[過去ﾛｸﾞ] うつ病に効くサプリ・食事って３ (1001ﾚｽ)
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69: 2006/11/08(水)15:31 ID:??? AAS
>>65
俺はバナナと牛乳は毎朝。
バナナはトリプトファンとかいうセロトニンの原料多いらしいし。
70: 2006/11/08(水)17:57 ID:??? AAS
>>65
（バナナ＋チーズ＋卵＋納豆＋イワシ系青魚）←こういうジュース、罰ゲームであるよね
71: 2006/11/12(日)01:19 ID:S19QJVKF(1/2) AAS
鬱病ドリルを参考にNOWの高純度プロテイン飲んだらだいぶ良くなり、部屋の片付け掃除に気がまわるようになった。しかし、１月約4000円は痛いよ‥。代わりになるようなの知らないですか？5-HTPとチロシンでイケるかな～と考えてるんだけど‥
72: 2006/11/12(日)04:33 ID:pK32jqP8(1) AAS
バナナは夏だけとりなさい
73: 2006/11/12(日)04:53 ID:4GcEIM0Z(1/6) AAS
ひと月4千円で鬱が飛ぶなら安いと思われてよ
74: 2006/11/12(日)06:49 ID:4GcEIM0Z(2/6) AAS
チロシンは無駄。全然効かなかったよ自分は。
んじゃこれ、ふざけるなあ
って感じだったよ
抗うつ剤のゾロフトやパキシルとトフラニール
抗不安剤のﾃﾞﾊﾟｽ
睡眠薬のアモバンは効いたね
まあ、処方薬だから
でも今は、薬は中止
抗うつ剤や抗不安剤は脳みそが逝かれちゃうのが体感できたから飲みたくない
今、サプリで自分が飲んでる中のおすすめはビンポセチンとメラトニン
省3
75(1): 2006/11/12(日)07:32 ID:4GcEIM0Z(3/6) AAS
セントジョーンズは、量を飲まないと駄目だが、かなり処方薬に近いサプリ。
SSRIそっくりで気分がフラットになる。なにも楽しく感じ無くなるが、怒りや悲しみも回避できる。
他の薬に阻害作用起こしたり飲み合わせは悪すぎ。
気分がフラットの廃人になるし、こんなのをコンビニで安易に売って良いのかと疑問
ギャバはそこそこ抗不安効果あるかなと感じた
悪くないと思う
ギンコは効果がよくわからなかったよ
ＤＨＡは地味に効いてる感じかな
自分は常に飲んでる
乳酸菌はいいね。お腹の調子がいいと気分が良いね。
76: 2006/11/12(日)08:15 ID:??? AAS
ギャバってどれくらい飲めばいいのかな？
77: 2006/11/12(日)08:36 ID:4GcEIM0Z(4/6) AAS
抗不安系は、飲む量を増やすと眠くなってしまうよ
で、人によって全然その量が違うよ
78(1): 2006/11/12(日)08:59 ID:??? AAS
俺はうつ病じゃないけどうつ的な感じはあるんで興味を持ってて、セントジョーンズを
飲むとハイになれるかもと期待して飲んだんだけど、
>>75が書いているのと良く似ていて、なにも楽しく感じ無くなって
アイデアとかが湧かなくなってキョトンとしたままに時間が過ぎていくだけだった。
ギャバの場合は、ただもうちょっとした疲れや間があくと猛烈に眠くてしかたなかった。
イチョウ葉は特にこれというモノはないけど、いつも普通より少し心が軽くなる感じ。
これにブルーベリーを併せてとるともう少し気分的程度に効果がアップする感じがした。
後、イワシ・さんま缶詰ＤＨＡ（800-1500mg位）を毎日に近く摂っているけど、
これの効き目は不明。
79: 2006/11/12(日)09:27 ID:4GcEIM0Z(5/6) AAS
ビンポセチンはかなりおすすめ。
脳が元気になる。
メラトニンは最高。自然に眠くなる感じがいい。
朝スッキリ。
ブルーベリーとルテインは目からくるストレスに効いてる。
目が疲れると鬱気味になるから継続して飲んでる。
スピルリナも飲んでる。
効果は体感出来んが体に良さそうな感じが鬱に効く。プラセボ。
セントジョーンズは兎に角、今のところは現実逃避しなければいけない人が仕方なしに飲むサプリ。
外国では認可されてるれっきとした処方の抗うつ剤。
省4
80: 78 2006/11/12(日)10:56 ID:??? AAS
＞鬱気味程度の人が安易に飲むと、本当の鬱になるぞ。
＞気分が晴れやかになるなんてコンビニの袋に書いてあるけど、完全なウソ。
＞抗うつ剤はテンションなんか上がらない。
＞あれには注意。
↑
うお～っ、これ全くその通りだ！
＞ビンポセチンはかなりおすすめ。
ビンボは知らなかったんでそのうち試してみます。
㌧。
81: 2006/11/12(日)12:04 ID:??? AAS
チロシン、フェニルアラニンなどのアミノ酸には特有の性質があって、
ほかの必須・非必須アミノ酸のうち1つでも量が少ないと、その量が
全体の量になってしまいます。
だから、それだけを摂るのではなくほかの物質もまんべんなく
摂るようにした方がいいようです。
82: 2006/11/12(日)12:24 ID:S19QJVKF(2/2) AAS
そうかぁ、もうちょいプロテイン続けてみよう。軽くトレしてるから筋肉ついたし。
83: 2006/11/12(日)13:25 ID:I1nLGMYg(1) AAS
超遠方へのレスです。ちなみに、栄養療法は私には向かないようです（うつ病ドリル効果なし）
>>47
抗うつ薬は、例えばSSRI（Selective Serotonin Reuptake Inhibitor）だと、
「選択的セロトニン＜再取り込み阻害＞薬」なので、
供給量を増やすというよりも、「有効期間、使いまわし」を増やす薬です。
食糧事情とうつの関連は知りませんが、脳のほうに優先的に栄養が
回る仕組みになっているのではないかと思われます。
84: 2006/11/12(日)15:57 ID:4GcEIM0Z(6/6) AAS
そもそも鬱病は、栄養不足や、脳内物質不足が原因で起こる病では無いですよ。
医者も結局、抗うつ剤では鬱は治せないと結論出してますし、患者もよくわかってます
ただ、鬱病の人の共通点が、脳内物質の不足なわけです。
不足してるから食事や薬で足してみるという方法を取っているだけですね
とりあえず大量に血が出てるから輸血しましょうという感じでしょうか
もう一つ鬱の人に共通するのは、育った家庭環境が悪いか、なにかトラウマがある場合が多いですね、
省1
85: 2006/11/12(日)23:35 ID:9X9Sab/W(1/2) AAS
鬱は抗鬱剤で治せない。。。
そうなのかも知れないなぁ
薬で抑えつつ その間に自分で免疫力上げたり、精神的に底上げしていく
この積み上げが無いと駄目なんだと思う 鬱歴２年目
86: 2006/11/12(日)23:39 ID:9X9Sab/W(2/2) AAS
連投でスマンが
セントジョンズ摂ってる人はカフェインは摂らない方が良いと思うよ
ウェイトトレやってるのでカフェイン錠剤とセントジョンズ併用してた時
すげぇ調子悪かった。
87: 2006/11/13(月)01:42 ID:icVmpH8+(1/2) AAS
セントは完全にSSRIに近いですからね、効果が出るのに2週間とか、完全に脳内いじくる処方薬だよね。
コンビニに気軽に置ける代物とは思えない
カフェインの件も注意書きするべきだけどね、ぶっちゃけ何日間も分解出来ずに残留する体になりますって。
それに性欲減退と食欲不振に異常な眠気もSSRIそのものだね。
急にセント止めた時の揺り戻しも同じ。
あと、これを飲むと自殺願望ある人は行動に移す可能性があるのも注意書きするべき。
死の恐怖が無くなる上に、何をしても楽しく無くなる。
SSRIを子供が飲んだら自殺リスクが出るのは当然。
性欲も食欲も恐怖も楽しみもなにも感じなくなるからね。生きる意味がわからくなるわな。
省10
88: 2006/11/13(月)08:56 ID:mMvEzeDw(1) AAS
>>カフェインの件も注意書きするべきだけどね、
>>ぶっちゃけ何日間も分解出来ずに残留する体になりますって。
面倒でなかったら、メンヘルサロンの一ヶ月でどこまでスレの１に言ってやってください。
2chｽﾚ:mental
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