[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット123周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/

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816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da64-+6FE [219.126.68.217]) [sage] 2021/04/03(土) 07:28:15 ID:c2SbpkCB0 毎日走りたい人はペースで調整するといいよ 故障するときって大体オーバーペースになってる時だから 普段は2〜3割力を抜いてのんびり走れば故障は格段に減る 週一くらいでタイムトライアルの日を作って その日だけ限界に挑戦するくらいで丁度いい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/816

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