[過去ﾛｸﾞ] □■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□ (643ﾚｽ)
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135(1): のろま 04/02/18 08:23 ID:BHa8WNsz(1) AAS
青梅、３０キロ 完走しました 練習不足で、足が痛くてたまりません。
来年は、１０キロに申し込みます。
136: おぢ 04/02/18 08:36 ID:EHO3Iv4U(1/4) AAS
>>100
>>101
>>102
>>104
海外では”マラソン”＝42.195㎞
日本ではマラソン＝長距離のロードレース？、”フル”マラソン＝42.195㎞らしい、、
因みに記録更新時も、”世界新記録”とは言わず”世界最高記録”と言ってますね
った、知ったかぶりです、、すいまソンm(__)m
137: おぢ 04/02/18 09:01 ID:EHO3Iv4U(2/4) AAS
>>124～127
服装は難しいですよね
アルマーニでもユニクロでもアシックスでも、個人のセンス（着こなし）の問題だから。。
個人的には、ジャージやウェアは着ていて楽だから大好きです。
休日だったら何時でも何処にでも着て行きたい位ですが、運動する時以外には着用しないようにしてます。
あれはやはり基本的にはユニフォーム（作業服・道衣）ですから。
ウェア姿で買い物とかしてる人はちょっと違うかなと。。
138: おぢ 04/02/18 09:13 ID:EHO3Iv4U(3/4) AAS
私も青梅、初参加でした(^O^)
課題だったラスト５㎞からスパートが、逆に大幅にペースダウン、、、＞約36分
次々とおばさま？やピチピチギャル？に追い抜かれました(^^;ゞ
目標タイムを達成できず、トレーニングの失敗を痛感しました。
来年、リベンジです！
それにしても青梅、、沿道の応援の女性も、参加されていた女性ランナーもかなりイケてる人が多かった、、、と思ったのは私だけでしょうか？
それともこれが、ランナーズ・ハイの効果か？？（笑）
139: おぢ 04/02/18 09:15 ID:EHO3Iv4U(4/4) AAS
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.yomiuri.co.jp
↑青梅記録参照
140: 04/02/18 09:27 ID:AqsNty3f(1) AAS
ジャージにランシュー、リュックのいでたちで、
飛行機や新幹線に乗って遠征してる人、結構居ますよね。
ホノルルマラソンでもそんな人多かったけど、
本人が気にならないなら、いいのかなぁ。。。
>>135
完走おつかれ！
来年はちゃんと練習して30キロの方が…
前向きでいきましょ。
141: 04/02/18 23:47 ID:kujGbsZO(1) AAS
別大マラソンなんか市民マラソンに転換できないかな。
東京と日程が接近しているしやりかたをかえないと。
トップ選手も長野のように海外からきてね 東の長野、西の別大というようにね。温泉もあるしね。
今年の別大をみてこれまでのやりかたでは限界を感じたね。
コースもフラットだからよさそうだと思う。
142(3): おぢ 04/02/19 08:50 ID:QDaAOTLZ(1/2) AAS
質問です：前述の通りの初心者ランナーです。
皆様のレース（30㎞若しくはフル）に挑む時の”心がまえ”みたいなものですが
①ゴールを睨んで多少セーブし、終盤に完全燃焼する
②行けるところまでマックス近く、終盤に余力を振り絞る
どちらでしょうか？
ご自分を支持する方のメリットやご意見等ありましたら、併せてご教授をお願い致します。
143(1): 04/02/19 10:44 ID:pf+879jB(1) AAS
>>142
初心者は１だろうな。
２だと走るのが嫌になるよ。
俺は最初から最後までイーブンペースで走るようにしてるけど。
144: おぢ 04/02/19 11:15 ID:QDaAOTLZ(2/2) AAS
>>143
ありがとうございます。
私事で恐縮ですが今回の青梅、①の方法で挑みました。
前半は、キロ6分ペース（非常に楽でした）、温存してラスト5㎞でロングスパートのつもりが、
（5㎞ラップ）20㎞約29分→25㎞約32分→30㎞約36分
↑この惨敗の有様（泣
週末”だけ”ランナーの限界でしょうか？
145: 04/02/19 21:53 ID:o5bNJVkp(1) AAS
自分は初フルの時は②で行って、予定とおりつぶれました。３０Kmまでの㌔あたりのタイムと
以降のタイムは１．４倍の開きが・・・・・
終盤に振り絞る、なんてのは出来なかった
146: 04/02/19 22:13 ID:o1/PE4/V(1) AAS
>>142
結局はトータルで考えて丁度良いペースを探るのでしょうかね
147: 04/02/19 22:14 ID:mx5aOuAS(1) AAS
>>142
初心者に②はありえない。
ただでさえ30km超えたら壁があるというのに、最初から行けるところまで
行ったら、後半振り絞る力なんて残ってるわけもない。
148(1): 04/02/19 22:19 ID:XFiU1M9l(1) AAS
那覇マラソンのときにホテルの新聞に載っていた
沖縄市長の言葉だったと思いますが、
「最初の20kmは準備運動、35kmが中間地点だと思って・・・」
自分のペースも分からないうちは、この言葉に忠実に、
我慢我慢していました。まあ今でも我慢する方ですけど。
149: 04/02/19 22:30 ID:FRF+iesm(1) AAS
>「最初の20kmは準備運動、35kmが中間地点だと思って・・・」
この言葉まさにその通りだね!
150: 04/02/19 22:49 ID:6LSG3QjE(1) AAS
20kmで足がｶﾞｸﾌﾞﾙなんですが…
151: 04/02/19 23:38 ID:RcTrPAio(1) AAS
20kmで足が(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
152: 148 04/02/20 00:35 ID:Af6bXXiw(1) AAS
沖縄市長ってのはないか。
那覇市長か、県知事。
僕の初マラのときは
20-30kmあたりに「早くゴールしたいっ！」って行くだけ行って、
35kmでは座り込んで途方にくれてました。
ホノルルだから完歩できたけど、他ならリタイヤだったかも。
”ラストの5kmを誰にも抜かれない”ような走りができると
「勝ち」だと思っています。戦績１勝９敗２引き分けくらいかな。
153: 04/02/20 01:20 ID:gkO06JCl(1) AAS
私がこの前走ったマラソンでは35㌔以降1㌔当たり20秒ほどペースダウンしたけど
それでもほとんど誰にも抜かれなかった。むしろ順位を上げたぐらい。
やっぱり市民ランナーレベルだと最期までペースを落とさず走りきるだけの
スタミナを身につけるのは難しいネ
154: 04/02/20 01:33 ID:3cyEcJUP(1) AAS
50ぐらいのおばちゃんに抜かれてへこむのな。
ついていけないの。すごいよ、おばちゃん。
初マラソンは6時間ぐらいでした。
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