[過去ﾛｸﾞ] ■■パニック障害がよくならない１００の理由■■ (983ﾚｽ)
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661(1): 2012/05/15(火)00:37 ID:bqGIKGd8(1) AAS
>>660
中山式なんとかいうのが家にあったので今日から試してみます。
今日は運動してきましたが、少しｶｶﾝｷと頭が痺れてきました。
これもパニックの症状ですよね
薬は治るまで多目に使ったほうが良いのかな？迷うところです。
662(1): ¹ 2012/05/17(木)11:47 ID:moy72v8p(1) AAS
>>661
とにかく首筋ですね。
中山式だとピンポイントに首筋に当たるかな？
鋭角的で固いのがいいですよ。
あとはヨガのポーズでorzのような姿勢からoの部分の後頭部を床やふとんの上に押し付けてやると首筋が伸びます。
これはかなりききます。
薬の量ですが、自分にとっての適量をきめていき、特に抗うつ薬は決めた量を変えないで毎日服用することをおすすめします。
効果の出ない量を飲んでもしかたないので、適量を決める必要があります。
663(1): 2012/05/17(木)22:39 ID:MYv5vbCW(1) AAS
>>662
orzのポーズ効きそうですね。お風呂上がりに試してみます。
今は安定剤だけなので、辛い時は効く量を飲むようにしていってみようかなぁ
664: ¹ 2012/05/18(金)00:29 ID:NxwMH85T(1) AAS
>>663
orzはききますよ。
何回も繰り返し、後頭部をつけて、首筋をのばしていく感じ。
ヨガのポーズにもあります。
疲労感の取れかたがいいですよ。
思考も変わるし。
薬は安定剤のみだと、ちょっと足りないですね。
いきなりSSRIは飲める人はいないけど、飲めるようになればかなり違いますよ。
665(1): 2012/05/18(金)00:56 ID:2aoVJXQA(1) AAS
中山式快癒器は持ってて就寝前と起床後にたまにやります
レス読んでてヨガも気になったので詳しく調べてみました
うさぎのポーズってやつですかね？やってみようかな
666: ¹ 2012/05/19(土)04:09 ID:gA33bi1f(1) AAS
>>665
仕事がピークで木曜からろくに寝ていない。
日曜はまた仕事。
まあこんな時もあるさ。
とうさぎのポーズ。
667(1): 2012/05/19(土)09:27 ID:P/CNlh3f(1) AAS
1さんレクサプロで調子はどうですか？
668: 2012/05/19(土)17:38 ID:En/LyK/9(1) AAS
orzのポーズｋｗｓｋ
669: 2012/05/19(土)18:21 ID:vL9beBNP(1/2) AAS
ｸﾞｸﾞﾚうさぎのポーズ
１：正座で座り、両手でカカトを
外側からしっかりとつかむ。
２：ゆっくりと息を吐きながら、
上体を前に倒し、頭のてっぺんを床につける
（この時、出来るだけ頭を膝に近いところにつける）
３：頭が床についたら、お尻を高く持ち上げる
４：２０〜３０秒キープしたらお尻を戻し、ゆっくり息を吸いながら正座に戻る。
（この時カカトとカカトをぴったりとつけて、重心を頭でとるのではなく
両手でカカトを引っ張る事を意識する）
省1
670(1): 2012/05/19(土)22:26 ID:vL9beBNP(2/2) AAS
抗うつ薬はなかなか飲めないので
抗不安薬やそれ以外のこと詳しいなら教えてほしい。
671(1): ¹ 2012/05/20(日)01:56 ID:sUd67w+Y(1) AAS
まる１日寝ていた。いやーよく寝た。寝切ったという感じ。
>>667
レクサプロはなかなかいい薬だと思います。
パキシルに追加してる形なので少量しか足してないんで、本当は全面切り替えしないと本来の効果はわからないんだけど、少量でも違いは感じる。
なお、今は切り替え時期なのでSSRIを併用しているけど、本来は１種類にしたほうが切れ味はよくなると思う。
>>670
抗不安薬は、短期作用型、中期作用型、長期作用型に分かれるので、パニック障害には長期作用型を調子がよくても悪くても毎日決められた量を飲むことをおすすめします。
長期作用型といえば、やはりメイラックス。
１日何ミリグラム飲むかを決めていきます。
他の抗不安薬のことは、医薬品添付情報とか公式なものがネットでも閲覧できるので、主に作用時間を調べるとよいです。
省6
672(1): 2012/05/21(月)01:44 ID:sZa0UDuw(1) AAS
>>671
ソラナックスのみって、どうしてよくないのですか？
ワイパックスみたいに頓服なら良いのかな。
リーゼを予防で飲むのはどうでしょうか。
いつも睡眠薬飲むと昼過ぎくらいまで残るから昼か夕方に調子悪くなる感じ。
673(1): 2012/05/21(月)06:10 ID:HnmblD3a(1) AAS
もしかしたら来月バスで遠出するかも
片道2時間半
何飲めばいいんだろーか悩む。
１さんはずっとメイラックスを飲んでいて
違和感や困ったことはなかったの？
前の仕事で緊急ブザー鳴ってきて対応しなくてはいけなかったけど
老人しんでるかもしれないと思うと怖くなってきて
頓服のワイパックス、ソラナックス、セパゾンやら飲んでも全然効かなくて
結局自分が初の救急車乗るはめに
足が震えるしフラフラ。
省3
674: 2012/05/21(月)12:41 ID:9XNTTmg/(1) AAS
久しぶりにメマイガーZ降臨。
日食とパニック発作は関連するのか？
皆はどうだった？
675(1): 2012/05/22(火)00:14 ID:8ViaEET+(1) AAS
ﾒﾏｲ大丈夫？
日食みてすぐ寝ました
クスリを効かないほど一人で、あまりよくない意味で頑張りすぎたのかもしれない
と思ってきた
クスリ効かなかった経験などなどを塗り替えねばならないのかな？
環境は変わったが恋愛ストレスが…。
676: 2012/05/22(火)01:31 ID:TZXJIC+n(1) AAS
日食とパニック障害はどうだろう？
昨日今日と調子イマイチだけど明らかに影響あるとは感じない程度。
それより低気圧のほうが不調かなー。
677: ¹ 2012/05/22(火)02:38 ID:jUQ+JKav(1/4) AAS
>>672
私は今はこのスレを立てて、何か参考にしていただけたらと思って続けていますが、１０年以上前にあるパニック障害のページでいろんな人と知り合いになり、メールや電話やオフ会で、いろんな人の飲んでる薬や経過を聞いたりしてきました。
そして医者にそのことを話したり、患者さんの傾向を聞いたりしてきました。
すると、やはりパニック発作というのは何としてでも止めたいのは誰でも同じ。
本来は軸となるSSRIのような抗うつ薬をじっくり飲んでいくことが大事なんですけど、目の前にある発作の苦しみを取り除いてあげないといけない。
そんな時によく使われるのがソラナックス。
この薬は発作を押さえるのは効果がある。
でもパニック障害はたとえて言うなら火事みたいなもので、一時的に火の勢いが押さえられても、いつまで経っても消えない火がある。
ソラナックスは苦痛を取り除くのは適しているけど、治療薬ではない訳です。
そのことをわかった上で飲むのはよいと思います。
省9
678: ¹ 2012/05/22(火)02:39 ID:jUQ+JKav(2/4) AAS
最大処方量を越えて服用することなどしてはなりませんが、仮にしたとしても耐性がついて効かなくなるのです。
つまりソラナックスでは発作を押さえきることは不可能なのです。
これに比べてメイラックスは耐性がつきにくい薬です。
ソラナックスのような押さえた感じはしないかもしれません。でも毎日服用することでグングン押さえていきます。
結論としてはソラナックスでもメイラックスでも、火事を完全に止めることはできません。
やはり根っこでいつまでも消えない火を消すには抗うつ薬です。
抗うつ薬は、よほどの覚悟がないと飲めないと思ったほうがよいと思います。
目に見えて効果がすぐにあらわれないからです。
でも効果が実感できることができるようになったら、光明をもたらすでしょう。
他の方へのレスはまた後日。
省6
679: ¹ 2012/05/22(火)02:50 ID:jUQ+JKav(3/4) AAS
リーゼはステップアップのための薬。
睡眠薬で持ち越しが出るようであれば、まだ強い薬を飲むのは無理。
火事は目の前の前の大きな火に驚くよりも、決して消えない火を消すことができれば、二度と火がつくことはない。
大きな火に混乱するのはしかたがないけれども大きな火に惑わされてはいけない。
680: ¹ 2012/05/22(火)15:13 ID:jUQ+JKav(4/4) AAS
>>673
救急車呼ぶことは、ほとんどの方が一度は呼んでますね。
私自身も呼んだことがありますし、もう本当の本当に自分が死ぬのではないかという状態になりますね。
二度目以降の大発作だと、いずれは収まることがわかっているので、呼ばなくなりますが、そんな時は薬は効かないです。
セルシン、ホリゾンといった薬は内服ではなく、注射をすれば効きますが、本来、発作の出る前に手をうっておくべきで、発作が出た後では遅いと考えたほうがよい。
メイラックスですが、私も１日３ミリグラムを毎日飲み始めた頃、長距離のバス旅行があり、大丈夫だとは思ったのですが、念のため１ミリグラム足して、一時的に４ミリグラムにしてバスに乗ったら、ぐーんと効いてきて旅行が楽しめたのを覚えています。
今でしたら１ミリグラムでも何の問題もないですが、当時はそんな感じでしたね。
もう１０年以上飲んでいますが、違和感などはないです。
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