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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.27【内臓脂肪】 (47レス)
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.27【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/
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1: [] 2021/03/26(金) 18:53:36.56 !extend:checked:vvvvvv !extend:checked:vvvvvv スレ立てる時に↑の !extend:checked:vvvvvv が3行になるようにコピペして増やす (自動で削除されてしまうため) 体脂肪率の総合スレです 次スレは>>980くらいで 関連スレは[体脂肪率]で検索 ※前スレ 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.26【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614339818/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/1
28: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f67-RLRD [126.168.84.55]) [] 2021/05/22(土) 17:12:41.85 ID:QdesfgRU0 停滞期の時逆に断食するとするっと体重落ちてその体重値に安定することがあるんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/28
29: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b280-2il5 [133.32.224.127 [上級国民]]) [sage] 2021/05/22(土) 18:55:50.20 ID:okKVu0QL0 つまり食い過ぎてたって事じゃないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/29
30: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f35-7S+s [180.30.117.110]) [] 2021/05/23(日) 20:51:30.24 ID:Py8JwfdS0 リンゴダイエット継続中 リンゴうますぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/30
31: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f67-RLRD [126.168.214.32]) [] 2021/05/24(月) 00:22:28.85 ID:w6flKb5R0 チートデイでしゃぶしゃぶ食べ放題に行ったが結局肉か野菜しか食べなかったわw これ意味ないかもしれぬ。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/31
32: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2355-ZFKM [219.113.101.180]) [] 2022/02/11(金) 10:23:34.71 ID:GQg5JoPZ0 くこ? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/32
33: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa09-aHM7 [106.180.15.36]) [] 2022/02/11(金) 13:16:33.18 ID:RfK+dQUza >>31 しゃぶしゃぶ食べ放題だから、肉と野菜たくさん食べるで合ってるんじゃないの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/33
34: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2316-e/Vd [27.142.150.249]) [sage] 2022/02/11(金) 15:52:13.82 ID:3lRH8wy90 >>33 ご飯を食べなかったって言ってるのでは? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/34
35: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2355-ZFKM [219.113.101.180]) [sage] 2022/02/11(金) 16:42:35.52 ID:GQg5JoPZ0 体は「チートデー」なんて言い訳を許してくれないから、食い過ぎなかったのはよかったな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/35
36: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0380-4+Cj [133.32.224.127 [上級国民]]) [sage] 2022/02/11(金) 17:14:11.01 ID:J73XKD1Y0 チートデーの目的は糖質制限などで低下している糖代謝に対して過剰な糖質を摂取し回復する事なので、 高強度のトレーニングとセットにしないと太るだけのような気がしますよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/36
37: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0567-qqkt [60.154.184.45]) [sage] 2022/02/11(金) 18:04:09.77 ID:XXGnrFwu0 小麦粉にはいろんな意見あるが、俺には合わないな 小麦製品主体の献立にしてるといつの間にか量が増えてるわ パンやパスタで料理手抜きすると駄目だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/37
38: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sra1-mM7g [126.194.109.196]) [sage] 2022/02/11(金) 18:53:06.82 ID:2ViXu049r チートデイは燃焼促進よりもモチベーション維持の点で有効だと思うなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/38
39: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMf3-1G2a [210.138.208.236]) [sage] 2022/02/12(土) 07:58:50.20 ID:jARbssekM 今日チートデイやると気合い入れて朝からカレー作ってルー控えめで佐藤のごはん4つ食ったらもういっぱいいっぱいです… 外食のほうが食えそう。糖質中心にしようかなと思ったけど脂質いれんとつらいかも。明日は30キロ走ります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/39
40: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3767-EixQ [60.124.105.91]) [] 2022/02/12(土) 08:46:00.87 ID:5rdE+ywn0 同じくチートデイって名の久しぶりのご褒美デー ご飯150gx3で牛丼•卵かけご飯•麻婆茄子丼、あんぱん、大福2つ お昼はカレー作って貰う予定 酒も飲む予定だったけど食うに専念してもいいかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/40
41: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMf3-1G2a [210.138.208.236]) [sage] 2022/02/12(土) 09:16:49.22 ID:jARbssekM たまにチートデイやるよりも週に2回ぐらい好きなもの食べたいわ 無理に食べても美味しくないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/41
42: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMfe-1G2a [163.49.214.10]) [sage] 2022/02/12(土) 14:21:21.53 ID:SfjVwQjNM 前言撤回、油分ゴリゴリのミートソースパスタ食ったらいくらでもいけたわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/42
43: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8656-C2so [121.82.66.175]) [] 2022/02/12(土) 15:26:44.99 ID:1g7b+dX+0 チートデイは時期的にラーメン1択だな 1週間の間に好きなもの最低1食は食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/43
44: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウアー Sa5e-r8BS [27.85.207.146]) [sage] 2022/02/12(土) 16:16:19.62 ID:e39J/DlAa スレ立ててくれたみたいだからそっち移動するか 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.41【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1644638727/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/44
45: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 55ac-+Y6G [124.37.208.200]) [] 2022/08/26(金) 04:36:41.16 ID:fOAXGuSZ0 誤爆スマソorz http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/45
46: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6d16-WkZr [210.194.191.33]) [sage] 2023/09/22(金) 19:40:29.93 ID:xGKAL5Kk0 今日は、なんか特別な日やな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/46
47: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Src5-1yqQ [126.204.227.63]) [sage] 2023/12/03(日) 00:50:21.02 ID:V3oaOTGlr 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.47【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1663471582/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/47
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