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体重別スレ 70-79kg台 ★20 (1002ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★20 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/
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953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-Xgai [106.72.146.160]) [sage] 2023/09/08(金) 22:21:26.14 ID:QNSlh6080 知的障害者がずっと暴れてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-+GqY [125.15.26.44]) [] 2023/09/08(金) 23:25:34.67 ID:BRPdSZBO0 168cm 8月からダイエット初めて82.4kgスタート→74.5kgまで落ちた。 9月でもう5~6kg落として60kg台に入りたいなーと計画中。 初期はVLCDに近いカロリー制限で1日600kcalくらいを1週間。 胃が小さくなったのと体重の落ち方が分かったので、 1日1~2時間のウォーキングを入れながらカロリー制限は1200kcalくらいへ。 そこから3週間継続した~って感じです。参考になれば。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-V02s [106.133.87.220]) [sage] 2023/09/09(土) 07:10:14.14 ID:UK3stP+xa あとちょっとでここを卒業ぐらいになってきてるんだけど、床に座ったときに尾てい骨で痛むようになってきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-fWZm [1.75.199.89]) [sage] 2023/09/09(土) 07:40:34.27 ID:+2IoJ63/d ヘルニアになってしまい体重増えてしまった@79.0kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/956
957: 837 (ﾜｯﾁｮｲ 0327-umsm [58.190.232.50]) [] 2023/09/09(土) 08:30:16.17 ID:PUbMHWsM0 今朝測ったら69.6kgでした いよいよ卒業か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-AE1u [1.73.18.141]) [sage] 2023/09/09(土) 11:16:09.78 ID:gvoMHrBGd 5月に90kgから始めて73kgまできた 本人的には割と満足してるところまできたと思っていたが ライザップのCM見たら腹筋が見えるところまでいきたくなった 脂肪はかなり落ちたものの、なかなか腹筋が見えるところまではいってない あと5kg以上減らさないとムリなんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d63c-Q9Xw [153.209.207.215]) [] 2023/09/09(土) 12:15:12.45 ID:w5Daa2kY0 やっと寝起きの体重でBMI25切った 来月の健康診断に間に合いそうで良かった このまま適度な食事と運動すればあと1-2キロは減るだろうから余裕をもって挑めそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-NP+X [153.139.198.13]) [sage] 2023/09/09(土) 18:34:19.60 ID:n3IMSA100 ビール500mlで200キロカロリーあるから、気軽に飲めなくなってきた 2本で400キロカロリーだからなぁ そりゃ毎日飲んでたら太るわって感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-TP4L [49.96.243.40]) [] 2023/09/09(土) 18:58:40.02 ID:uqR/YbHld >>960 飲みたいなら飯を減らしたらいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-YSvf [106.73.194.224]) [sage] 2023/09/09(土) 21:41:02.29 ID:VM/snfsH0 食事を含めて適正カロリーで収めると飲酒はむしろ痩せるとか 肝臓に負荷がかかるのでカロリー消費が増えるそう まあ肝臓を痛めつけているとも言えるけど 食事減らしてつまみをスルメか野菜スティック（味付けは塩か味噌だけ）にしてみたら？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-oj8E [106.130.46.178]) [sage] 2023/09/09(土) 21:45:17.86 ID:EVdFdm30a 肝臓がアルコールの代謝で精一杯になってしまって、 食べたものの代謝が後回しになりそれが脂肪になるってどこがで読んだ だから飲酒してる時はダイエットしても思うように体重が減らなくなるみたいな話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d316-Xc2S [42.150.251.220]) [sage] 2023/09/09(土) 22:00:17.88 ID:tymMOjDP0 >>962 多少飲んだ方が、アルコール代謝優先になるんで痩せるんだと。 あと糖質の少ないお酒、飲酒量、つまみ食べる量を正しくコントロール出来た場合。 アルコールが入り食欲の抑えが効かなくなるし、依存的摂取量が伸びていく罠。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-RoEr [1.73.2.115]) [sage] 2023/09/10(日) 10:16:24.52 ID:mC6/du4Zd 昨日から晩酌やめてみたけどハイボールのノンアルはほぼお酒で代替きいたよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.150.224]) [sage] 2023/09/10(日) 11:36:16.54 ID:NVfakHMnM 朝倉未来が二郎系ラーメン屋に行って盛大に残してる動画 自分がラーメン食べまくってた時は失礼なやつだなと思ってたけど 自分が体を意識し始めたらプロの格闘家ならあんなもの完食できないよなと思うようになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c38b-TP4L [122.25.45.188]) [] 2023/09/10(日) 11:56:35.37 ID:06muF01f0 >>966 じゃあ何で行ったの？の話なんだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-wSyy [106.131.145.177]) [sage] 2023/09/10(日) 16:33:29.12 ID:qoJzEznZa プロのユーチューバーならあえて炎上狙いでそういうことをするよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-8xbb [150.249.109.133]) [sage] 2023/09/11(月) 19:25:17.79 ID:aZTW1hoN0 スマートウォッチをいつもしてるけどダイエットしてると手首がどんどん細くなって穴の位置がずれてくな 腹の肉は減らないのにな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d216-AxuV [125.15.26.44]) [] 2023/09/11(月) 20:32:09.62 ID:Z9rwyRH60 73.9kgまで来た。BMI22にはあと10kg減量必要だがｗ 気長に続けよう。大分食欲落ち着いてきた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.149.238]) [sage] 2023/09/12(火) 11:42:10.01 ID:9QbMM8mjM >>969 今まで時計が割に使ってた時はガバめでつけてたのもあるけど ダイエット始めてから「えっ」てくらい穴が前に来て驚いた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.149.238]) [sage] 2023/09/12(火) 11:42:36.17 ID:9QbMM8mjM 時計代わり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/972
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