[過去ﾛｸﾞ] うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目 (966ﾚｽ)
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246: 2020/12/03(木)07:43 ID:hRzhjV3j(1) AAS
目がさめたけど気分はどろんとしてる
この一週間ぐらい昼起きてても頭が重いし、24時間ぐらいぶっ通して熟睡したい
247: 2020/12/03(木)08:01 ID:FxOws294(1/2) AAS
「泥のように眠る」っていう言葉もうつになると無縁になる
248: 2020/12/03(木)08:58 ID:FdlulPFe(1/4) AAS
わかる、日中も頭がボーッとしてるけど横になってもうつらうつらする程度で眠れない
249: 2020/12/03(木)09:03 ID:hHNdg0u6(1) AAS
睡眠の質を良くするには起きてる間の過ごし方が大事、
とは分かってるけど、実行できない
250: 2020/12/03(木)09:08 ID:V/qePi7T(1/2) AAS
>>227
>>229
風邪とかの非常時に買い置きしてたレトルトのお粥やゼリー飲料が
うつになって全部消費した、また買ってもしばらくすると手を付けてしまう繰り返し
251(1): 2020/12/03(木)09:15 ID:FxOws294(2/2) AAS
ウォーキングや外出で疲労感をためるのが定石みたいだけど
甘えかも知れないけど、身体が動かせないんだ
252: 2020/12/03(木)09:19 ID:FdlulPFe(2/4) AAS
食料がレトルトオンリーやコンビニオンリーになる状態はまだ経験してない
それだけ重くならずに済んでるのは不幸中の幸いかな
253(1): 2020/12/03(木)09:22 ID:FdlulPFe(3/4) AAS
>>251
人によっては風呂やゴミ出しも出来なくなるのだから
いよいよ必要に迫られないと体が動かない人も当然居る、大丈夫
254: 2020/12/03(木)09:28 ID:V/qePi7T(2/2) AAS
自分も自炊や買い物に出るの気分になれなくて非常食を口にしてしまうけど
病院通いを始めてから頻度は減ってきた、時間をかければ回復していくと思ってる
255: 2020/12/03(木)09:35 ID:uYy1aJuM(1) AAS
あくまで個人的にだけど、人と較べたり元気な頃と較べたりして
罪悪感を持つことの方が療養には良いくないと思う
あれこれ思い悩むことでも貴重な気力を消耗してしまうから
ウトウトでもゴロゴロでもひたすら安静にして気力を貯めた方がいいんじゃないかな
256(2): 2020/12/03(木)09:40 ID:yim+LuZ9(1) AAS
>>253
そうすっと昼間に運動というか活動するにはどうしたらいいんでしょう…？
257: 2020/12/03(木)09:44 ID:4mUNA1Oe(1) AAS
去年の4月からうつで休養に専念してるけど、1年9カ月ほどの間で
鬱には波があることを実感した。何度かマイナスの底を打ったけど
時間jをかければプラスにも揺り返して、色々出来るようになる時期もまた戻って来るもんだ
258: 2020/12/03(木)09:55 ID:FdlulPFe(4/4) AAS
>>256
自分はまだ日中も眠気が残ったような感覚があって、頭がボーッとした感じで
調子の良くなった頃合いに、スーパーへの買い出しぐらいは支障ないけど
意図的に散歩や遠出をするような状態にはないかな
参考にならなくてごめん
259: 2020/12/03(木)10:06 ID:wJVQaSy3(1/2) AAS
>>194
プライムに入ってなくて多種類に渡る商品をまとめて買った場合
一つのパッケージにする関係で日数を1、2日余計に食うことがある
260: 2020/12/03(木)10:11 ID:wJVQaSy3(2/2) AAS
>>256
一人暮らしだと最低限の買い物の外出はせざるを得ないよね、週一、週二の少ない回数でも
それを日中にすることから始めてみては
261: 2020/12/03(木)10:30 ID:bFCTIrwn(1/2) AAS
自分は昼間の外出は通院とか最低限で
人目が気になる性質だから買い物も近くの24時間スーパーに就寝間際に出かけてる
日中に活動を心がけてるだけでも立派だと思うよ、堕落してる自分と比較するのも失礼だけど
262(1): 2020/12/03(木)11:03 ID:2FppAQIL(1) AAS
>>231
同じくロゼレムのユーザーだけど導入剤のマイスリーと併用で処方されてる
このあとクリスマス、それが終われば年末年始と
喧噪ムードが続いて、一人身のわびしさが骨身に染みるわ
263(2): 2020/12/03(木)11:17 ID:07TAd173(1) AAS
冬季うつってそのイベントの多さも含んでいるって、昨日医師の本で読んだわ
冷静に今の自分見つめて悲しくなるわ
冬季うつに寒さもありそうだけど
264: 2020/12/03(木)11:19 ID:DMxnehpw(1/4) AAS
>>236-263
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
2chｽﾚ:saku
> 266 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/03(木) 11:18:07.00 HOST:162.158.118.87[162.158.118.87]
> 削除対象アドレス：
> 2chｽﾚ:utu
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
省3
265: 2020/12/03(木)11:19 ID:DMxnehpw(2/4) AAS
【重要?】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
2chｽﾚ:saku
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> 2chｽﾚ:utu
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
省7
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