[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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74: 2019/07/17(水)12:43 ID:Rukd8inJ(1) AAS
90、110を5分づつ交互にやってる
インターバル速歩みたいになるんじゃないかと思って
75: 2019/07/17(水)18:39 ID:L/8q/YfB(1/2) AAS
踏み台昇降を始める時は、ちゃんと食後2時間後とか時間測ってやってますか？
76: 2019/07/17(水)19:24 ID:ZFttFzNw(1) AAS
仕事から帰ってきてからだと食後2時間とかあけられないから、1時間くらいにしてる
77: 2019/07/17(水)20:39 ID:pm3t+9tl(1) AAS
食後2時間前後って決まってんの？
初耳学だわ
78: 2019/07/17(水)21:10 ID:L/8q/YfB(2/2) AAS
食後すぐに運動すると、胃に負担がかかってしまうのでよくありません。
食後に行う場合は、2時間程度空けてから行うようにしてください。
とか、
食後は、消化のために血液がおなかに集まります。
とか書いてあるので、そのことを守ってやっています。
79: 2019/07/17(水)21:14 ID:3MSGr8n3(2/2) AAS
帰ってきてごはん食べる前にやってるよ
ただそうすると食べてから寝るまでが短くなっちゃうんだよね
80: 2019/07/17(水)21:15 ID:zGe/HT7y(1) AAS
残業だった日は時間が無いので食後30分で始めてる
特に問題が起こったことはないけど、胃腸にはよろしくないことだろう
81: 2019/07/17(水)23:20 ID:drSr8zUe(1) AAS
そうなのか
食後すぐにやってるわ
他に時間とれない
82: 2019/07/18(木)00:05 ID:6V6081g1(1) AAS
まあ深く考え過ぎないことだよ
なんとなくどのやり方でも晩飯の食べ過ぎを自然に抑制できてそうな気がするし
83(1): 2019/07/18(木)11:47 ID:6i0O4vLS(1) AAS
>>71
これによると、年末大晦日まであと3.2kg減らしたい自分としては
1日35分もショコラナイトしないといけない計算
84(1): 2019/07/19(金)00:37 ID:h3EKrIII(1) AAS
ビスケットの間食が止められないんで、どうしても下腹部がたっぷんしてしまう
マクビティの3枚×5袋(クリームなし)が旨いんだよなあ。。。
85: 2019/07/19(金)00:39 ID:yv9sV9Uf(1) AAS
商品名言われても知りません
86: 2019/07/19(金)01:42 ID:YdCRj0NC(1) AAS
>>83
それはあくまでも「3.2kgの脂肪が持ってるエネルギーを踏み台昇降だけで使うには」だから
悪い方に参考にしないほうがいいよ
食べる方のカロリーを気にすれば
そんなにショコらなくても月1キロぐらいは無理なくいけるんじゃないかね
87: 2019/07/19(金)08:00 ID:xfZjxM6i(1) AAS
そそ、ショコなんかより食事減らした方が簡単に体重減る
88(2): 2019/07/19(金)11:04 ID:YoWzLWzD(1/2) AAS
>>84
ヤンヤーヤマクビティ♪ってCM流れてた子供の頃からチョコ掛けが大好き
絶対個包装一袋じゃ止まらないから、おやつの日に家族と食べて残ったら隠して貰ってる
89: 2019/07/19(金)20:12 ID:ph0JGvD5(1) AAS
おひざ痛いからお休み(３日目)
90: 2019/07/19(金)20:16 ID:2W8ZVe6E(1) AAS
>>88
興奮するなで部
91: 2019/07/19(金)20:23 ID:YoWzLWzD(2/2) AAS
デブじゃないもん
モテぷよだもん
92: 2019/07/19(金)22:17 ID:QN0teJlO(1) AAS
最近暑いし湿気っぽいしショコるのめんどうになってたけど
蒸し暑いと心拍数あげりやすい気がするし汗もいっぱい出るから
めっちゃ運動した気分になれるし楽しくなってきた
93(1): 2019/07/20(土)00:31 ID:TAqMvBvt(1/2) AAS
ショコったら即シャワー
もうこの2つはセット販売
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