[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★25 (1002ﾚｽ)
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120: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff67-9x0J [126.75.48.66 [上級国民]]) 08/09(金)07:33:55.09 ID:L45kPQD40(1) AAS
77から動かなかったのが微減になり始めた
摂取カロリーは守ってるから最低限週3回は筋トレ有酸素1時間半はやらないとちゃんとは痩せないだろうなぁ
ホントは週5出やりたいけど疲れが取れなくなるのとこれでも出勤時自転車漕いでると膝の関節が怪しいと感じる
今は違和感だけだけど消耗品だから怖い
358: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a369-ZeWO [240b:c020:462:5b10:*]) 08/28(水)22:12:11.09 ID:FU8ahLVf0(2/2) AAS
>>357
そんな事しなくてもご飯の量を少し減らすだけで
1年もすれば5kgぐらいは痩せるんだから
無理なダイエットはするな
無理してもリバウンドするだけ
360: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ e3b1-YDK+ [2400:2411:1e1:3400:*]) 08/28(水)23:09:43.09 ID:5/oMTZHc0(1) AAS
気持ちはわかるがカリカリすんな
緩くいこうぜダイエットは長丁場だ
378: 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2df9-g7Av [2001:268:98c7:6fbb:*]) 08/31(土)11:58:06.09 ID:Z7HAfIcO0(1) AAS
良いペースじゃないすか
379: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bdfb-n4o5 [2400:4052:1c01:3900:*]) 08/31(土)16:34:58.09 ID:Z5W/JwTt0(1) AAS
タニタが管理アプリをリリースしたけどヘルスプラネットから移行出来ないから切り替える気が起きない
391: 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8dfa-BqAP [2001:ce8:187:c207:*]) 09/01(日)19:47:02.09 ID:Zz32jYFW0(1) AAS
>>390
ようやっとる
405: 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh [240f:65:314d:1:*]) 09/01(日)21:26:14.09 ID:SHYUbEOK0(9/11) AAS
ごめんごめん、言い忘れてたw
要するに、造影剤ね
造影剤が投与出来ないから
詳細まで検査出来ないってこと
俺が悪かった
480: 警備員[Lv.34] (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-I94i [121.83.125.84]) 09/06(金)18:22:48.09 ID:Y9M0KJdP0(1) AAS
1400～1600カロリーで1日一時間弱のウォーキングしても最近体重落ちにくくなってるし2200カロリーを毎日取っても問題ないならこんなにブクブク太りはしてなかったろうなって事で自分でカロリーの許容ラインを見つけ出すしかないという結論に至る
586(1): 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 811c-Im0I [2001:268:9b04:ce39:*]) 09/13(金)08:35:21.09 ID:SeZbevMr0(1) AAS
>>584
最新論文追っかけがいいかな
インパクトファクターとエビデンスレベルも考慮
711: 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ c757-EevX [240f:c0:d7c8:1:*]) 09/23(月)20:31:17.09 ID:xmgNEKdG0(1) AAS
>>710
それしばらく続けて久しぶりに白米食うと、なぜ人類が精米という手間を掛けるのかが納得出きるくらい美味いぞ
800(1): 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a35e-MUGO [240a:6b:f10:87be:*]) 10/10(木)10:13:06.09 ID:X9TdciDq0(1) AAS
なんでこんなにみんなラーメン好きなんだろ
極論味や具が何だろうがスープの中に麺があるって点で同じ可食物体に過ぎんだろ
808: 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7be5-t3mQ [240b:c010:4c1:46d9:*]) 10/10(木)17:12:00.09 ID:CnWNeX0u0(2/2) AAS
大盛りとかご飯物と一緒に食べなければ大して問題でもないだろ
833: 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4ac3-CQ/T [2405:6585:2d60:400:*]) 10/11(金)19:35:05.09 ID:F25J0AXD0(4/4) AAS
最近あすけん関係の記事で103kgから68kgとかに落とした人は朝に毎朝玄米100gと納豆、キャベツ半玉のルーティーン。俺の朝はソイプロテイン、オートミール、バナナ、牛乳混ぜたスムージー。
カロリーコントロールするには、毎日最低一食は同じような低カロリー食を食べ続けられるかが大事。俺の知り合いで筋トレダイエット成功した人は、テンプレの鶏むねササミとブロッコリー、タマゴだったし。
840: 警備員[Lv.202][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3 [138.64.231.164]) 10/12(土)07:38:14.09 ID:SCd4IRL00(1/4) AAS
以前は食事代わりにソイプロテイン飲んでたけど、大豆ミートに切り替えた
872(1): 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲ d76b-0qEO [2404:7a81:3f20:3600:*]) 10/14(月)20:19:07.09 ID:RFDVHtCS0(1/3) AAS
麻婆麺豚カツのせと白飯キメちまった
つらい
909: 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf89-C/Qf [240b:c010:4b2:4e59:*]) 10/19(土)10:15:41.09 ID:9rJJKU1i0(1/5) AAS
2週間で5kg増？
それ半分は水分と内容物だろ
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