ID:xfZjxM6i そそ、ショコなんかより食事減らした方が簡単に体重減る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/87
88: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/19(金) 11:04:57.24 ID:YoWzLWzD >>84 ヤンヤーヤマクビティ♪ってCM流れてた子供の頃からチョコ掛けが大好き 絶対個包装一袋じゃ止まらないから、おやつの日に家族と食べて残ったら隠して貰ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/88
89: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/19(金) 20:12:36.29 ID:ph0JGvD5 おひざ痛いからお休み(3日目) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/89
90: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/19(金) 20:16:53.56 ID:2W8ZVe6E >>88 興奮するなで部 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/90
91: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/19(金) 20:23:41.80 ID:YoWzLWzD デブじゃないもん モテぷよだもん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/91
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