【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (562ﾚｽ)
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81: 2021/06/21(月)03:37:53.75 ID:??? AAS
低FODは元々、長期に渡って続けるものじゃないでしょ
150: 2021/07/31(土)00:31:53.75 ID:??? AAS
>>149
チャレンジ１品でせめて１週間は様子みないと分からない。
一回の量の加減とか毎日でも大丈夫かとか、折角試すなら余裕持ってやった方がいいと思うよ。
159(1): 2021/09/04(土)19:02:48.75 ID:??? AAS
>>157
あなたの身長にプラス15cmと体重もあなたの体重プラス10kgぐらいで同じような変化のしかただったけど、仕事辞めて動けなくなっても大丈夫な生活しだしたら体重元に戻った。
168(1): 2021/09/13(月)14:33:17.75 ID:??? AAS
白米は食べるなとか白米は体に悪いとか動画から本までいくらでもあるのだが低fodmap食やるには白米は捨てられないよなあ
225: 2021/11/27(土)13:12:51.75 ID:??? AAS
豆でも合う合わないあるんかな？
これのせいで不眠だわ。
271: 2022/02/10(木)09:51:34.75 ID:??? AAS
ニンニク入れてもつ煮作って食べたらひどい胸焼け
お腹も調子悪い
402: 2022/08/05(金)08:33:55.75 ID:??? AAS
まぁエビデンスがある話じゃないし
効果は個人により異なります
465: 2022/10/08(土)13:59:15.75 ID:??? AAS
>>464
砂糖ダメでも果糖ブドウ糖液糖ならいけるって奴も居るし逆もまたしかり
砂糖や果糖の消化とか代謝に問題がなければ、
果糖ブドウ糖液糖の方が甘みが強い分量が少なくて済む
470: 2022/10/10(月)20:33:30.75 ID:??? AAS
>>469
副腎の対処はどんな事をされてますか？
478(1): 2022/11/05(土)02:44:15.75 ID:k5LuOjml(1) AAS
便が出てもすぐガスでお腹がパンパン
婦人科のエコーにまでガスが映ってるのを指摘されて恥ずかしい思いしたこともあるからガス型は無くて便秘型ってのには違和感
てかガス型=SIBOなんじゃないのかな
とりあえずゆるく1年位低フォドマップ食続けているけど以前のように鼓腸で苦しむ頻度は減ったよ
その間外食でやむを得ず高フォドマップ食を含む食事をする事もあったけど
その時は多少症状は出るけどその1回で全てが台無しになるって事は無いと感じる、自分の体感的に
一応外食用の消化酵素飲んでるのも大きいかも
そして自分はその手の外食した後は16時間断食してる
これは以前からデトックス意識して定期的にやってた事だけど
一生続ける覚悟云々は症状の辛さと該当する高フォドマップ食への欲求を天秤にかけてどう考えるかだよね
省7
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