[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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764(1): (ﾜｯﾁｮｲ c70c-Fc7M [242.172.169.190]) 2023/10/23(月)18:17 ID:N4Csmxg20(1/3) AAS
>>762
自分はポテチやアイス、プリンなんかも食べるよ
今後一切食べることをやめられるなら別だが、そうでないなら
一切そういうものを食べないとかも後々のこと考えると食べ方も意識しておいていいかと
ただしポテチを食べるのは一袋の1/6程度が上限（約60kcal）
アイスもクリームではなくキャンディタイプ（約60～100kcal）、プリン（約90～120kcal）
これらをゼロコーラやブラックコーヒーと一緒にゆっくり時間かけて食べると満足度も上がる
768(1): (ﾜｯﾁｮｲ c70c-Fc7M [242.172.169.190]) 2023/10/23(月)18:49 ID:N4Csmxg20(2/3) AAS
>>765
基本はランチやディナーを普通に食べた上で
間食やデザートとして食べるので
仰るとおり総カロリーの範囲内で食べないといけない
だから食べ方としてこんな感じにしてるということ
774(1): (ﾜｯﾁｮｲ c70c-Fc7M [242.172.169.190]) 2023/10/23(月)19:33 ID:N4Csmxg20(3/3) AAS
>>769
ポテチを昼食代わりなんかにしたら栄養バランス悪いじゃないの
ダイエットは長期戦で日々の総カロリー減らすんだから
その分、食事の栄養バランスはちゃんと考えないといけないでしょ
798(2): (ﾜｯﾁｮｲ c70c-Fc7M [242.172.169.190]) 2023/10/25(水)13:00 ID:YfEgithd0(1) AAS
女優やモデルの人なんかは、食事のカロリーや栄養バランス気をつけて管理しているというのをよく聞く
以前は、その意味がちゃんと理解してなかったというのが
ダイエット始めてから実感できるようになったよ
ああいう人たちはバラエティでグルメ番組なんかにもよく出たり、色々ごちそう食べたり
イベントのパーティ出たりしていたりするが
それで体重維持するのは大変だと思う
863: (ﾜｯﾁｮｲ c30c-0rhx [242.172.169.190]) 2023/10/28(土)10:14 ID:mkebr4Eb0(1) AAS
昨日の晩は友人と久々にシェラスコ行って、肉たらふく食べて酒も飲んだ
朝体重測ったら昨日から＋100g程度なので、まあ問題なし
こういうご褒美というかチートデイみたいなのは月1～2回やってるが
今のところ1.5kg/月減っていってるので、過度な食事制限するよりストレスもたまらなくてよい
月イチで、たらふく食べるために、普段がんばるみたいな気持ちにもなれる
923(1): (ﾜｯﾁｮｲ c30c-0rhx [242.172.169.190]) 2023/10/30(月)13:06 ID:OxSRpVwK0(1) AAS
鈴木亮平は役のために「天皇の料理番」では、病に冒された役を演じるために数ヶ月で20キロ減量
その後に映画「俺物語!!」でこれもまた数ヶ月で30キロ増量してたのが有名だが
ふだんは186cm、75kgの体重を56kgや100kgにしたというのは凄まじい
体調も特に悪くならなかったというのも凄い
943(1): (ﾜｯﾁｮｲ c30c-0rhx [242.172.169.190]) 2023/10/31(火)13:42 ID:5oOo7dHB0(1) AAS
毎日体重を測るなら、そのタイミングを決めとかないと毎日一喜一憂することになる
朝イチでもトイレ行くか行かないかでも変わるし
夕食をガッツリ食べる人なら夕食後が1日で、おそらくいちばん体重が増えるタイミング
自分は朝イチも測るけど、夕食後を体重の基準としている
いちばん重いところを基準にすれば、あまり一喜一憂しなくて済む
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