[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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924: 2019/10/14(月)21:11 ID:6oxn8aDe(2/4) AAS
>>921
脚もしょぼっ！www
925: ｍNT 2019/10/14(月)21:12 ID:e2bespl6(4/7) AAS
綺麗なアキレス腱してるねとよく言わるけどねｗ
926: ｍNT 2019/10/14(月)21:13 ID:e2bespl6(5/7) AAS
ミナトさんの画像をみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
927: 2019/10/14(月)21:15 ID:6oxn8aDe(3/4) AAS
AA省
928: ｍNT 2019/10/14(月)21:17 ID:e2bespl6(6/7) AAS
画像を晒すとデブが嫉妬するからなｗ
929: 2019/10/14(月)21:43 ID:6oxn8aDe(4/4) AAS
AA省
930(1): 2019/10/14(月)23:10 ID:UfqIPnQi(3/3) AAS
>>920
ごめん夜更かし見てた
身長181cm体重はMAX112kgで今ほぼ98kgのクソデブ
高さは20cmでやる30分前に緑茶コーヒー飲んで軽くスクワットして10分に1回2分ほど休憩挟んで1時間こなす
調子がいい時は2時間やるときもある
これくらいしかしてない
931: 2019/10/14(月)23:21 ID:tNgBbQ3p(2/2) AAS
>>930
ありがとう
体重があるから筋トレ的に負荷が強くて、ふくらはぎの筋肉が肥大化するんじゃないかな
高さ20cmってのも高いよね。テンプレでは最高15cmだからね。Amazonでも15cmまでのばかり
高さが20cmとなると筋トレ的な側面も強くなるし、頑張りすぎると無酸素運動になるかもしれないから注意
1時間以上やるってのは凄いね！俺は30分が限界だ
音楽聴きながらなんだけど、30分も聴くと飽きちゃうね
932(1): 2019/10/14(月)23:28 ID:7J0ALhlJ(2/2) AAS
音楽聴いてるとそのリズムに合わせてしまわないか?
933(1): 2019/10/14(月)23:36 ID:MUdlrr8L(1) AAS
ショコ程度の運動強度なら無酸素運動になるくらいのほうが脂肪燃焼するから注意する必要ないだろ
934: ｍNT 2019/10/14(月)23:36 ID:e2bespl6(7/7) AAS
> 体重があるから筋トレ的に負荷が強くて、ふくらはぎの筋肉が肥大化するんじゃないかな
こいつの書いてる事当たり前すぎるよ
試しに100キロとか120キロになるように背負って動いてみりゃすぐわかる
935: 2019/10/14(月)23:45 ID:JxyC6FKL(1) AAS
こんな人は卑怯すぎるよ
【卑怯な朝鮮ガイジmNTちゃん】
○画像を貼る → 見てない事にする
○画像を貼らない → 画像を貼れと連呼
こんなキチガイ永久機関に付き合う必要無し！！！
只々ぶっ叩くのみ！
936(1): 2019/10/15(火)00:40 ID:5xI+hLib(1/2) AAS
アマゾンだと10センチ・15センチ・20センチの3段階調節のばっかりな印象だけどね
25センチまで調節できるものは少ない
テンプレを「テンプレだから」という理由だけで盲信するのは本当にどうかと思うぞ
まあ98キロなら15センチでも充分かもしれないけど
そもそもふくらはぎに筋肉ついてきた事をネガティブに捉えてるのかもわからんのに
937(1): 2019/10/15(火)05:09 ID:8BstaGJ+(1) AAS
運動強度は、高くしたりダンベル持ったりするんじゃなくて、
速度を上げて調節するんだよ
938(1): 2019/10/15(火)09:37 ID:UV2XROV4(1) AAS
>>936
ショコ登山するわけじゃないから20センチあればもう十分
939: 2019/10/15(火)09:59 ID:eGA5yeRO(1) AAS
初めは10分続けるのにもフラつくからすぐ壁に手をつけられる場所でしてたけど慣れてテレビに集中してると決めてる時間過ぎるようになった
手持ち無沙汰なので重り持ち腕や肩周りの筋トレしながら踏むようになった
まだまだ嫌々止めたらリバウンドするかもと脅迫観念でやってる
いつか負の感情からじゃなく身体動かそうかなって気分で始められるようになるかなぁ？
940: ｍNT 2019/10/15(火)10:55 ID:lFmdrtY7(1) AAS
吾輩はプロであるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
941: 2019/10/15(火)13:11 ID:Pxw626hH(1/3) AAS
>>932
ええ〜そうかなあ
それは音楽好き過ぎるんじゃない？
>>933
いや、心拍数130超えると筋トレに近くなっちゃって脂肪燃えないでしょ
例えばランニングで速く長く走りすぎてる人は有酸素にならず、
強度の高い長時間の運動に耐えられるように身体が省エネになって、基礎代謝下がっちゃうんだよ
942(1): 2019/10/15(火)13:21 ID:w0SSHQl2(1/3) AAS
脂肪燃えないでしょ？
どこで仕入れたトンデモ知識？
ボディビルダーは筋トレだけで体脂肪率1桁切るというのに
943: 2019/10/15(火)13:46 ID:Pxw626hH(2/3) AAS
>>942
それは筋トレだからだよ
無酸素運動で痩せるのと有酸素運動で痩せるのは別問題
無酸素運動で追い込んでから有酸素で更に脂肪を燃やすのがセオリー
そのためには有酸素は会話できるくらいの心拍数じゃないと
あんまゼエゼエしながら運動してたら代謝落ちるよ
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