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体重別スレ 70-79kg台 ★25 (1002ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★25 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/
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472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.219][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-dXGw [49.96.45.94 [上級国民]]) [sage] 2024/09/06(金) 15:47:20.11 ID:hZcxFbSid そうか？基礎代謝1700kcalは無いと生活活動強度含めて2200kcalがメンテナンスカロリーにはならんと思うけど InBodyで筋肉量高の値だけど基礎代謝1700kcalも無いけど みんなそんなに基礎代謝高いのか？普通の体組成計は高くでたりするよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/06(金) 16:07:19.28 ID:RjuoSVi70 厚労省の表がこれだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/06(金) 16:07:46.97 ID:RjuoSVi70 あれ、失敗作したかな https://i.imgur.com/R7qcITi.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/06(金) 16:09:42.26 ID:RjuoSVi70 50以上なら身体活動レベルが低いと2200 下回るのか。おじいちゃんなら寝たきりでなくてもありうるんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ d533-waWK [180.198.135.255]) [] 2024/09/06(金) 16:30:52.11 ID:T9di5zoE0 その身体活動レベルという曖昧さ極まる係数 主観でこんだけ疲れたから高いだろうとかなわけじゃないしな 消費カロリーの計算は 基礎代謝にその日の運動分を足すぐらいでちょうど良い 運動しなけりゃ基礎代謝のみで計算 活動代謝＝生活で消費したカロリーは食べた分のカロリー計算の誤差分で相殺する感じでなんとなく辻褄が合ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/06(金) 16:38:58.96 ID:RjuoSVi70 一番日本人の身体についてデータを集めている機関の数字にケチつけるのかwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ｽｯﾌﾟ Sd03-Kslm [1.75.9.163]) [sage] 2024/09/06(金) 18:13:26.65 ID:TFsbk55Bd 俺の体は毎日1時間程度歩く・基礎代謝×1.3kcal(今の体重だと約2300kcal)摂取で体重が横ばいになるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.219][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-dXGw [49.96.47.151 [上級国民]]) [sage] 2024/09/06(金) 18:15:59.35 ID:HI7XLYLWd その表の係数の根拠はわからないけどあすけんの摂取カロリー摂って（2100kcal）週3で1時間半筋トレ有酸素やって通勤で週5で40分チャリ漕いで痩せるの月2kgなんだけど俺がおかしいのか？ 1500kcalとかで頑張っている人は皆見当違いな計算してるのか？ なんかもやもやするなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.34] (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-I94i [121.83.125.84]) [sage] 2024/09/06(金) 18:22:48.09 ID:Y9M0KJdP0 1400～1600カロリーで1日一時間弱のウォーキングしても最近体重落ちにくくなってるし2200カロリーを毎日取っても問題ないならこんなにブクブク太りはしてなかったろうなって事で自分でカロリーの許容ラインを見つけ出すしかないという結論に至る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2b95-A4+e [2001:268:98ff:257c:*]) [sage] 2024/09/06(金) 19:19:52.34 ID:dG0FG5n20 だいたい表の通りじゃねえかな 身長体重とかがないから補正いるんだろうけど、俺は概ね一致する カロリー計算って人によるけど低く見積もりがちだし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.219][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3567-dXGw [126.75.48.66 [上級国民]]) [sage] 2024/09/06(金) 19:22:14.68 ID:BXjM2TeW0 どっちかというと表の下の活動レベルの説明のほうが重要じゃないか？ 多分自分の知ってる生活活動強度の係数だと常人で1.4行けば良いほうで（特別なトレ無し）皆んなが皆んなそんなにいかないから苦労しているんだとおもってたけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2b95-A4+e [2001:268:98ff:257c:*]) [sage] 2024/09/06(金) 19:48:07.03 ID:dG0FG5n20 係数低くない？ 基礎代謝の値高めなのかな レベル見てきたけど、ほとんど座ってるか、軽い運動してるかとかの一般的な区分けに見える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.219][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3567-dXGw [126.75.48.66 [上級国民]]) [sage] 2024/09/06(金) 19:58:32.27 ID:BXjM2TeW0 ttps://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html 片や日本医師会の基礎代謝表やと見事に半分くらい 体感は日本医師会が正しい気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) [sage] 2024/09/06(金) 20:15:27.69 ID:olXV6eVZ0 どっちも同じ内容では http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 435b-RhbF [2405:6585:2d60:400:*]) [sage] 2024/09/06(金) 21:15:55.18 ID:4+J6wfaC0 数字を読めない、理解できない人って本当にいるんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 8d0e-P4vV [240b:12:2182:5600:*]) [sage] 2024/09/06(金) 21:54:09.40 ID:q20cOEX/0 >>486 あなたは優しいね はっきりバカと言っても良いレベルだと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/487
488: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 23f1-4YXt [2001:268:98f8:38b6:*]) [sage] 2024/09/06(金) 22:11:47.80 ID:YqOz+AoD0 この手の数字は、それを使う人が上手く使えるかどうかでしかない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.174][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) [sage] 2024/09/07(土) 15:53:34.31 ID:v7CCEnno0 肉食べ放題行ってきた 1時間で1.3kg増えとる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8d62-BqAP [2001:ce8:187:c207:*]) [] 2024/09/07(土) 16:01:38.80 ID:nw9ZgSX/0 数日で腹ん中空っぽにしたらいいやん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.174][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) [sage] 2024/09/07(土) 16:22:34.88 ID:v7CCEnno0 これが明日には戻ってるんだよな 人体の不思議 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/491
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