[過去ﾛｸﾞ] ■■■過眠（過剰睡眠）からの回復相談 (983ﾚｽ)
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1(5): 04/04/17 11:42 ID:P/2i34OV(1) AAS
非定型性うつ病の診断基準 外部ﾘﾝｸ[htm]:www.fuanclinic.com
「大うつ病エピソード」「気分変調性障害」があり A 気分の反応性があり
B 次の特徴のうち２つ以上 ①著名な体重または食欲増加②過眠③鉛様麻痺④対人関係における拒絶に対する過敏性
非定型うつ病 外部ﾘﾝｸ[htm]:mypage.naver.co.jp
うつ病らしくないうつ病のことを言います。例えば普通、うつ病の睡眠障害といえばなかなか寝付けなかったり、
寝ても夜中に何度も目が覚める、あるいは明け方早くに目が覚めてしまうといった『眠れない』という障害が
圧倒的なのですが『非定型うつ病』というのは、逆に眠りすぎてしまう『過眠』になったりします。
仕事や家事もしないで、一日中布団の中で眠り続けてしまったりするわけです。
あるいは、うつ病は一般的に食欲不振となってやせたりするものですが過食になって常軌を逸した量を
食べ続けるなどの症状が起こりうることがありこのような特別なタイプのうつ病のことを言います。
省13
2: 04/04/17 11:45 ID:WONc4I/w(1/12) AAS
非定型うつ病：外部ﾘﾝｸ[htm]:www.tasukaru.ne.jp
悲観する、絶望的になる、悲しい、孤独感、 イライラする、 些細なことを深く悩む、マイナス思考にばかりなる。
この状態は一日中続くことは少なく、ある一定時間出現します。
入眠困難・中途覚醒、または過眠・過食・鈍重感といった身体症状を伴うことがあります。
【メンヘル板】
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part9 2chｽﾚ:utu
一日の八割を寝て過す。2chｽﾚ:utu
睡眠リズム矯正スレ 2chｽﾚ:utu
【身体・健康板】
疲労感がいっぱいで、年中疲れています2chｽﾚ:body
省7
3: 04/04/17 11:46 ID:WONc4I/w(2/12) AAS
発掘！あるある大事典 第337回『セロトニン』
2.セロトニン不足が引き起こす体の異変を徹底分析！
外部ﾘﾝｸ[html]:www.ktv.co.jp
リサイクル機能が低下し、セロトニンが不足すると、心にブレーキがかからなくなってしまう。
このセロトニン不足の影響は心がけでなく、全身に及ぶのです！
セロトニン不足で起こる身体の異常①
■何時間寝ても、眠くて朝起きれない
■一日中眠い。
セロトニン不足とその症状に、どんな関係が、睡眠中の呼吸を測定してみると、
セロトニンの分泌が正常な人の呼吸は1分間に15回から20回、規則正しく行われます。
省9
4: 04/04/17 11:46 ID:WONc4I/w(3/12) AAS
3.心と身体をむしばむセロトニン不足その解消法を大公開！
外部ﾘﾝｸ[html]:www.ktv.co.jp
セロトニン不足を解消するには、縫線核を活発化させ、通常分泌を増やすことが有効
・ポイント1 リズム運動。
「ほう線核」は、「1秒に2回」という「一定のリズム」で、セロトニンを生成し、分泌しています。
それを司っているのが、ほう線核の中にある「ペースメーカー細胞」。
この細胞が、ほう線核に一定のリズムを崩さず働くよう指示しています。
この細胞に、リズムの刺激を与えると、ほう線核が活発化する。
・リズム実験「一定VS不規則」
「一定のリズム」と「不規則なリズム」で「踏み台昇降」をしてもらい、セロトニン量を計測。
省9
5: 04/04/17 11:47 ID:WONc4I/w(4/12) AAS
・ポイント2 「光」
明るい昼間にたくさん分泌されるセロトニン。
縫線核の活動を活発化させるには、2500ルクス以上の光が必要。
照明で明るくした部屋を照度計で測ってみると、1408ルクス。
家庭や会社の「あかり」では、ほう線核は反応しません。
しかし、太陽の光は、曇りの日でも、なんと15400ルクス。
つまりほう線核の活動を高める太陽の下、1秒に2回のリズムで5分以上、 ウォーキング。
これが最も効果的な方法。
・セロトニンの原料
セロトニンの原料は「トリプトファン」という必須アミノ酸。
省5
6(1): 04/04/17 12:01 ID:WONc4I/w(5/12) AAS
・セロトニンの男女による違い
セロトニンの量は平均すると男女差はありません。ただし女性だけ特別な働きがある。
女性は、セロトニンの分泌量が一ヶ月周期で増減します。
そのピークは排卵時、これはセロトニンを分泌するほう線核が
月経の周期をチェックしているためで、ほう線核は排卵を司る性中枢にもつながっている。
ほう線核は月経周期に合わせて変化する体温などの情報をキャッチ、
排卵すべき時期になると性中枢へのセロトニン分泌を増やします。
すると排卵ホルモン分泌促され排卵が起こるのです。
ところがセロトニンが不足していると排卵ホルモンが分泌されずそのため、
排卵が遅れ月経周期が乱れ生理不順、無月経などの原因もなどになります。
省6
7: 04/04/17 12:05 ID:WONc4I/w(6/12) AAS
AA省
8: 04/04/17 12:18 ID:WONc4I/w(7/12) AAS
《抑うつ神経症（神経症性うつ病） その２》 2chｽﾚ:utu
気分変調性障害（抑うつ神経症）Dysthymic Disorder 外部ﾘﾝｸ[html]:www.geocities.co.jp
【診断基準】
１．ほとんど毎日、１日中気持ちがめいっていることが２年以上続いている。
２．うつ気分のときには、次のうち２つ以上が当てはまる。
(1)食欲減退か過食 (2)不眠か仮眠 (3)気力の低下、または疲労。
(4)自尊心の低下(5)集中力が低下したり、決断力が鈍る。(6)絶望感
うつ病（大うつ病）にはいたらないものの、慢性的にゆううつな気分が続く状態で、「小うつ病」とも呼ばれます。
かつては「抑うつ神経症」とも呼ばれていました。
人口のうち３～５％に見られます。
省11
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