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ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/
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102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-oFkv [222.230.134.72]) [sage] 2020/10/23(金) 11:11:02 ID:xAWq//R70 https://i.imgur.com/FIGWV7v.jpg 今年の記事だったので新しい情報なんですかね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-oFkv [222.230.134.72]) [sage] 2020/10/23(金) 11:15:52 ID:xAWq//R70 >>101 ありがとうございます。 説明不足でしたが、少し前に交通事故に遭い、ある程度力や負荷が必要な運動がまだ辛く、唯一自己の痛みがなくできるのが早歩きで行うウォーキングくらいなので、ひたすらウォーキングをしていました。 痛くない筋トレの種類を色々試してみるのと、もう少し痛みがなくなってきたらスピードもあげていきます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) [sage] 2020/10/23(金) 11:25:03 ID:lUJhu8PFa >>100 連投荒らしおつ ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600988928/ 665 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:09:11.05 ID:1qxz30Jg こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らはなはなな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) [sage] 2020/10/23(金) 11:25:43 ID:lUJhu8PFa >>100 670 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:10:06.41 ID:1qxz30Jg こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す やははやはやはややらはや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) [sage] 2020/10/23(金) 11:26:08 ID:lUJhu8PFa >>100 679 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:11:35.62 ID:1qxz30Jg こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はややささやはななら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) [sage] 2020/10/23(金) 11:26:38 ID:lUJhu8PFa >>100 689 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:13:10.88 ID:1qxz30Jg こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ならさなはななはな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) [] 2020/10/23(金) 13:30:02 ID:+qu3l4yJ0 気温17℃しか上がらんし雨も止まない 今日は重装備で雨中ウォーキングかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) [sage] 2020/10/23(金) 15:54:00 ID:lUJhu8PFa >>108 (ﾜｯﾁｮｲ **b7-****) ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつ ★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1602679742/ 942 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:03:55.59 ID:zfBDVx8CM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はなななやはな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) [sage] 2020/10/23(金) 15:54:31 ID:lUJhu8PFa >>108 949 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:05:10.75 ID:zfBDVx8CM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はやや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) [sage] 2020/10/23(金) 15:54:57 ID:lUJhu8PFa >>108 962 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:08:15.27 ID:zfBDVx8CM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す るさややはらら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) [sage] 2020/10/23(金) 15:55:35 ID:lUJhu8PFa >>108 966 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:08:51.53 ID:zfBDVx8CM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らはははやはらら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) [] 2020/10/23(金) 17:52:59 ID:+qu3l4yJ0 雨が止んでからちょっと遅めに出て歩いてきた 湿度が高いせいかけっこう汗かいて体重減った ピッチ上げるには腿上げをできるだけ素早くする必要があるようだ 伸張反射を利用して速く腿上げすることで 大腿の重量で前に倒れる力を作って推進力にする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) [] 2020/10/23(金) 17:57:33 ID:+qu3l4yJ0 やっぱり左膝ちょっと痛いな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5a8-3XbD [58.189.160.4]) [sage] 2020/10/23(金) 19:14:57 ID:7iFZ8L4v0 新型コロナに感染すると肺が繊維化してしまうんだよ 本来風船のように収縮する肺がカチコチになって収縮しなくなり息苦しさが続く 最悪なのは一度繊維化した肺はリハビリしても元には戻らないこと ブログで元患者が後遺症書いてるけどマジ地獄だよ 自分が感染するだけならまだしも見ず知らずの他人から感染して 家族や身近な人間に伝染して死なせたり一生残る障害を与えてしまったらどれだけ悔やんでも悔やみ切れないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) [sage] 2020/10/24(土) 13:57:35 ID:L2i/mlERa >>114 連投荒らしおつ ★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1603434531/ 35 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 07:57:52.23 ID:tBInjLK1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す やらなはなはな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) [sage] 2020/10/24(土) 13:57:57 ID:L2i/mlERa >>114 40 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 07:59:13.59 ID:tBInjLK1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はななさは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) [sage] 2020/10/24(土) 13:58:22 ID:L2i/mlERa >>114 50 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:00:46.28 ID:tBInjLK1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま すさはなはなは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) [sage] 2020/10/24(土) 13:58:49 ID:L2i/mlERa >>114 59 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:02:08.00 ID:tBInjLK1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す たはさなささらやらな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) [] 2020/10/24(土) 19:41:38 ID:t1pxaJVX0 199?×103 ピッチを上げるには伸張反射を利用して素早く腿上げ これで正解だったようでブレークスルー 息が上がらないようペースを抑えたらストライドの方が伸びたがピッチはまだ上げられる アスリートのサッサッという走り方ができたように思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) [sage] 2020/10/24(土) 19:52:56 ID:L2i/mlERa >>120 (ﾜｯﾁｮｲ **b7-****) ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつ 今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1602243958/ 431 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:02:33.61 ID:hOyPkALNM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す まらなさやはなはな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/121
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