体重別スレ 70-79kg台 ★25 (660ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞 あぼーん
58(2): 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) 08/05(月)16:18 ID:Zex1miv50(1/2) AAS
80kg台のスレが消えた。ちょっと早いが、ここに来た。今朝は85.2
3ヶ月で70台にする。
60(1): 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) 08/05(月)17:42 ID:Zex1miv50(2/2) AAS
ヤダ
76: 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) 08/06(火)12:00 ID:kL8iOCo40(1) AAS
俺は176cmあるし、筋肉質の方だから85kgでもこのスレの平均レベルだよね♪
88(1): 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) 08/07(水)11:51 ID:QFMd6kCP0(1/3) AAS
今朝は84.8だった。ここの正式メンバーになれる日も遠くないな
91(1): 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) 08/07(水)16:06 ID:QFMd6kCP0(2/3) AAS
>>90
お、嫉妬か？
93: 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) 08/07(水)16:44 ID:QFMd6kCP0(3/3) AAS
>>92
デブの嫉妬は醜いぞ、ダイエットは自分との戦いで他人を叩くことでは何も解決しない。
もっと精進しろよ
199(1): 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-Gu2u [118.87.129.237]) 08/15(木)21:05 ID:OVrBNLmM0(1) AAS
>>196
なんでそんなに非文明的な生活をしているんだ？
というかこの時期、オーバーナイトなんて腐るだろ
203: 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-Gu2u [118.87.129.237]) 08/16(金)00:16 ID:vOg1J0HE0(1/2) AAS
>>201
そっかー😺
俺なら洗濯機よりも冷蔵庫だけどなあ。
あと本当に腐って危険だから、この時期のオーバーナイトはやめたほうが良い。
オーツはマイプロのロールドかな。俺も一時期それを食っていたが
オーツにプロテインをまぶして水かけてそのまま食ってたぞ。今はインスタントオーツだからそもそもつけ置きする必要がない。
とにかく、食中毒のリスクがあるからこの時期だけでもやめたほうが良い。
211: 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-Gu2u [118.87.129.237]) 08/16(金)17:48 ID:vOg1J0HE0(2/2) AAS
おじちゃん、なんでミニマリストなのにお腹に無駄なぜい肉をたくさん抱えているの？
221: 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 751c-a9oQ [118.87.129.237]) 08/18(日)17:30 ID:Jrs30ZdW0(1) AAS
ダイエットしているのにわざわざ味をまずくしてまで油を飲むやつの気持ちがわからん
226: 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ 751c-a9oQ [118.87.129.237]) 08/19(月)01:10 ID:mbDdbUIJ0(1) AAS
アホだな
総カロリーの問題なのだから、その範囲内で炭水化物を取ればよいだけだ。PFCは2:2:6程度が理想なんだよ
274: 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 751c-a9oQ [118.87.129.237]) 08/23(金)18:26 ID:Q7Crc2tA0(1) AAS
食う量しか買わない、しかないだろう。
281: 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 751c-a9oQ [118.87.129.237]) 08/24(土)19:03 ID:wwRe/TQ/0(1) AAS
>>58だが、今朝は83kg代になったよ
もうほぼ正式メンバーだね
362: 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ bd1c-nV1Z [118.87.129.237]) 08/29(木)01:11 ID:+T0Akhfu0(1) AAS
>>356
俺は開始時109kg
目標は69kg
現在は83kg
別に焦って減量を始めたわけではないが、今は楽しい
423(1): 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) 09/02(月)20:53 ID:7d/GTPVi0(1/2) AAS
減量して脂肪肝になるのはタンパク質不足が原因じゃなかったかな。糖質制限ではなくて。
>>420を見ても糖質よりタンパク質が足りてなさそう
424: 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) 09/02(月)20:54 ID:7d/GTPVi0(2/2) AAS
>>417
テメーの知ったことかよ、バカ
433: 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) 09/03(火)20:53 ID:Jg9p2iWx0(1/2) AAS
大して金はかからんよ
438: 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) 09/03(火)22:59 ID:Jg9p2iWx0(2/2) AAS
>>435
むしろピルクルをやめろよ
あんたの食事はノイズが多いわ。「健康食品」みたいな怪しげな情報にすがるなよ
普通に、3大栄養素をバランス良く、野菜をたっぷりという食事にしなよ。
442(1): 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) 09/04(水)01:17 ID:E664f+K40(1) AAS
>>439
何を言っているんだよ
痩せるかどうかは、何を食べるかではなくて、どれだけ食べるかだよ。PFC比は、健康を維持するには必要だが痩せるかどうかは総カロリーの問題だよ。君は根本的に誤解している
471: 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) 09/06(金)14:18 ID:RjuoSVi70(1/5) AAS
２２００キロカロリーで太らないって普通だろ
そのカロリーなら、70kg台なら寝たきりでもない限り、維持ないし微減するだろ
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