[過去ﾛｸﾞ] うつ病の再発防止の方法 (191ﾚｽ)
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2: 2013/05/30(木)19:13 ID:hpUyWgS8(1) AAS
性格だから治んないよ
産まれたときからうつ気質で軽い発達障害
軽いから支援もない
もうしぬしかない
3: 2013/05/30(木)22:47 ID:jaNQfSXH(1) AAS
自分もうつ病の再発防止策知りたい
今２回目の再発中
なるべくストレスたまらないように心掛けているんだが、ストレスフルな状況が湧いて出て、その度に再発
ストレスがかかっても再発しない方法を知りたい
4: 2013/05/31(金)05:05 ID:nTrnFSsk(1/2) AAS
認知行動療法がうつ病の再発防止に有効だと思い、
現在、認知行動療法を受けられる病院を探しています。
認知行動療法での治療は、具体的にどのようなことをするのでしょうか？
実際にどのような効果があるのでしょうか？
5: 2013/05/31(金)11:59 ID:rr/hUiFr(1) AAS
再発防止策なし
バルタン飲み続けてやっと水面より少し下
「ああ、もうダメかも」って自殺しそうな時は頓服飲んでやりすごしてます
6(1): 2013/05/31(金)12:03 ID:yquE3jou(1) AAS
大野裕かな
読んだけど最後のほう難しくなってきてやってない
嫌な気分よさようならのコラム方法はやってたけど何も変わらないな
7: 2013/05/31(金)14:35 ID:nTrnFSsk(2/2) AAS
>>6
駄目だな
8(1): 2013/05/31(金)14:40 ID:h1+QEFzy(1) AAS
iPhoneで"i認知療法"というアプリがあるよ
9: 2013/05/31(金)15:02 ID:yJ8bbLVa(1) AAS
大野さんはまず雅子さまを治してから意見しろよｗ
10: 2013/05/31(金)17:49 ID:JF9FKoJy(1/2) AAS
>>8
iPhoneは、持っていません。
普通のPCのアプリでは、そのようなものはないのですか？
11(1): 2013/05/31(金)19:29 ID:JF9FKoJy(2/2) AAS
人の接し方を変えることや社会復帰に取り組む前に、自分の気分を安定させることが需要なのではないかと思います。
下記は、自分が思う、「気分を安定させる」ために重点を置くことです。
まだ作っている最中です。アドバイスを頂ければ、ありがたいのですが。
1. 視覚・嗅覚・聴覚から、気分を安定させる。
2. 体温を上げて、下げる。
3. 肯定的・論理的に考える。
4. ルーティンワークを定着させる
1. 視覚・嗅覚・聴覚から、気分を安定させる。
リラックスする風景画像や色を見る。(視覚)
良い匂いを嗅ぐ。呼吸を整える。(嗅覚)
省16
12: 2013/06/01(土)21:47 ID:DVpeKdLU(1) AAS
現実的に考え、取り組むことが重要。
13: 2013/06/03(月)09:15 ID:ms9gj2G9(1) AAS
おはようございます。
14: 2013/06/03(月)15:40 ID:PLd6r6xC(1) AAS
同じ環境を一切作らない
職場を変えるとか
15: 2013/06/04(火)09:46 ID:z+OVWtoD(1) AAS
それは現実的なことなのかな？
16: 2013/06/05(水)17:47 ID:4WOYuYHB(1) AAS
鬱病が治ったら仕事バリバリ頑張りたいって夢見てるんだけど、仕事で精神的に負荷がかかると再発する可能性あるよね？
どうすればいいんだろう…。
17(1): 2013/06/05(水)22:43 ID:v5OI3StP(1) AAS
私だって子供2人目産みたいけど再発したらシャレにならない。
でも欲しい。
どうしたらいいのか考えてるうちに年とっちゃう…
18: 2013/06/07(金)14:11 ID:2+ws84HN(1) AAS
① 夜更かしするな。
② 徹夜作業はとにかく回避しろ。
この２つが大きい。
19(1): 2013/06/07(金)21:32 ID:KDlUiUex(1) AAS
>>17
養子じゃ駄目なのか
20: 2013/06/07(金)22:55 ID:gjXSHqlw(1) AAS
>>19
そこまでできる条件がまず足りないよw
まだ今現在通院中だもん…
主治医がまだダメだって言ってる。
てことは一応いつかは産めるかもしれないと思われてるかもしれないけど、
私はもう産みたい。
体力まだ足りないの、
自分でも分かってんだけどさあ。
21: 2013/06/14(金)21:06 ID:g/31+9DN(1) AAS
仕事の量を減らさないと治らないね。
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