[過去ﾛｸﾞ] 【狼雅】二子山部屋(雅山)応援スレ30【生田目】 (1002ﾚｽ)
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540: (ﾜｯﾁｮｲW 9211-FRT3) 09/28(土)13:05 ID:3XZNym/r0(1/2) AAS
>>539
三年もかかるの？
541(1): (ﾜｯﾁｮｲW 9211-FRT3) 09/28(土)13:06 ID:3XZNym/r0(2/2) AAS
>>529
四股とスクワット、どっちが効果ありますか？
542: (JPW 0Hde-cfgY) 09/28(土)13:13 ID:V9ma9VcDH(1) AAS
古くからある基礎トレーニングを否定したがる人は、定期的に湧く。
野球なら「素振り」「走り込み」「投げ込み」あたりがよく槍玉にあげられる。
実際どうなのかって、検証可能なものなんだろうか？
543: (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-v2Yj) 09/28(土)13:15 ID:QorItXg10(2/17) AAS
そういや親方は朝飯食ってるんかな
544: (ﾜｯﾁｮｲ 7276-zLmf) 09/28(土)13:18 ID:Nfxr5pQ30(1) AAS
>>541
自重でやるなら四股の方が効果感じましたね
545: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-zLmf) 09/28(土)13:55 ID:G+HmrDCvF(1) AAS
>>539
どれだけ真剣に取り組むかだ
546: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-GtSp) 09/28(土)13:58 ID:6GM2OOkD0(3/7) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
今回の猫はかわいくないな
547: (ﾜｯﾁｮｲ 4f71-7cnK) 09/28(土)13:59 ID:z68CjODN0(3/6) AAS
スクワットはやり方によって効く所が全然違ってくるけど四股はそういう所があったりするのかね
548: (ﾜｯﾁｮｲW b7aa-die9) 09/28(土)14:09 ID:jRFmt4M00(2/2) AAS
日体大相撲部の齋藤監督によると、四股は足底筋という足の裏の筋肉(土俵足で掴むような力)を鍛えるのに最適で、この足底筋は器具などではなかなか鍛えられないそう
549: (ﾜｯﾁｮｲW d6a7-OvZz) 09/28(土)14:09 ID:FTE9Ul3Z0(1) AAS
北播磨は独特な四股踏んでたな
550: (ｽｯﾌﾟ Sd32-cUoN) 09/28(土)14:10 ID:MocIOz/gd(2/15) AAS
相撲に強い足腰の体幹と筋力を鍛えるトレーニングだろ
力士にとっての呼吸、血行、自律神経、試合時間みたいなのも影響ありそうな気はしてる
551: (ﾜｯﾁｮｲW 6f15-DvHj) 09/28(土)14:23 ID:B97cjyDo0(1) AAS
四股って体重ないと全然運動した気にならんよな
175cm55キロのクソガリだけど
100回やっても疲れもしないし何にも効かないわ
552: (ﾜｯﾁｮｲW 9202-1AYr) 09/28(土)14:44 ID:zkSq7tnM0(1) AAS
ガチ力士に指導してもらったら体重軽くてもすげえキツくなるぞ
553: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-GtSp) 09/28(土)14:51 ID:6GM2OOkD0(4/7) AAS
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
554: (ｽｯﾌﾟ Sd32-cUoN) 09/28(土)14:58 ID:MocIOz/gd(3/15) AAS
体重ないなら
足を下ろし始める高さを上げて
沈み込むような深さと
この勢いへの反撥で負荷かけて
その負荷を回復して肥大化するだけの食事カロリー&栄養だろ
でも競技者じゃないのに競技者みたいなトレーニングしても
筋肉つけすぎの健康リスクやら筋肉維持のコスパやら
無職の無策で金欠のたんぱく質節約と激しい運動やダイエットが重なると疲労や筋肉がぶら下がる身体の負荷に回復が追い付かなくて自律神経もやられたり
筋肉は血管圧迫してたり、トレーニングやめたら筋肉の回りを脂肪が守る自然な姿になろうとして余計太ってみえたり、
どうなんだろな
省2
555: 警備員[Lv.46] (ﾜｯﾁｮｲW 1642-fnVl) 09/28(土)15:41 ID:Iva5I42G0(1/5) AAS
四股で勢いよく足おろすとか言うのマジでやめような
膝壊す原因になるから。どんな筋トレもゆっくりやったほうがきついし関節に負担がかからないでしょ？
556(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-zLmf) 09/28(土)15:45 ID:7BFYNMA3F(1) AAS
素人は四股なんかよりもウォーキングしろ
557(1): (ﾜｯﾁｮｲW 9227-K2Ly) 09/28(土)15:51 ID:1uFAxmjk0(1) AAS
>>532
大飛翔かな？
許田が負けた。
558: (ｽｯﾌﾟ Sd32-cUoN) 09/28(土)15:51 ID:MocIOz/gd(4/15) AAS
体重が重い力士やただのデブが四股を過剰な出力でやったら故障にもなりえるが
ガリの自重トレはただでさえ負荷が弱いんだから勢いに抗うハンデつけるぐらいでいい
デブの四股や懸垂はガリの四股や懸垂より負荷が強いし難しい
559: 警備員[Lv.46] (ﾜｯﾁｮｲW 1642-fnVl) 09/28(土)15:55 ID:Iva5I42G0(2/5) AAS
素人の筋トレ理論ほど怖いものはないわ
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